06/05/2026
头痛怎么办❓
Q：头痛影响睡眠或肠胃，中医也能一起调理吗?
A：林子民中医师指出，头痛时常会伴随着失眠或消化不良等症状，而中医理论基础强调全人照护和整体医疗，注重针对根本原因进行治疗。这些头痛伴随的相关症状可能都是身体所传出的警讯，在中医看来时常互为因果，通常也需要一并处理，建议可寻求专业中医师来治疗。
Q：什么样的头痛要赶快检查不能拖?
A：头痛是很多人会遇到的毛病，而发生头痛的原因有很多，其中有比较紧急严重的，需要先区分出来，赶紧就医检查。如果您的头痛合并以下症状，代表可能是紧急的问题，请尽快就医：系统性问题(发烧、体重减轻、癌症、怀孕或是免疫不全)、神经学症状(意识不清、局部神经症状、癫痫)、突然发作又快速恶化、年纪大于50岁或小于5岁、头痛型态突然的改变、晚上睡觉痛醒…等等。暗示头痛可能有潜藏问题存在，勿单纯自己服用止痛药就不管它。
Q：头痛想在家自行按摩穴位的话，可以怎么做?
A：虽然按摩的效果不及针灸，但如果在家中想自行按摩的话，可以选择以下穴位：
1. 风池穴：后脑枕骨下方，两条大筋之间凹陷处。可将手掌靠在后脑杓上面，大拇指与食指向下，所到之处刚好可以按压到这两侧穴道。
2. 合谷穴：大拇指与食指交叉处，虎口的地方。用另一手拇指垂直下按。
3. 印堂穴：在两眉头的中间。按摩时，手指施力的方向可以与穴道垂直，也可以将印堂穴的皮肤往上提起捏住再放松。
4. 中医对头痛常用的穴位还有百会、头临泣、率谷、合谷、列缺...等等。
Q：为什么月经一来就会头痛?
A：位于梳邦Taipan的普照中医表示，有一部分偏头痛的患者，发生头痛的时间与月经周期相关，可能与贺尔蒙的波动有关联。在中医的理论里，月经与「肝」相关。因此如果从中医的角度，会考虑例如肝气郁滞，肝火上炎，或者肝血不足等原因。此时患者自身体质的类型，以及头痛是在月经前期或后期，就会是治疗时重要的参考依据。在中医方面，除了服用中药与针灸，也需要相对应地调整作息与饮食习惯。中医针对经期头痛，根据证型不同，采用不同治疗方法，常见治疗方式有疏肝理气、补气养血，与活血化瘀。除了前面介绍的头痛穴位外，可以再加上太冲、三阴交、足三里...等穴位。
Q：邻居说他头痛吃了某个药好了，我也能吃吗?
A：普照TCM的中医师说明，头痛的原因有很多，每个人的状况不同，产生头痛的原因也不同。根据部位可分为太阳经头痛、少阳经头痛、阳明经头痛...等等。而根据成因分成外感头痛(风寒、风热、风湿...等等)与内伤头痛(包含：肝阳上亢、肾虚、痰浊上蒙、瘀血阻络、阴血亏虚...等等)。因此不建议将对方的处方给予他人服用，避免不同证型，非但沒有效果，甚至有可能造成伤害。
Q：平时可以做哪些事来预防偏头痛?
A：林子民中医师表示，有些食物容易引发偏头痛，但每个人容易被引发的原因不同，可以仔细观察容易引起自己偏头痛的食物有哪些，进而避免食用。比较常见诱发偏头痛的食物例如：乳酪、红酒、巧克力、硝酸盐加工食物 (香肠、腊肉)、味精、柑橘类水果等等。此外，压力也容易导致偏头痛，所以也要注重压力的调适，维持规律生活作息(规律的睡眠时间、勿熬夜)，并且保持运动习惯(每周至少三次，每次至少三十分钟)。不过太剧烈的运动有时也会诱发头痛，因此应视个人状况调整运动强度。
资料来源 : 台湾卫生福利部⬇
https://www.tm-safety.info/public/faq/55/129/
*延伸阅读 #头痛怎么办?⬇️
https://youtu.be/AM4z0NhY6ts
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