IM NUTS Healthy Snacks

IM NUTS Healthy Snacks i'm nuts!

Your Daily Pocket Energy Snack.
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09/03/2022

Halo! Keep up happy mood

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[*Cannot eat MUCH at a time, but you can eat some everyday ]

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08/03/2022

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05/03/2022

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腰果12大功效1.幫助減重根據研究，每天攝取適量的原味腰果，更容易看到減肥成效，因為腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃燒、提高基礎代謝率，防止肥肉囤積。2.抗憂鬱症心情鬱卒、上班提不起勁，你可以試試補充腰果，它含有豐富的色胺酸，色...
19/02/2022

腰果12大功效
1.幫助減重
根據研究，每天攝取適量的原味腰果，更容易看到減肥成效，因為腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃燒、提高基礎代謝率，防止肥肉囤積。

2.抗憂鬱症
心情鬱卒、上班提不起勁，你可以試試補充腰果，它含有豐富的色胺酸，色胺酸是人體8種必需胺基酸之一，有降低焦慮、緊張的情緒和改善睡眠的功效，心情提升又睡好睡滿，馬上向壞心情說掰掰，甚至能促進大腦健康，防失智的效果。

3.保護眼睛
腰果中的玉米黃素，能直接被視網膜吸收，形成一層保護膜，防止紫外線的攻擊，可以降低罹患老年性黃斑部病變的機率。
保護眼睛 腰果 玉米黃素 防止紫外線 降低罹患老年性黃斑部病變

4.控制血壓
腰果含有豐富的蛋白質，以及不飽和脂肪酸，有降低血液的黏稠度、調整血脂、軟化血管…等功效，能有效抑制血壓上升。

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5.預防膽結石
膽結石大部分是因為膽固醇堆積而生成，腰果含有大量不飽和脂肪酸，其中的有油酸、亞香油酸，可以幫助降低膽固醇，預防膽結石發生。

6.強化骨骼
膠原蛋白、彈性蛋白是組成骨骼的重要成分，腰果中含有豐富的礦物質，包含鈣、銅、磷，銅能促進膠原蛋白生長；鈣質則可以補充骨質生成所需的原料（尤其孕媽咪們更需要補充完整的鈣）；磷也有助於合成蛋白質。吃腰果保護骨骼、預防骨質疏鬆準沒錯！

7.幫助消化
腰果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動、改善便祕。

8.養顏美容
青春痘長不停，讓腰果裡的維生素E來救你；另外，腰果還有豐富的胡蘿蔔素，可以促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚回到白泡泡、幼咪咪的狀態。

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9.遠離心臟病
剛剛提到堅果中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的效果，還能平衡三酸甘油脂、降血壓，對預防心血管疾病，例如：動脈硬化…等很有幫助。

10.預防癌症
腰果中的抗氧化劑，能降低身體發炎機率，預防癌症；另外大量的蛋白酶抑制劑，可以阻止癌細胞生成，控制癌症病情。

11.修護髮質
腰果中的銅，能促進黑色素分泌，預防白頭髮產生，另外豐富的油脂，也有修復髮質的功效。
修護髮質 腰果 銅 黑色素分泌 預防白頭髮 油脂 修復髮質

12.預防貧血
含鐵量最高的堅果就是腰果！1/4杯有2公克的鐵，一天吃約5顆，就能補足人體每日所需的鐵質。

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30/01/2022

Happy Chinese New Year
萌虎🐯送福 新年快乐🧧

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May good fortune be abundant this Chinese New Year. Huat ah!

Stay healthy & happiness ❤️🤩

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16/01/2022

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