Klinik Kesihatan Triang

10/03/2026

Jasamu sentiasa dikenang. Semoga terus kekal cemerlang berkhidmat kepada masyarakat.

19/02/2026

Sepanjang bulan Ramadan ini;

🌅 1. Jangan Tinggal Sahur
• Sahur membantu kekalkan tenaga lebih lama.
• Pilih karbohidrat kompleks (oat, roti gandum, nasi beras perang).
• Tambahkan protein (telur, ikan, ayam, kekacang) supaya kenyang lebih lama.

⸻

💧 2. Cukupkan Air (Konsep 2-4-2)

Amalkan minum 8 gelas air:
• 2 gelas ketika berbuka
• 4 gelas antara berbuka dan sahur
• 2 gelas ketika sahur

Elakkan minuman terlalu manis dan berkafein berlebihan.

⸻

🍽 3. Berbuka Secara Sederhana
• Mulakan dengan kurma & air kosong.
• Elakkan makan terlalu banyak sekaligus.
• Kurangkan makanan bergoreng, berminyak dan terlalu manis.

⸻

🏃‍♀️ 4. Kekal Aktif (Berpada-pada)
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki selepas tarawih.
• Elakkan senaman berat ketika berpuasa siang hari.

⸻

😴 5. Jaga Waktu Tidur
• Cuba tidur lebih awal.
• Ambil rehat seketika (power nap 20–30 minit) jika perlu.

⸻

🧠 6. Jaga Kesihatan Mental
• Kurangkan stres.
• Isi masa dengan al-Quran, zikir dan aktiviti bermanfaat.
• Ramadan ialah bulan untuk reset jiwa dan tubuh.

⸻

🩺 7. Bagi Pesakit Kronik
• Pastikan ubat diambil mengikut jadual yang disarankan doktor.
• Rujuk klinik jika ada pening, lemah melampau atau simptom luar biasa.

19/02/2026

Ketika berpuasa, pesakit Diabetes sering kali menghadapi “hipo” atau keadaan dimana pesakit akan berasa menggigil dan sejuk menandakan berlakunya penurunan gula dalam darah secara mendadak.

Ikuti panduan seperti yang dikongsikan agar Ramadan kali ini dapat dijalani dengan lebih sempurna. Sila dapatkan nasihat doktor mengenai kekerapan pemeriksaan paras gula dalam darah seperti dicadangkan.

17/02/2026

Bayangkan, Tibi bukan “penyakit zaman moden”. Ia sudah wujud sejak manusia belum kenal hospital, belum ada antibiotik, belum ada mesin X-ray. Bukti paling menggerunkan datang daripada tempat yang kita selalu anggap cuma sejarah, iaitu mumia.

Pakar jumpa bukti kuman Tibi ni dah ada sejak 9,000 tahun dulu kat rangka manusia purba. Kat Mesir, tulang belakang mumia pun hancur dikerjakan kuman ni (Pott’s Disease).

Rekod paleopatologi ini sering dikaitkan sekitar 2400 sebelum Masihi. Bila teknologi makin canggih, bukti jadi lebih keras. Pada 1997, laporan dalam jurnal perubatan menunjukkan bukti molekul yang menyokong kewujudan kuman TB pada mumia Mesir.

Dan cerita ini bukan terhenti di Mesir. Di Atlit-Yam, sebuah penempatan Neolitik yang kini tenggelam di pesisir Haifa, rangka seorang ibu dan bayi menunjukkan tanda Tibi, dan pengesahan DNA meletakkan jangkitan itu sekitar 9,000 tahun lalu. Di benua lain p**a, rangka manusia di Peru turut menunjukkan TB sudah wujud sebelum era penjajahan, sekitar 1,000 tahun lalu melalui analisis genom.

Apa maksud semua ini?

Tibi penyakit lama yang sangat pandai bertahan.
Sebab itu, bila batuk lebih 2 minggu, terutama jika ada demam malam, susut berat, atau berpeluh waktu tidur, jangan anggap remeh.

Tibi boleh dirawat dan boleh dikawal, tapi hanya bila kita kesan awal dan ikut rawatan sampai habis.

Tibi bukan kisah mumia semata, ia masih kisah kita hari ini.

17/02/2026

Sempena Tahun Baharu Cina, raikan perpaduan dengan penuh kesyukuran dan harapan baharu. Tingkatkan usaha, kukuhkan ikatan kekeluargaan, serta pupuk semangat hormat-menghormati demi keharmonian bersama. Moga tahun baharu membawa kesihatan, rezeki melimpah ruah, dan kejayaan yang lebih cemerlang.

Perpaduan & Keharmonian:
Marilah kita jadikan perayaan ini sebagai platform untuk memperkukuh nilai-nilai murni dan mengeratkan hubungan antara satu sama lain.

Harapan Baharu:
Moga tahun baharu ini membawa kesejahteraan, perpaduan, dan semangat hormat-menghormati dalam komuniti kita.

Kesihatan & Kejayaan:
Semoga tahun baharu ini membawa kebahagiaan, kesihatan yang baik, dan kejayaan dalam setiap usaha.

Rezeki & Makmur:
Gong Xi Fa Cai! Semoga rezeki anda sentiasa melimpah ruah (Cai yuan gun gun) dan dilimpahi kekayaan.

Keluarga:
Moga tahun baharu ini mengeratkan lagi silaturahim dan membawa kegembiraan kepada keluarga tersayang.

Selamat Tahun Baharu Cina! 新年快乐 (Xīn Nián Kuài Lè) dan 恭喜发财 (Gōng Xǐ Fā Cái).

Ikhlas dari,
Seluruh warga Klinik Kesihatan Triang❤️.

17/02/2026

Sepanjang musim perayaan dan cuti perayaan ini, orang ramai disarankan agar sentiasa memandu dalam keadaan tenang dan berhemah.

‼️ Rancang perjalanan lebih awal sebelum memulakan pemanduan dan berhentilah di Kawasan Rehat dan Rawat sekiranya perlu.

Semoga semua pengguna jalan raya selamat tiba di kampung halaman masing-masing. 🫰🏻

06/01/2026

📱 𝐌𝐲𝐒𝐞𝐣𝐚𝐡𝐭𝐞𝐫𝐚: 𝐉𝐚𝐧𝐣𝐢 𝐓𝐞𝐦𝐮 𝐃𝐢𝐠𝐚𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧, 𝐖𝐚𝐥𝐤-𝐈𝐧 𝐃𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚

Bagi melancarkan pengurusan pesakit dan mengurangkan kesesakan di fasiliti kesihatan, orang ramai digalakkan menggunakan sistem janji temu melalui aplikasi MySejahtera.

Penggunaan sistem janji temu ini membolehkan:
1️⃣ Pengurusan janji temu yang lebih teratur
2️⃣ Pengurangan tempoh menunggu
3️⃣ Perancangan waktu lawatan ke fasiliti kesihatan dengan lebih baik

Walaupun sistem janji temu merupakan kaedah utama, perkhidmatan walk-in masih disediakan, khususnya bagi kes kecemasan, warga emas serta golongan yang mempunyai kekangan akses kepada teknologi. Pesakit tanpa janji temu tetap akan dilayan tertakluk kepada proses penilaian awal (triage).

KKM memahami bahawa akses teknologi adalah berbeza bagi setiap individu. Sehubungan itu, perkhidmatan walk-in tetap diteruskan bagi memastikan akses kepada rawatan kesihatan yang adil, saksama dan inklusif untuk semua lapisan masyarakat.

06/01/2026

01/01/2026

Selamat Tahun Baru!

Tahun yang membawa kita kepada kesihatan yang lebih baik, kebahagiaan yang lebih besar, dan kesejahteraan yang lebih sempurna.

Mari kita buat komitmen untuk menjaga kesihatan kita dengan lebih baik seperti:

- Makan makanan yang seimbang dan bermanfaat kepada tubuh
- Berolahraga secara teratur
- Menguruskan stres dengan relaksasi
- Tidur yang cukup dan nyenyak
- Menjaga kebersihan dan keselamatan diri

Dengan menjaga kesihatan kita, kita dapat menjalani hidup dengan lebih produktif, lebih bahagia, dan lebih bermakna.

Selamat Tahun Baru sekali lagi! Semoga kita semua mencapai impian kita dan menjalani hidup yang lebih baik dan bahagia.

27/06/2025

TAHUN BARU, JIWA BARU

Setiap permulaan bukan tentang masa, tapi tentang kesediaan jiwa.