苦忧尽道 Body Mind Liberation

苦忧尽道 Body Mind Liberation Help others reduce their physical and mental suffering, and accumulate wholesome deeds for your own health.

🌟「苦忧尽道」- 解除痛苦与忧苦
BODY MIND LIBERATION

我们是一支专注于身心痛苦的专业团队
致力于为有需要的人提供免费的医疗支持

We are a professional team dedicated to alleviating physical and mental suffering committed to provide free medical support to those in need.

周四-六 Thu-Sat：义诊Free TCM Services 🌟「苦忧尽道」- 解除身体痛苦与心理忧愁的途径
" PATH TO END SUFFERING AND DISTRESS "
A WAY TO RELIEVE PHYSICAL PAIN AND MENTAL ANGUISH

🩺我们是一支专注于身心苦痛的专业团队，致力于为有需要的人提

供免费的医疗支持。
We are a professional team dedicated to alleviating physical and mental suffering, committed to providing free medical support to those in need.

🙏帮助他人减轻身心的痛苦，为自己累积健康的善行.

我们的中医师，杨成茵也受邀参与中医看诊。诚邀您 8月15日 (星期六) 来到 KL Gateway Mall,一起参与这场意义非凡的建设基金义卖会！🏠现场有： ✨ 佛法开示 ✨ 僧团托钵与供养 ✨ 超过70个档位的美食饮品、日常用品等...
10/08/2026

我们的中医师，杨成茵也受邀参与中医看诊。
诚邀您 8月15日 (星期六) 来到 KL Gateway Mall,
一起参与这场意义非凡的建设基金义卖会！🏠

现场有：
✨ 佛法开示 ✨ 僧团托钵与供养
✨ 超过70个档位的美食饮品、日常用品等
✨ 捐血活动 ✨ 盲人按摩
✨ 中医把脉 + 颊针等公益活动

期待见到您！😍😍

Our TCM practitioner, Ms. Chen Yin, has also been invited to provide TCM consultations at the event.

We warmly invite you to join us on Saturday, 15 August, at KL Gateway Mall for this meaningful Building Fund Charity Bazaar! 🏠

There will be plenty of activities and offerings, including:

✨ Dharma Talk
✨ Sangha Alms Round & Offerings
✨ Over 70 stalls featuring delicious food, beverages, daily necessities, and more
✨ Blood Donation Drive
✨ Blind Massage
✨ Free TCM Pulse Diagnosis + Facial Acupuncture and other community wellness services

We look forward to seeing you there and sharing this meaningful day together! 💛

🎨 粉彩彩绘｜义工联谊之学习课程用色彩抚慰心灵，用创作点亮希望。透过简单而疗愈的粉彩绘画，放松身心、舒缓压力，感受创作带来的平静与喜悦。🌈💗 日期｜15/8/2026（星期六）🕑 时间｜2:00–4:00pm（1:50pm 报到）📍 地点｜...
09/08/2026

🎨 粉彩彩绘｜义工联谊之学习课程

用色彩抚慰心灵，用创作点亮希望。
透过简单而疗愈的粉彩绘画，放松身心、舒缓压力，感受创作带来的平静与喜悦。🌈

💗 日期｜15/8/2026（星期六）
🕑 时间｜2:00–4:00pm（1:50pm 报到）
📍 地点｜23号多功能空间

👩‍🎨 导师｜Sister Mon Chooi
🗣️ 华语进行｜仅限苦忧尽道义工
🎟️ 名额｜20位 · 无需报名（群组接龙）

让我们一起用色彩连接心与心。💗

🎨 Pastel Art Painting | Volunteer Bonding Learning Session

Use colours to soothe the heart, and creativity to bring hope.
Through a simple and calming pastel art experience, relax the mind, ease stress, and discover the joy and peace of creating together. 🌈

💗 Date: 15 August 2026 (Saturday)
🕑 Time: 2:00–4:00pm (Registration at 1:50pm)
📍 Venue: Multi-function Space No. 23

👩‍🎨 Instructor: Sister Mon Chooi
🗣️ Language: Mandarin
🎟️ For: BML Volunteers Only
Limited to 20 pax · No registration required
(Sign-up via the group chat only)

Let’s connect heart to heart through colours. 💗

🎨第一场《心画1.0》 25/7/2026🫶🏻参与者 SJ 的心声一开始，我只是想重新拾起画笔，毕竟已经很久没有画画了。最初，我打算画一幅有山、有天空的风景画。☁️⛰️画到差不多结束时，Sister Rachel 邀请我尝试在画作的一角，尽...
09/08/2026

🎨第一场《心画1.0》 25/7/2026
🫶🏻参与者 SJ 的心声

一开始，我只是想重新拾起画笔，毕竟已经很久没有画画了。最初，我打算画一幅有山、有天空的风景画。☁️⛰️

画到差不多结束时，Sister Rachel 邀请我尝试在画作的一角，尽情地释放自己。越没有条理、越不受限制越好。。

当下，我其实很挣扎。毕竟这幅作品已经画得很用心了，要随意地破坏它，并不是一件容易的事。于是，我决定拿一张新的画纸，重新开始。🌟

这一次，我把心放空，跟着感觉走。想用什么颜色，就直接往画纸上涂。想怎么画，就怎么画。

那一刻，我感受到一种前所未有的轻松。没有预设，没有框架，也没有任何期待，只是单纯地享受创作的过程。于是，另一个作品出来了。

原来，当我们放下对结果的执着，很多美好，都会自然地流露出来。 期待心画 2.0 …😍😍

🎨心画1.0学员分享篇 I：原本以为“心画”只是来画画,没想到收获远比想象中更多.🥰🥰在没有对错,没有评判的空间里,我放慢了脚步,跟着自己的感觉,让色彩带领自己表达内心.💞创作过程中,我一直尽量避免黑色出现在我的画里,因为总觉得它代表着负面...
07/08/2026

🎨心画1.0学员分享篇 I：

原本以为“心画”只是来画画,没想到收获远比想象中更多.🥰🥰

在没有对错,没有评判的空间里,我放慢了脚步,跟着自己的感觉,让色彩带领自己表达内心.💞

创作过程中,我一直尽量避免黑色出现在我的画里,因为总觉得它代表着负面与沉重.

直到后来为了遮盖一个“失误”,我不得不用上黑色.没想到老师的一句提醒让我豁然开朗:正因为有了黑色，反而让整幅画更有层次,更突出了...🤩🤩

那一刻,我忽然明白，原来黑色并不可怕,也不一定代表悲伤或负面...有时候,那些我们以为的缺陷,反而成就了另一种美.

我感受到久违的平静,也发现原来很多情绪,不一定需要用语言表达,也能被好好看见,好好接住.

让我特别喜欢的是最后的分享环节.听着大家分享自己画作背后的故事与感受,我发现每个人都有不同的人生经历,也因为愿意真诚分享,让彼此多了一份理解与连结.

虽然大家原本互不认识,但那一刻却觉得很温暖,也很珍惜这份难得的相遇.🫶🏻

谢谢 Rachel 老师温柔的带领,也谢谢苦忧尽道用心筹办这场活动,让我不只重新与自己连结,也因为这次体验认识了新的朋友,带着满满的温暖回家.

希望未来还有机会再次参与.❤️

🌿 红毛丹拨筋 + 刮筋 0.0 工作坊 🌿(English caption is in comment section.)😣 肩颈僵硬、腰酸背痛、睡醒还是累？也许不是年龄，而是经络正在向你发出求救讯号！一起来学习红毛丹拨筋与刮筋，让身体重...
04/08/2026

🌿 红毛丹拨筋 + 刮筋 0.0 工作坊 🌿

(English caption is in comment section.)

😣 肩颈僵硬、腰酸背痛、睡醒还是累？

也许不是年龄，而是经络正在向你发出求救讯号！

一起来学习红毛丹拨筋与刮筋，让身体重新找回轻松与活力！

✨ 课程亮点
✅ 学会红毛丹拨筋与刮筋基础技巧
✅ 疏通经络，舒缓酸痛
✅ 调理脏腑，提升活力
✅ 学会照顾自己，也能帮助家人朋友

欢迎新旧义工参加！
📅 日期： 8/8/2026（星期六）
🕑 时间： 2:00PM – 4:00PM
📍 地点： 苦忧尽道23号基地（BML – Base No. 23）

一起学习，一起成长，让健康从自己开始。✨

🧘‍♀️ 保健小学堂｜一起学瑜伽(English caption is in comment section.)身体健康，从瑜伽开始。🌿给自己一个早晨，放慢脚步，舒展身体，安住内心。透过简单易学的瑜伽练习，帮助您： ✨ 提升柔软度与肌力✨ ...
03/08/2026

🧘‍♀️ 保健小学堂｜一起学瑜伽
(English caption is in comment section.)

身体健康，从瑜伽开始。🌿
给自己一个早晨，放慢脚步，舒展身体，安住内心。

透过简单易学的瑜伽练习，帮助您：
✨ 提升柔软度与肌力
✨ 释放压力，提升活力
✨ 培养身心平衡，开启健康生活

📅 日期： 8/8/2026（星期六）
🕣 时间： 8:30AM – 9:45AM
📍 地点： 苦忧尽道 23号基地（BML – Base No. 23）
2, Jalan Sungai Ara 5, 11900 Bayan Lepas, Penang

🧘‍♀️ 导师： Sis Dhammacari
🗣️ 语言： 华语
🎟️ 无需报名，免费参与
🎒 请自备瑜伽垫

🍃 无论您是初学者，还是想重新开始运动，都欢迎一起加入，在呼吸与伸展中，找回更健康、更轻松的自己。

期待与您一起，从瑜伽开始，迈向身心健康。🙏🏻💚

🎨 心画 2.0｜遇见宁静中的自己(English caption is in comment section.)从表达自己，到遇见宁静中的自己。当放下执着，放空思绪，心渐渐沉静下来会发现，真正的创作，不是来自技巧，而是来自内在的宁静。📅 ...
03/08/2026

🎨 心画 2.0｜遇见宁静中的自己

(English caption is in comment section.)

从表达自己，到遇见宁静中的自己。
当放下执着，放空思绪，心渐渐沉静下来会发现，
真正的创作，不是来自技巧，而是来自内在的宁静。

📅 日期： 22/8/2026（星期六）
🕜 时间： 1:45PM – 4:00PM
📍 地点： 苦忧尽道后花园（Body Mind Liberation Backyard Garden）

👩‍🎨 带领者： Rachel Lee
✨ 优先开放给《心画1.0》学员报名，名额仅限15位。

🎨 无需绘画基础，欢迎每一位想让自己慢下来、放松身心、与自己重新相遇的你。

📩 欢迎扫码或点击链接报名，名额有限，额满为止。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSevUPfoG39eokz_rkDTqtbV8rm_QToRKj0vuE_JXiFdqfw7SQ/viewform

期待与你一起，展开这一场内在探索之旅。💛

☸️ 苦忧尽道・僧伽安康计划 圆满回顾(English caption is in comment section.)两周的陪伴，愿护持僧团健康，护持佛法久住。苦忧尽道成立的初心，是希望以医疗、教育与服务，为大众创造健康之因；而其中最重要的...
28/07/2026

☸️ 苦忧尽道・僧伽安康计划 圆满回顾
(English caption is in comment section.)

两周的陪伴，愿护持僧团健康，护持佛法久住。

苦忧尽道成立的初心，是希望以医疗、教育与服务，为大众创造健康之因；而其中最重要的一群，就是默默守护佛法、利益众生的出家众。

因此，我们发起了 「僧伽安康计划」，透过健康检查、连续血糖监测、中医诊疗、健康饮食、运动复健、禅修姿势调整，以及一系列健康教育课程，希望协助僧众拥有更稳定的身心，更安心地修行与弘法。

令人感动的是，
这项计划没有轰轰烈烈的宣传，却汇聚了无数善缘。

❤️ 感恩十方善信护持：

僧众健康检查费用
连续血糖监测仪（CGM）
运动与复健器材

❤️ 感恩专业团队无私付出：

林熙强医师｜解读验血报告
庄源芳医师｜代谢健康分享
黄石惠营养师｜原型饮食与代谢健康
甘珮瑜物理治疗师｜打坐姿势与身体调理
苦忧尽道医师团队｜中医诊断与治疗

❤️ 感恩每一位成就因缘的人：
槟城法域常住、法工、义工团队，
以及 无量膳道 厨房与膳食组，为僧众悉心调整健康膳食，共同成就这次计划。

这一切，不只是一次医疗服务，
而是一次大家共同实践护持僧团、护持佛法的善行。

愿僧团身安道隆，
愿佛慧命长住世间。

也愿未来有更多善缘，
一起从「健康之因」出发，利益更多众生。

☸️ 苦忧尽道 Body Mind Liberation

🍃 第一堂《慈 · 看见自己》圆满结束(English caption is in comment section)从苦到安，不是急着改变自己，而是先学习温柔地看见自己。第一堂课程，我们没有急着寻找答案，而是一起慢下来，透过绘画、静心、分享...
27/07/2026

🍃 第一堂《慈 · 看见自己》圆满结束
(English caption is in comment section)

从苦到安，不是急着改变自己，
而是先学习温柔地看见自己。

第一堂课程，我们没有急着寻找答案，
而是一起慢下来，
透过绘画、静心、分享与陪伴，
重新认识自己的情绪与身体。

有人第一次发现，
原来自己一直背负着许多压力。

有人写下了那些批评自己的话，
却也第一次尝试，
用慈悲的话语回应自己。

有人分享：
“Awareness is the beginning of healing.”
觉察，是疗愈的开始。

课堂中，我们也一起提醒彼此：
🌿 痛则变，变则通，通转爱。
对他人的慈悲，其实也是送给自己的礼物。

🌿 接纳不完美的自己。
Being not OK is OK.

🌿 幸福，不是向外寻找，
而是回到内心，重新连接自己。

🌿 带着感恩的心生活，
感谢每一段经历，都塑造了今天的自己。

谢谢每一位勇敢来到这里的伙伴。
愿我们继续在理解、陪伴与慈悲中，
一步一步，从苦走向安。

❤️ 下一堂，我们将继续：
《悲 · 拥抱伤口》
一起学习温柔面对生命中的伤口，并寻找属于自己的那座灯塔。

#从苦到安 #身心疗愈 #正念 #自我觉察 #自我慈悲 #苦忧尽道

【8月健康之约 ✨ 苦忧尽道健康好去处】(English caption is in comment section.)🌿 学习健康之道，为自己的健康负责。从心及生活方式出发，走向更平衡的健康。「苦忧尽道」8月份活动时间表新鲜出炉！我们为您...
24/07/2026

【8月健康之约 ✨ 苦忧尽道健康好去处】

(English caption is in comment section.)

🌿 学习健康之道，为自己的健康负责。从心及生活方式出发，走向更平衡的健康。

「苦忧尽道」8月份活动时间表新鲜出炉！我们为您提供免费的义诊服务与养生课程，鼓励大家一起来学习，把健康带回家！

📍 活动地点
苦忧尽道活动基地
(可通过槟城法域 Dhamma Earth Penang 进入)

🌟 核心健康服务（🛑1/8暂停服务🛑)
👩‍⚕️ 中医义诊服务（一楼义诊区）
📅 日期：每周四、周五、周六
⏰ 时间：8:15 AM – 11:30 AM (⚠️ 11:15AM 暂停登记)

🧘 6D身心疗愈（二楼6D室）
📅 日期：每周四、周六
⏰ 时间：9:00 AM – 10:00 AM

🪷 周六特别活动｜放松与养生系列
给身体充充电，过一个能量满满的周末：

📅 8/8/26 ｜ 8:30 AM - 9:45 AM —— 《瑜伽课程》
｜ 2:00 PM - 4:00 PM —— 《红毛丹0.00拨筋 & 刮筋》
📅 15/8/26 ｜ 2:00 PM - 4:00 PM —— 《义工联谊》
📅 22/8/26 ｜ 2:00 PM - 4:00 PM —— 《身心疗愈》

(⚠️ 注：8月份的每周日暂无活动)

💬 温馨提醒
✔️ 全面开放 Walk-in：所有服务均无需提前预约，更方便大众参与。

✔️ 先到先得：因空间有限，现场会根据分发的号码牌依序安排。义诊时间有限，建议大家提早到达苦忧尽道活动基地哦！

✔️ 传播健康：非常鼓励大家带着家人朋友一起来学习，如何把健康带回家。

【提供义诊服务 · 分享健康之道】 期待与您相遇！赶紧收藏这份时间表，或转发给身边有需要的朋友吧！ ❤️

Address

23, Cangkat Sungai Ara 1/A
Sungai Ara
11900

Opening Hours

Thursday 08:00 - 11:30
Friday 08:00 - 11:30
Saturday 08:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 苦忧尽道 Body Mind Liberation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category