Dr Lo Family Clinic

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🌿 Kami menyediakan perkhidmatan kesihatan untuk semua peringkat umur — daripada 👶 bayi, 🧒 kanak-kanak, 👩‍🦱 dewasa hingga 👵 warga emas! 💖

我们提供适合👶儿童、👩‍🦱成人、👴乐龄人士的全方位医疗服务，
守护您和家人的健康，从小到大，一站式照护！💖

26/05/2026

🌙✨ WAKTU OPERASI KLINIK SEMPENA HARI RAYA HAJI & SELAMAT MENYAMBUT HARI KAAMATAN 🌾✨

Dengan penuh rasa syukur dan kemeriahan perayaan, kami ingin memaklumkan bahawa waktu operasi klinik sepanjang sambutan Hari Raya Haji dan Pesta Kaamatan adalah seperti berikut:

🗓️RABU (27/05/2026)
🕘 9:00 AM – 12:00 PM
🕐 1:00 PM – 4:00 PM
🌙 7:00 PM – 9:00 PM

🗓️SABTU (30/05/2026)
🕘 9:00 AM – 1:00 PM

🗓️AHAD - RABU(31/05/2026 - 03/06/2026)
🕘 9:00 AM – 12:00 PM
🕐 1:00 PM – 4:00 PM
🌙 7:00 PM – 9:00 PM

Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada klinik kami ❤️

Selamat Hari Raya Aidiladha 🌙
dan
Happy Kaamatan! Kotobian Tadau Tagazo Do Kaamatan 🌾✨

Semoga musim perayaan ini membawa kebahagiaan, kesihatan yang baik serta keberkatan buat anda dan keluarga tersayang 😊

🌙✨ 开斋节与丰收节期间诊所营业时间通知 🌾✨

怀着感恩与喜悦的心情，我们在此通知，本诊所在哈芝节（Hari Raya Haji）及丰收节（Kaamatan）期间的营业时间如下：

🗓️ 星期三 (27/05/2026)
🕘 9:00 AM – 12:00 PM
🕐 1:00 PM – 4:00 PM
🌙 7:00 PM – 9:00 PM

🗓️ 星期六 (30/05/2026)
🕘 9:00 AM – 1:00 PM

🗓️ 星期日 至 星期三 (31/05/2026 – 03/06/2026)
🕘 9:00 AM – 12:00 PM
🕐 1:00 PM – 4:00 PM
🌙 7:00 PM – 9:00 PM

❤️ 感谢您一直以来对本诊所的支持与信任。

🌙 祝大家哈芝节快乐
🌾 Happy Kaamatan! Kotobian Tadau Tagazo Do Kaamatan

愿这个佳节为您与家人带来幸福、健康与满满的祝福 😊

22/04/2026

【中了糖尿病都不知，原来是因为过量吃了这种食物⚠️】

很多人一听到“水果”，第一反应就是：高vitamin c、健康、天然、多吃无妨。

但现实是：
👉 水果吃错、吃多，一样可以把血糖“吃爆”。

之前在诊所遇到一位病人，他来时主诉很典型：
🚨口渴、尿多、容易疲倦、一直觉得饿。

但检查血糖时，结果却是：HI（机器测不到，血糖极高）。

他说自己没有特别吃甜食，生活也算规律。

进一步追问饮食，问题终于浮现👇
👉 他家有果园，每天会吃 1–2公斤的黄皮（langsat），当零食一样一直吃。

问题就出在这里：
🚨水果没错，但“过量”才是关键。

📊【水果升糖指数参考】
🔴 高升糖— 血糖上升最快
西瓜、菠萝、哈密瓜、熟透的香蕉、红枣/葡萄干等干果

🟠 中等升糖
木瓜、芒果、成熟香蕉、荔枝/龙眼、葡萄

🟢 低升糖（较推荐）
番石榴、青苹果、莓类、牛油果

⚠️ 很多人忽略的重点：
👉 水果“越熟” → 含糖量越高 → 血糖升得越快

✅ 重点提醒：
✔ 水果不是不能吃，而是要“控制量”
✔ 再健康的食物，过量都会变成负担
✔ 糖尿病不是一夜之间发生，而是长期累积的结果

🚨别再以为水果有高维他命c就拼命吃”
🚨有时候，问题正是藏在这些“看起来很健康”的习惯里。

📌 记得收藏，下次买水果可以拿来参考🤭
📌 关注我，每天分享实用又真实的健康知识

21/04/2026

《高血压篇2》
在诊所最常听到的一句话是：
“我这个岁数，血压高一点不是正常的吗？”😏

最近遇到一位60岁的病人，血压 168/98 mmHg。问他有没有检查过，他说有，但一直以为
👉 这个血压“对他的年龄来说是正常的”。

其实，这个观念是不正确的。

📊 目前主流指南（ACC/AHA）很明确：血压标准不分年龄
正常：

18/04/2026

【⚠️每天喝咖啡的人，一定要看】
为什么有些老人家，
昨天还在煮饭、顾孙，今天却因为一次跌倒，
👉 直接卧床不起？
问题不只是“跌倒”，
而是——骨头早就变脆了。
很多人不知道：
☕ 过量咖啡因 = 慢慢掏空你的骨头
你以为你很安全？
“我有验血，钙是正常的啊！”
❌ 错了。
👉 血钙正常，不代表骨头健康
因为身体会自动“调钙”：
当不够时，会从骨头拿出来补。
久而久之
⚠️ 骨质流失
⚠️ 骨密度下降
⚠️ 一跌就骨折
而咖啡因会：
❌ 减少钙吸收
❌ 增加钙流失
你每天那几杯咖啡，
可能正在一点一点“偷走你的骨本”。

【现在开始，保护你的骨头】
✔ 控制咖啡 / 茶摄取（不是不能喝，是不要过量）
✔ 每周规律运动（走路、负重最关键）
✔ 早上7–9点晒太阳（天然维生素D）
✔ 补充钙 + 维生素D
✔ 多吃高钙食物（牛奶、豆腐、小鱼）

📌 别等到跌倒那一刻，才发现来不及。
👉 如果你或家人有：
年过50,经常喝咖啡/茶,很少晒太阳
✅ 建议尽早做骨骼评估。

关注我，每天一篇精简实用的健康知识，带你用最简单的方法守护健康 😊

18/04/2026

📢 Clinic Notice
Dear patients,
Please be informed that the clinic will be closed from 18 April 2026 to 19 April 2026 as the doctor will be attending a course.
We will resume normal operations on 20 April 2026.
Thank you for your understanding. Stay safe and take care.

📢 诊所通告
亲爱的朋友们：
谨此通知，本诊所将于 2026年4月18日至2026年4月19日 期间暂停营业，因医生需外出参加课程。
本诊所将于 2026年4月20日 恢复正常营业。
感谢您的理解与配合。
祝您平安健康。

16/04/2026

🚨为什么孩子几乎每个月都伤风咳嗽，甚至严重到要入院？

你的孩子是不是也这样？
👉 刚好一点，又开始咳嗽
👉 一感冒就喘，甚至呼吸急促
👉 三不五时就要去医院

问题，可能不在你以为的地方。

很多家长第一反应是：
❓ 奶粉不适合？
❓ 吃太多零食？
❓ 环境灰尘多？

但这些都排除了，孩子还是反复发作。

直到一个关键问题被问出来：
👉 家里有没有人吸烟？

“有，但都在外面抽，没有在孩子面前。”

听起来好像很安全，对吗？

其实，这正是很多人忽略的风险
👉 三手烟（Third-hand smoke）

香烟里的有害物质
❗ 会残留在头发、皮肤、衣服、车内空间

孩子接触这些残留：
⚠️ 容易诱发气道过敏
⚠️ 增加反复感染风险
⚠️ 甚至诱发喘（类似哮喘发作）

也就是说
你没有在孩子面前吸烟，不代表孩子没有在“吸你的烟”。

如果你真的想减少孩子反复生病：

✔️ 最有效的方法：戒烟
✔️ 至少做到：吸烟后洗澡、换衣才接触孩子
✔️ 不在车内或孩子常待的环境吸烟

👉 孩子的免疫力，不只是靠补充营养
👉 更重要的是：减少持续性的“隐形伤害”

15/04/2026

先生，你的血糖和胆固醇已经很高了。
再不处理，我真的担心它会失控。

“医生，我怕吃药，一吃就停不了。给我时间控制饮食先”

这句话，我听过无数次。
很多人选择再等等，
先试试看控制饮食，
过阵子再复查。
但很可惜,
很多人的“过阵子”，
就这样变成了没有下文,
把身体给你的"最后警告" 忽略了🚨

而身体的问题，
从来不会因为你选择忽略，
就自动消失。
这些病，就像一把火。
一开始只是小小的火苗，
你不去理它，它不会自己熄灭，
只会越烧越大。
等到变成大火的时候，
不是你不想控制，
而是已经很难控制了。

“三高是不是一吃药就一辈子？”
很多人最怕的，就是这一点。
但真正的问题不是药，
而是你有没有改变生活。
三高从哪里来？
不是突然发生的，
而是日积月累：
❌ 吃得乱
❌ 不运动
❌ 作息乱
慢慢把身体推向失控。
有人说：“我有家族遗传，没办法。”
不完全对。
👉 遗传让你更容易中
👉 但生活方式，决定你会不会真的中
如果你不改变，
不用等遗传，也一样会发生。
如果你愿意改变，
就算有遗传，也可以大大降低风险。
所以重点不是：
“我能不能不吃药？”
而是：
👉 “我有没有认真改变生活？”

当你把基础做好，
在医生的评估下，
药是有机会慢慢减少的。
但如果什么都不改变，
👉 不吃药，通常只会让情况更糟。
其实，三高的药真的需要吃一辈子吗？
答案是：不一定。

关键不只是“要不要吃药”，
而是你有没有处理好真正的病因。
大多数三高问题的根本原因，
离不开几个核心因素：
👉 饮食不规律
👉 缺乏运动
👉 作息失衡
长期下来，身体的代谢系统就会慢慢失控。
这时候很多人会说：
“医生，我是遗传的，注定会中。”
但这其实是一个常见的误解。
有家族史，确实代表风险更高，
但不代表一定会发生。
👉 基因只是“装上了枪”
👉 生活方式，才是“扣下扳机”的关键🔥
如果你长期照顾好身体，
很多人是可以延迟发病，甚至避免发生的。
所以，如果你不想一辈子依赖药物，
真正该做的，不是抗拒吃药，
而是从根本改变：
✔ 调整饮食
✔ 建立规律运动
✔ 改善生活作息
当这些基础做好了，
在医生的评估下，
👉 有些人是有机会逐步减药的，
👉 而不是一辈子被药控制。
但前提是:
你愿意先改变生活，而不是只想逃避用药。

14/04/2026

《猝死，没有年龄限制》

最近跟一位大约40岁的病人聊天，他轻轻地说了一句话，让人心里一沉
👉 “这几年，我身边已经有7个同年龄的朋友，在睡梦中离世。”

你能想象吗？
这个年纪，很多人的孩子还在读小学、中学，人生正忙着打拼与承担，却已经有人悄然离开，留下最亲的家人。

为什么会这样？

很现实地说
👉 很多这种“睡梦中猝死”，背后都和心脏问题有关。

而影响心脏最关键的因素，就是大家熟悉却常常忽略的三高💣：
✔️ 高血压
✔️ 高胆固醇
✔️ 高血糖

很多人会说：
“30岁过后，有三高很正常啦。”

但我想很认真地提醒你：
👉 三高不是正常，它是身体在向你发出的：“🚨最后警告🚨”。

当你选择忽视它，
💣问题不会消失，只会慢慢累积，直到某一天已经来不及了。

更可怕的是，很多人心里会有一个错误的想法：
“这些都是命，迟早会发生。”

❌ 这是错的。

健康，从来不是运气问题，而是选择问题。

你可以选择：
🚭 不抽烟
🏃‍♂️ 开始运动
🥗 控制饮食
⚖️ 管理体重
🩺 定期做身体检查

这些，没有一个是做不到的。
只是你有没有开始。

最后想说一句:
👉 对自己的健康负责，其实就是对爱你的人最深的负责。

因为你离开时，不只是你一个人的结束，
而是很多人的世界，从此缺了一角。

你身边也有这样年轻猝死的案例吗？你觉得是什么引起的？留言让我知道🫡

12/04/2026

👉 90%的人喝水方式都是错的
👉 喝水这件事，你可能从一开始就错了

🚨每天拼命喝水，真的比较健康吗？💧
很多人都听过：
👉 “一天一定要喝8杯水”
但讲真的，这个说法：
👉 不完全对，甚至可能喝过头。
（以前在医院工作时，因为喝水太多而进院的情况，其实很常见。）

那成年人一天到底要喝多少水？
👉 30–35 ml/kg/天
📌 “8杯水”≈ 2公升
👉 只是一个大概，不是每个人都一样

⚠️ 另外一个很重要但很多人忽略的点：
👉 如果你经常口渴、一直想喝水、又容易疲倦
👉 要注意，可能跟血糖问题有关（例如糖尿病）
👉 特别是从来没有做过体检的人
👉 不要一味拼命喝水
👉 有时候是身体出问题，而不是水喝不够

⚠️ 最近天气这么热☀️
👉 有些人确实需要多喝
👉 但也有人，其实已经喝太多

⚖️【重点｜很多人不知道】
如果你体重比较高（例如100kg）：
❗ 不可以直接用100kg来算
👉 会喝过量
✔️ 正确做法：用“调整体重”
📌 举例（170cm，100kg）：
👉 实际建议：大约 2.4 – 2.8L/天
❌ 不是硬喝到 3–3.5L
👉 除非你是肌肉量高、体脂很低的人
“两个100kg的人，
一个是The Rock，一个是Kevin James，
你觉得他们该喝一样多的水吗？”

“答案：不应该。”

🧠 简单记住3点就好：
✅ 少量多次喝（不要一次灌）
✅ 不要等口渴才喝
✅ 看尿颜色（淡黄色刚刚好）
⚠️ 如果你有：
❗ 心脏问题 / 肾病 / 肝病
👉 一定要问医生，不可以乱喝

🔥来，讲真的👇
👉 你现在每天喝的是白水，是随便喝，还是有算过？
在留言后面加一个💧的emoji
走之前记得like,留言和关注。

思考题：你觉得喝水应该喝白开水还是有喝就好？

02/04/2026

📢 Waktu Operasi Klinik Sempena Good Friday

Para pesakit yang dihormati,
Sempena Good Friday, waktu operasi klinik kami adalah seperti berikut:

🕘 9:00 pagi – 12:00 tengah hari
🕐 1:00 petang – 4:00 petang
🕖 7:00 malam – 9:00 malam

Terima kasih dan selamat menyambut Good Friday.
Jaga diri dan kekal sihat! 🌿

📢 亲爱的朋友们，
配合 Good Friday（耶稣受难日），本诊所的营业时间如下：

🕘 上午 9:00 – 中午 12:00
🕐 下午 1:00 – 下午 4:00
🕖 晚上 7:00 – 晚上 9:00

感谢您的支持,请多保重，保持健康！🌿

Address

Ground Floor, Lot 9, Block A, Bandar Kim Fung, Jalan Utara
Sandakan
90000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Friday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00
Sunday 08:00 - 17:00
19:00 - 21:00

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