01/06/2026
👉当意外在球场上发生……
这些年来，相信大家在社交媒体上都看过不少类似的新闻：原本还在球场上生龙活虎地打球，突然整个人倒下，失去意识，甚至心跳停止。看到这些新闻时，大家都会觉得离自己很远，但事实上，它可能发生在任何人身边。
最近的假期，我没有去旅游，也没有去逛街，而是以一个普通人的身份，参加了由 St. John Ambulance of Malaysia 主办的两小时CPR 与 AED 急救课程。
👉 原来电视剧都骗了我们
以前看电视剧，总觉得一个人心脏停止了，医护人员拿起电击器“电”两下，人就马上醒过来。
实际上并不是这样。
AED（自动体外除颤器）并不是用来把人“电醒”的，它的主要作用是纠正异常心律，让心脏有机会恢复正常跳动。而且现在的 AED 设计得非常友善，机器本身会有完整的语音指示，就算完全没有医学背景的人，也能按照步骤操作。
真正最重要的，其实还是 CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)急救法。
在救护车还没有抵达之前，持续不断地为患者进行胸外按压，才能让血液继续把氧气送到大脑和重要器官，帮患者争取更多生存机会。
👉 CPR 真的不是想象中那么简单
课程中让我印象深刻的，就是亲自下场练习 CPR。
大家原本以为按压胸口而已，应该不会太难。
结果连续按压不到两分钟，已经有大部分人开始喘气、流汗，手臂明显开始酸痛了。
因为正确的按压深度必须达到大约 5 ~ 6 公分，而且还要维持固定的速度和节奏（每分钟平均100~120按压）。如果按压深度不够，抑或是速度太慢，就会影响到 CPR 的效果。
👉 为什么我特别推荐大家去学习正确的 CPR和AED急救法？
当练习CPR 结束后，我脑海里浮现一个画面。
如果今天在球场上倒下的是你的队友或你的朋友，救护车可能需要 15 分钟或更久的时间才能抵达现场。
这段时间谁来帮忙？
一个人连续按压十几分钟，体力几乎是不可能撑得住的。
但如果现场有两三个人，甚至更多人都会 CPR 和 AED，那么大家就可以轮流接替，为患者争取更多宝贵时间。
因为很多时候，真正决定生死的，并不是医院里的医生，而是意外发生后黄金四分钟内，站在患者身边的第一目击者。
👉 给自己和家人最实用的一份礼物
这次课程虽然只有短短两小时，但学到的东西却非常实用。
无论你是经常打球运动的朋友、注重健康养生的人，还是家里有长辈需要照顾，我都非常推荐大家抽一点时间去上这堂课。
而且最重要的是这个课程完全是免费的！！！
能够用两小时学会一个未来可能救人一命的技能，我觉得真的非常值得。
如果有机会看到相关课程开放报名（相关网址就放在留言区），我真心建议大家去参加一次。
希望我们永远用不上这些急救技能。
但如果有一天真的遇到了，也希望我们有能力伸出双手，而不是只能站在旁边等待。
因为你学会的，不只是 CPR和AED，而是让某个人继续活下去的机会。❤️
