03/09/2026
🌿 烟霾期间，给全家建立一套呼吸照护仪式
烟霾天回到家，妈妈最先做的，往往是提醒孩子：“先去洗手、洗脸，把外衣换下来。”
这些看似简单的动作，可以减少从户外带回家的灰尘与污染物。关好门窗、开启空气净化器，并检查冷气与净化器滤网，也有助于维持较舒适的室内环境。
可以把回家后的照护整理成一套简单流程：
① 洗手、洗脸，更换外衣
② 关好门窗，减少室外烟霾进入
③ 开启空气净化器
④ 补充水分，让身体好好休息
⑤ 观察是否出现咳嗽、喘鸣或胸闷
⑥ 完成基本防护后，安排一段舒适的居家芳香时间
Estria Immunité Plus 免疫升级精油，是为家庭日常芳香照护调配的复方精油。
烟霾期间，在做好门窗管理、空气净化及减少户外暴露后，可依照建议用量进行短时间居家扩香。清新的植物香气，为灰蒙蒙的日子带来更清爽、舒适的空间感，也让一家人回到家后，慢慢放松下来。
扩香时请依照产品建议用量，避免长时间连续使用。若家中有婴幼儿、哮喘患者或对香气较敏感的成员，应先咨询专业人士；一旦出现咳嗽、喘鸣、头痛或其他不适，请立即停止扩香。
精油扩香无法过滤烟霾中的细微颗粒，也不能替代空气净化器、防护口罩或医疗照护。若家人持续咳嗽、胸闷或呼吸急促，应尽早就医。
最近空气总是灰蒙蒙的，别等到家人开始喉咙不舒服，才想起照顾呼吸环境。
把外在防护与居家照护一起做好，让每一次回到家，都多一份舒适与安心。🤍
💬 烟霾天回家后，你们家的第一个习惯是什么？
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