12/02/2026
Setiap tahun kita ulang skrip yang sama.
Hari pertama semangat 🤩
Hari kedua mula rasa pening sikit😵💫
Hari ketiga badan dah mula letih luar biasa
❗️Bukan sebab kita tak kuat. Tapi sebab badan kita tak sempat bersedia.
🌿🌙 Ramadan bukan sekadar tahan lapar dan dahaga. Ia ubah waktu makan, waktu tidur, tenaga harian. Semuanya serentak.
Kalau sebelum ni:
➡️ Tidur lewat scroll phone sampai 1–2 pagi
➡️ Makan ikut selera, bukan ikut waktu
➡️ Berbuka selalu “balas dendam” sebab terlalu lapar
Memang minggu pertama akan mencabar. Sebab itu penting mula disiplinkan badan dari sekarang. 💪🏻
Latih rutin. Kawal cara makan. Jaga waktu tidur.
🌒Dan ketika sahur, badan perlukan sesuatu yang boleh bantu tenaga kekal stabil. Bukan sekadar rasa kenyang 1–2 jam lepas tu terus lesu.
💡Pengambilan Olivie Plus 30x ketika sahur membantu menyokong tenaga secara lebih konsisten sepanjang hari, mengurangkan rasa lapar, serta menyokong sistem imun.
💡Kandungan antioksidan hydroxytyrosol yang tinggi sehingga 30 kali ganda lebih tinggi berbanding minyak zaitun biasa membantu melindungi sel badan daripada tekanan oksidatif yang boleh menyebabkan keletihan.
✅Pada masa yang sama, ia turut menyokong kesihatan jantung dan membantu mengawal selera makan sepanjang tempoh berpuasa.
Bila badan lebih stabil dari dalam, pukul 3 petang tak lagi terasa seperti ujian besar.
Bila fizikal lebih stabil, tarawih tak terasa terlalu berat. Emosi pun lebih terkawal dengan anak-anak di rumah.👍🏻
Jom buat persediaan fizikal dari sekarang.🥰
