Zien

Zien Founder of Inner Glow Studio. MAYI Yoga Academy certified International Yoga Instructor.
阴瑜伽全能身体疗愈系统培训认证（一阶）
阴瑜伽理疗小班系统培训认证（二阶），
中国心合国际瑜伽培训学院.

Certified Yin Yoga Teacher by Yin Mindfulness Yoga. Bachelor Science of Nutrition and Community Health, UPM. 你若盛开，蝴蝶自来。
你若精彩，天自安排。
宁愿孤独地盛开，
也不为了争艳而迷失于花海。
做自己人生的主角，
当我们努力使自己变得更好，
周围的一切也会跟着变好。

踏入2026年下半年，重新调整了一些课程和编了新的课程内容。有意了解课程的，欢迎watsapp 留言：010-9265612
29/05/2026

踏入2026年下半年，重新调整了一些课程和编了新的课程内容。有意了解课程的，
欢迎watsapp 留言：010-9265612

顺应农历9月对应肺的养护，学员们透过植物精油的香气和阴瑜伽的静态伸展，疏通肺经、调理呼吸、让气血流畅，身心放松。规律练习有助于提升免疫力，养护肌肤和平衡身心。
26/10/2025

顺应农历9月对应肺的养护，学员们透过植物精油的香气和阴瑜伽的静态伸展，疏通肺经、调理呼吸、让气血流畅，身心放松。规律练习有助于提升免疫力，养护肌肤和平衡身心。

同样的体式，虽然经常重复做，却在不同的时间点，有不同的体悟。只有在练习的时候，心智的专注，活在当下的感觉，是如此美好。＃瑜伽 ＃自愈
23/08/2025

同样的体式，虽然经常重复做，却在不同的时间点，有不同的体悟。只有在练习的时候，心智的专注，活在当下的感觉，是如此美好。
＃瑜伽 ＃自愈

🌿炎炎大热天气，可练习这五个“清凉”阴瑜伽修复体式🌿马来西亚的天气常年如夏。夏天属火，五行对应“心”。在阳气旺盛的时节里，当体内“火元素”过旺，就容易出现以下症状：情绪烦躁、易怒；口干舌燥、口腔溃疡；心悸、失眠、多梦；面部出油冒痘、出现粉刺...
27/07/2025

🌿炎炎大热天气，可练习这五个“清凉”阴瑜伽修复体式🌿

马来西亚的天气常年如夏。夏天属火，五行对应“心”。在阳气旺盛的时节里，当体内“火元素”过旺，就容易出现以下症状：情绪烦躁、易怒；口干舌燥、口腔溃疡；心悸、失眠、多梦；面部出油冒痘、出现粉刺；肠胃不适、大便干燥等症状。

在这酷热的天气里，为了调和火元素，推荐以下五个“清凉”阴瑜伽修复体式，让你烦躁不安的心趋于平静，让你的身体更加清爽，使体内能量元素回归平衡，达到“清凉”的自然效果。

在每个体式中停留3分钟或5分钟，内观呼吸与身体觉受。

五个“清凉”阴瑜伽修复体式：
1. 支撑婴儿式
2. 支撑俯卧鹿式扭转
3. 支撑仰卧束角式
4. 仰卧倒箭 （毛虫式变体）
5. 摊尸式变体

点击图片有详细。

在炎炎大热的天气里，你可以选择在傍晚练习这些体式。练习后你将感觉精力充沛并清爽起来。

Inner Glow Studio
Contact: 017-674 0359

＃阴瑜伽 ＃疗愈阴瑜伽 ＃经络瑜伽 ＃瑜伽放松 ＃静心瑜伽 ＃女性养生 ＃女性智慧

22/03/2025

温柔是一种力量。
温柔而不妥协；
坚强而不逞强。
外柔而内刚，温柔而有力。
妳若盛开，蝴蝶自来。
不攀比，不将就，不盲从。
取悦自己，
温柔对待自己，
内心坚定地，
去学习，去体验，去经历，
活成自己喜欢的样子。

#24节气经络瑜伽
＃春节养肝

甲辰龙年来到尾声，继续练习龙式开髋，疏通脾胃经络养好气色。龙式的变体多，是开髋的经典体式。在练习中，双腿大开大合的基准是没有变的，每个变体都超级有效地疏通臀腿的经络。古有“龙有九子”之说，而龙式恰巧也有九个变体。今天按照体式进入的顺序，来盘...
23/01/2025

甲辰龙年来到尾声，继续练习龙式开髋，疏通脾胃经络养好气色。
龙式的变体多，是开髋的经典体式。在练习中，双腿大开大合的基准是没有变的，每个变体都超级有效地疏通臀腿的经络。古有“龙有九子”之说，而龙式恰巧也有九个变体。今天按照体式进入的顺序，来盘点下龙式家族的九条龙吧!

2025年重新爱自己。对過去和解，对当下接受喜悦，对未來放下焦虑。无论什么年龄，什么时候开始都不晚。用一年的时间让自己变强，用自己喜欢的方式重新爱自己，富养自己。去阅读，丰富认知。去旅行，丰富见识。去养生，维护健康。去学习，培养能力。去赚钱...
12/01/2025

2025年重新爱自己。
对過去和解，
对当下接受喜悦，
对未來放下焦虑。
无论什么年龄，什么时候开始都不晚。
用一年的时间让自己变强，用自己喜欢的方式重新爱自己，富养自己。
去阅读，丰富认知。
去旅行，丰富见识。
去养生，维护健康。
去学习，培养能力。
去赚钱，酝足底气。
去见自己喜欢的人，去做自己喜欢的事。
低密社交，远离不必要的消耗。
爱别人要适可而止，爱自己要竭尽全力。
＃瑜伽乐 ＃爱自己 ＃打卡

大动不如小动，小动不如不动。在阴瑜伽的练习中，以臣服的姿态进行内观，放弃向外的对抗，诚实地感受自我，调整自我，由内而外感受自愈的力量。Inner Glow Studio
08/07/2024

大动不如小动，小动不如不动。在阴瑜伽的练习中，以臣服的姿态进行内观，放弃向外的对抗，诚实地感受自我，调整自我，由内而外感受自愈的力量。
Inner Glow Studio

21/06/2024

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY!
Find out who you are and what you need to bring balance to your life.

春生｜清明| 升清降浊 护肝养肺在停留的时间里，让身心在体式中疗愈，让紧绷的身体部位和情绪逐渐地消融。🌿🌿疗愈阴瑜伽🌿🌿🌱课程主要是配合 24节气的经络调理练习序列和呼吸法，将阴瑜伽与气息流动相结合，平衡身心能量。🌱通过深层的身体舒展，打开...
08/04/2024

春生｜清明| 升清降浊 护肝养肺
在停留的时间里，让身心在体式中疗愈，让紧绷的身体部位和情绪逐渐地消融。
🌿🌿疗愈阴瑜伽🌿🌿
🌱课程主要是配合 24节气的经络调理练习序列和呼吸法，将阴瑜伽与气息流动相结合，平衡身心能量。
🌱通过深层的身体舒展，打开身体内部空间，滋养五脏六腑，达到健康养生的目的。
🌱小班制。
＃疗愈阴瑜伽 ＃24节气的经络调理

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