11/05/2026
Selepas bersalin, ramai ibu memberi fokus untuk kembali kurus seperti sebelum hamil. Itu normal—setiap wanita ingin rasa selesa dan yakin dengan tubuh sendiri.
Namun, ada satu perkara yang jauh lebih penting, tetapi sering terlepas pandang: pemulihan dalaman badan.
Sepanjang kehamilan, tubuh seorang ibu melalui perubahan yang sangat besar. Otot perut meregang, pinggang menanggung beban tambahan, dan keseluruhan bahagian core bekerja keras untuk menyokong kehidupan baru. Jadi, proses untuk kembali stabil bukanlah sesuatu yang boleh berlaku dalam masa singkat. Ia memerlukan masa, kesabaran, dan sokongan yang betul.
Dalam aspek kesihatan muskuloskeletal, kekuatan dan kestabilan bahagian core memainkan peranan penting untuk membantu tubuh menyesuaikan diri semula. Tanpa sokongan yang mencukupi, tidak hairanlah ramai ibu mengalami sakit belakang, cepat penat, atau rasa tidak selesa walaupun sudah beberapa bulan bersalin.
Memberi perhatian kepada bahagian ini bukan soal kecantikan semata-mata. Ia tentang membantu tubuh kembali seimbang, mengurangkan tekanan pada sendi dan otot, serta memberi ruang untuk proses pemulihan yang lebih menyeluruh dan berpanjangan.
Tubuh seorang ibu telah melalui perjalanan yang luar biasa.
Memberikan sedikit perhatian, penjagaan, dan sokongan kepada diri sendiri bukanlah satu kemewahan—ia adalah satu keperluan.
Kerana bila ibu kuat dan selesa, barulah setiap langkah selepas itu terasa lebih ringan.
