UPGrade nc

04/06/2026

C'est drôle on en parlait justement dans un cercle la semaine dernière : qu'est ce que l'on souhaite transmettre à nos enfants ?
Comment CHOISIR ce qu'on leur transmet en conscience ? Et comment éviter de leur passer malgré nous nos blessures, nos vieilles habitudes ou certaines injonctions de la famille ou de la société ?

Comment vivre les valeurs qui nous tiennent à cœur pour leur montrer l'exemple ?

Si c'est questions vous parlent,
venez en discuter avec nous 🤗

Les inscriptions sont ouvertes pour les ateliers "Parenthèse Parents" qui commencent dès la semaine prochaine. 😎

Les infos ici : https://facebook.com/events/s/ateliers-parentheses-parents-d/1654666619012538/

Une question ? Écrivez-moi, je vous réponds ! 😊

Voici ce que ton enfant enregistre vraiment sur toi — pas les moments où tu as crié, pas tes erreurs.
Mais ces 4 questions, gravées dans les couches les plus profondes de son cerveau :
→ Est-ce que je suis un poids ou une joie pour mes parents ?
→ Quand je pleure, est-ce qu'on vient ?
→ Quand je fais une erreur, est-ce que j'ai encore de la valeur ?
→ Est-ce que le monde autour de moi est globalement sûr ?
Pas « est-ce que mon parent était parfait ».
Juste : est-ce que j'étais vraiment aimé ?
L'article explique la mécanique neuroscientifique derrière tout ça — mémoire implicite, neurones miroirs, règle des 30 % de Tronick — et donne 3 phrases concrètes à dire dès ce soir.
📌 Lien en commentaire.

16/09/2025

Le parcours Do Kamo continue !!

⏰15 dates événements tout autour de la Calédonie !

🎉Aujourd'hui à Koumac 🎉

👉Ateliers de prévention et animations sportives, nutrition et petite enfance 💕

✨Une belle initiative à faire découvrir autour de vous !

Je suis avec les "1000 premiers jours de vie" retrouver le programme et le parcours près de chez vous :
https://www.facebook.com/share/p/16dG7hzX2k/

👉 Et grande nouvelle : prochainement à Nouméa, des ateliers parents soutenus par le gouvernement de la Nouvelle-Calédonie dans le cadre de sa politique "1000 premiers jours de vie" reviennent !

🌟 Plus d'infos ici très bientôt 🤗

✦ 𝗣𝗔𝗥𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗣𝗥𝗘́𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ 𝗗𝗢 𝗞𝗔𝗠𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟱 ✦

Cette année, le dispositif itinérant Do Kamo repart sur les routes de toute la Nouvelle-Calédonie ! 🚐✨

📍 Du 12 septembre au 11 octobre, 14 communes accueilleront des journées festives et éducatives avec :
✔ Des astuces pour bouger au quotidien
✔ Des activités physiques adaptées à tous à découvrir
✔ Des astuces pour bien manger et composer son assiette avec les produits locaux 🥦🥭🍠
✔ Des stands et animations pour échanger sur la santé et le bien-être
🎉 Ateliers, jeux, animations physiques et sportives, démonstrations et rencontres avec les acteurs locaux : tout est réuni pour donner à chacun les clés de sa santé.

💡 Le totem Do Kamo circulera de commune en commune, symbole de ce grand mouvement collectif.

👉 Retrouvez le détail du programme dans les 3 événements Facebook par province (Sud, Nord, Îles Loyauté) et rejoignez celui qui correspond à votre commune !

́pourtous ́vention ́donie

15/10/2024

Après tout ce que l’on a vécu cette année !
𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘂𝗻 𝗲́𝘃𝗲̀𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 !
Offrez à votre équipe un véritable moment de partage et connexion.

Quand 3 animateurs qui sont aussi prof de théâtre, thérapeute et coach anti-routine se réunissent, on vous promet :
🥳Du fun
😎Du groove
🥲Des moments émotions
🤗De l’authenticité
💪Des expériences pour sortir de sa zone de confort et se découvrir autrement
🫶Et surtout, un lien renouvelé dans votre équipe, un nouveau regard sur chacun de ses membres et une reconnexion aux valeurs de votre entreprise.
Et aussi... des surprises ! 🤫

🌟Lieu, durée et nombre d’intervenants à définir ensemble pour s’adapter à votre équipe !
Plus d'infos au 70.51.44
Appelez-nous ! 🙂

01/10/2024

Les cercles de paroles, pourquoi faire ? 🤔
Un cercle c’est bien plus qu'un simple espace de parole libre. C'est une opportunité unique de :

✨Partager son expérience dans un cadre bienveillant
✨Se libérer du stress et des tensions accumulées
✨Se sentir compris et écouté et ne plus se sentir seul
✨Créer une cohésion d’équipe sincère
✨S’enrichir des expériences et perspectives des autres
✨Développer sa résilience

Particulièrement pertinents dans le contexte des derniers mois en Nouvelle-Calédonie, les cercles de paroles sont un espace d’expression, où les maitres mots sont ➡️ accueil et respect. C’est un moment d’écoute et de partage en groupe où chacun peut s’exprimer librement pour être écouté sans jugement, avec ouverture.

☀️𝐒’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞́ 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧.☀️

Pas de préparation, les échanges sont libres en décidant sur le moment ce que l’on souhaite partager. Puis une parole engendre une autre parole, avec comme engagement ➡️ l’authenticité.

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✅️ Vous souhaitez en organiser dans votre structure ? que ce soit une entreprise, un établissement scolaire, une administration, ⏩ demandez-nous un devis, on s’adapte à vos besoins !
Deux animatrices aguerries sont là pour vous 😊 Julie Martin-Cocher - Maïeusthésie – UPGrade nc

✅️Vous aimez cette initiative ? Partagez-là autour de vous 👍

19/05/2024

Dans cette période troublée mes heures de coaching se transforment en séance d'écoute gratuite.

Sans jugement, ni conseils, c'est ma (toute petite) contribution du moment si vous avez besoin de parler.
N'hésitez pas à me contacter et on s'organise au cas par cas pour trouver un moment propice.

Prenez soin de vous 🙏

N'hésite pas à partager à vos connaissances.