07/07/2026
๐จ ๐๐๐ซ๐ ๐ ๐๐ฎ๐ซ๐ข๐๐ง ๐๐ข ๐๐๐ฅ๐๐ฒ๐ฌ๐ข๐ ๐ฌ๐๐๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐! ๐คฉ
๐ฐ ๐๐ฎ๐ซ๐ข๐๐ง ๐๐๐ก ๐ฆ๐ฎ๐ซ๐๐ก, ๐ญ๐๐ฉ๐ข ๐ค๐๐ฅ๐จ๐ซ๐ข ๐ญ๐๐ญ๐๐ฉ ๐ญ๐๐ค ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ง! ๐
Ramai yang dah mula menikmati "durian freedom", tapi macam mana p**a dengan ibu hamil? ๐คฐ
โ Boleh ke ibu hamil makan durian?
โ Boleh makan setiap hari?
โ Berapa banyak yang sesuai?
โ Betul ke durian yang dikatakan "panas" boleh menjejaskan bayi?
Jom, kami jawab semuanya untuk anda! ๐
_________________________________________________
๐คฐ ๐๐จ๐ฅ๐๐ก ๐ค๐ ๐ข๐๐ฎ ๐ก๐๐ฆ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐๐ค๐๐ง ๐๐ฎ๐ซ๐ข๐๐ง?
Jawapannya: BOLEH! โ
Sehingga kini, tiada bukti saintifik yang menunjukkan durian boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang atau membahayakan bayi hanya kerana sifatnya yang dikatakan "panas".
Apa yang sebenarnya perlu diberi perhatian bukanlah "panas", tetapi kandungan gula, kalori dan saiz hidangan.
_________________________________________________
๐ฅญ ๐๐๐ฌ๐๐๐๐ซ๐ก๐๐ง๐๐๐ง ๐๐๐๐ฅ๐๐ก ๐ค๐ฎ๐ง๐๐ข
Durian ialah buah yang tinggi gula dan kalori. Disyorkan makan sekitar 2โ3 ulas (ยฑ80โ100g) setiap kali, 1โ2 kali seminggu. Elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa atau setiap hari.
๐ฉบ ๐๐ข๐ค๐ ๐๐ง๐๐ ๐ฆ๐๐ง๐ ๐ก๐ข๐๐๐ฉ ๐๐ข๐๐๐๐ญ๐๐ฌ ๐๐๐ฌ๐ญ๐๐ฌ๐ข (๐๐๐) ๐๐ญ๐๐ฎ ๐๐ข๐๐๐๐ญ๐๐ฌ
Durian boleh menyebabkan paras gula darah meningkat. Oleh itu, ambil durian sebagai sebahagian daripada pengambilan buah atau karbohidrat harian anda dan ikut nasihat doktor, ahli farmasi atau pakar diet.
โ๏ธ ๐๐ข๐ค๐ ๐๐๐ซ๐๐ญ ๐๐๐๐๐ง ๐ฆ๐๐ง๐ข๐ง๐ ๐ค๐๐ญ ๐ญ๐๐ซ๐ฅ๐๐ฅ๐ฎ ๐๐๐ฉ๐๐ญ ๐ฌ๐๐ฆ๐๐ฌ๐ ๐ก๐๐ฆ๐ข๐ฅ
Kurangkan kekerapan dan saiz hidangan durian bagi mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan.
๐ฝ๏ธ ๐๐ฅ๐๐ค๐ค๐๐ง ๐ฆ๐๐ค๐๐ง ๐๐ฎ๐ซ๐ข๐๐ง ๐ค๐๐ญ๐ข๐ค๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฎ๐ญ ๐ค๐จ๐ฌ๐จ๐ง๐
Lebih baik menikmatinya selepas waktu makan (terutamanya bersama makanan tinggi serat) kerana ia membantu mengurangkan turun naik paras gula darah.
_________________________________________________
๐ก ๐๐ข๐ง๐ ๐ค๐๐ฌ๐๐ง
โ
Ibu hamil boleh makan durian.
โ
Disyorkan 2โ3 ulas, 1โ2 kali seminggu.
โ Tidak perlu mengelakkan durian hanya kerana dikatakan "panas".
โค๏ธ Yang penting ialah mengawal saiz hidangan, gula dan jumlah kalori.
๐ Setiap ibu hamil mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza. Jika anda menghidap GDM, diabetes atau komplikasi kehamilan yang lain, dapatkan nasihat doktor, ahli farmasi atau pakar diet sebelum menentukan jumlah yang sesuai.
_________________________________________________
๐ฌ ๐๐๐ก ๐๐๐ฉ๐๐ข "๐๐ฎ๐ซ๐ข๐๐ง ๐๐ซ๐๐๐๐จ๐ฆ" ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฆ ๐ง๐ข? ๐
๐ Durian mana paling menjadi pilihan anda?
๐ Musang King | โญ D24 | ๐ฆ Udang Merah | ๐ค Black Thorn
Kongsikan jawapan anda di ruangan komen dan tag kawan atau ahli keluarga yang tengah menikmati musim durian juga! ๐
_________________________________________________
๐ Simpan post ini sebagai rujukan dan jangan lupa kongsikan kepada ibu hamil yang lain supaya mereka juga boleh menikmati musim durian dengan lebih yakin dan selamat. ๐