18/08/2021
SENAMAN STABILKAN EMOSI
Sering Coach ingatkan, jaga emosi dan jangan stress dalam kehidupan seharian lagi-lagi dalam diet sihat. Ianya penting dan banyak hormon yang terlibat. Sebab tulah kena tenang je. Okey.
Jadi, jom atasinya!
Luangkan sedikit masa!
Bersenam seminggu sekali berupaya mengurangkan rasa jemu dan murung/stress sehingga 50 peratus dan ianya dapat menstabilkan emosi. Antara aktiviti yang dicadangkan ialah ke gim, berlari, berbasikal atau sekadar berjalan ditaman selama 60 minit sambil menghirup udara segar pagi π
Semoga lebih sihat! β€οΈ