29/08/2026
很多時候，
我們會把瑜珈的動作分成"簡單"與"高難度"
覺得動作越難，花樣越多， 才代表自己越厲害
但我總會告訴學生
瑜珈裡， 其實沒有真正所謂“厲害的動作”
一個看似簡單的姿勢， 如頸部運動貓式等動作，如果你願意用心去感受， 把身體伸展至自己的極限， 在呼吸裡停留， 再慢慢地放鬆，同樣是一場完整的修練
初級也好，高級也好，
每一個姿勢都值得被認真對待
因為瑜珈從來不是拿來比較的
也不是為了追逐一個更難的體式
我們練習的， 是與自己的身體相處， 是聆聽呼吸，
是感受每一次伸展與停留
也是學習在“用力”與“放鬆”之間找到平衡
修練瑜珈，不是追求, 而是體會。
當你不再執著於
“哪個動作簡單我早就會了”
或是
“每天練同樣的動作好無聊”
這時候你會慢慢發現
原來每一個緊繃的伸展中可以如此放鬆
原來煩躁的內心會隨著伸展與呼吸找到平靜
我喜歡這麼一句話：
瑜珈的深度，不在體式有多難，
而在你有多用心地體會當下
共勉之 🌿
#真善美瑜珈中心
