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学过，不代表真正掌握。第一次复训，重新去感受——✨ 身体结构 身体连接✨ 底层逻辑理解✨ 同一个动作，不同的处理方式来解决疼痛✨ 如何避免运动伤害✨ 很多很多😍PTPC 的价值，不是给你更多动作，而是让你拥有更多解决身体问题的思维与方法。每...
30/08/2026

学过，不代表真正掌握。

第一次复训，重新去感受——
✨ 身体结构 身体连接
✨ 底层逻辑理解
✨ 同一个动作，不同的处理方式来解决疼痛
✨ 如何避免运动伤害
✨ 很多很多😍

PTPC 的价值，
不是给你更多动作，
而是让你拥有更多解决身体问题的思维与方法。

每一次的复训，都是为了提升我们的专业，也继续刷新自己对身体的理解。🔥

#10天
特别感谢MeetCOYY每年都会邀请董超老师来授课
感谢董超老师 一位好的老师，不一定让你走得最快，
但会让你走得更远❤️

来上我的课 绝不会让你“瘦一点”而是让你：✅腿变直✅身材曲线明显✅整体“骨骼”塑型 ✅骨盆功能 #深线练习 #思维课
19/04/2026

来上我的课 绝不会让你“瘦一点”
而是让你：

✅腿变直
✅身材曲线明显
✅整体“骨骼”塑型
✅骨盆功能

#深线练习 #思维课

一年一礼一礼一心今年STUDIO MII再次为会员准备小贺礼感谢每一次到来感谢每一份坚持 🌿
10/02/2026

一年一礼
一礼一心
今年
STUDIO MII再次为会员准备小贺礼
感谢每一次到来
感谢每一份坚持 🌿

10/01/2026

劈腿不是柔软的炫耀
而是身体秩序的呈现

当深线撑住核心
第五条线引导下肢
前表链被温柔释放

劈腿，变得轻而稳

用 Core Align 练劈腿
不是练“腿开多大”
而是练身体能不能承载这个角度❤️

10/01/2026

👉🏻劈腿靠的不是拉筋，是深线启动
👉🏻空中劈腿，稳定比角度更重要
👉🏻当深线出现，劈腿就不再勉强
👉🏻悬空练习，找到来自内在的支撑

10/01/2026

空中运动，不只是拉伸
借助吊床的支撑，唤醒深线肌群….
从足底、腿内侧、骨盆、核心到颈项，
让身体回到稳定、对称、有力量的状态。
不是更用力，而是更深层的控制

#空中基础班

24/12/2025

今晚的热量，早上先来还💪🏻
Merry Fit-mas 🎄

24/12/2025

愿这个圣诞，
灯火可亲，岁月温柔，
所念皆所愿，所行皆坦途。
Merry Christmas 🎄

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Tanjong Karang
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