20/09/2026
CARA MUDAH URUT KAKI SENDIRI
Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
1️⃣ Sapu minyak seluruh kaki
2️⃣ Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) - teknik Alternate palm
3️⃣ Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali (rujuk gambar 3) - teknik knuckle
4️⃣ Buat putaran ke atas 6 kali (rujuk gambar 4)- teknik thumb circle
5️⃣ Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali (rujuk gambar 5)- teknik thumb gliding
6️⃣ Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali (rujuk gambar 6)- teknik thumb gliding
7️⃣ Urut bawah ibu jari kaki (rujuk gambar 7)- teknik thumb gliding
8️⃣ Tekan setiap jari jari ( rujuk gambar 😎 - teknik static pressure
9️⃣ Ulang dari langkah 1-8 pada kaki sebelah lagi
🔟 Lap tapak kaki atau terus pakai stokin
Buat setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa.
Kalau malas pergi jer Spa terdekat atau calling calling orang mobile Spa pergi ke rumah 😍
Selamat berurut semua ❤️
Bagi yang ketinggalan PETUA DAN RESIPI PERCUMA. Kelik ja link ni👇
▶️ wa.me/601155301972
Mr Therapist 🌿
