DumbeAnanda

07/09/2026

🩵 COMMENT TRAVAILLER VISHUDDHI ? 🔵

Pas besoin de parler pendant trois heures de ses émotions ! 😉
Le corps peut être notre première porte d'entrée.
On peut explorer :
les postures qui mobilisent doucement la nuque et les cervicales,
les ouvertures de la cage thoracique,
la respiration,
les pratiques sonores,
le chant,
les mantras,
le silence,
l'écoute consciente,
la méditation.
Certaines pratiques traditionnelles comme Ujjāyī Prāṇāyāma ou Jālandhara Bandha sont également associées au travail de cette région.

Et puis il y a une pratique étonnamment difficile :
ne rien dire.
Écouter.
Vraiment.
Sans préparer sa réponse.
Sans corriger l'autre.
Sans chercher immédiatement une solution.
Simplement…
recevoir.

✨ VISHUDDHI ÉQUILIBRÉ ?
Dans le langage du yoga, un Vishuddhi harmonieux est associé à une expression plus claire, une parole authentique, une capacité à écouter et à communiquer avec davantage de justesse.
On pourrait résumer cela ainsi :
Je sais ce que je ressens.
Je peux l'exprimer.
Je peux entendre ce que l'autre exprime.
Je n'ai pas besoin de crier pour exister.
Je n'ai pas besoin de me taire pour être accepté.
Et surtout :
ma parole devient cohérente avec mon expérience intérieure.
Il ne s'agit pas de « tout dire ».
Il s'agit plutôt de trouver la parole juste.

💙 ET SI LA QUESTION ÉTAIT SIMPLEMENT…
Qu'est-ce qui, en moi, demande à être exprimé ?
Une parole ?
Une émotion ?
Une créativité ?
Une vérité que je repousse depuis longtemps ?
Ou peut-être simplement…
un peu plus de silence ?
C'est peut-être là toute la subtilité de Vishuddhi.

Le cinquième centre psychique ne nous apprend pas seulement à parler.
Il nous apprend à créer suffisamment d'espace pour entendre.

Et, dans cet espace…
peut-être découvrir enfin ce que nous avons vraiment à dire.

La prochaine Journée d'Un.e Yogi.ni (JUY) de la Gorge le 25-26 spetembre t'invite à explorer les dimensions de l'énergie psychique et corporelle de Vishuddhi.
Pour plus d'informations, merci de cliquer sur le lien de l'événement : https://tinyurl.com/3rm236fs

NAMASTE

06/09/2026

06/09/2026

Quelle beau week-end! Merci F***y de Vibrations École de danse F***y Diasinos et toutes les belles danseuse venu vivre cette retraite danse et stretching!!!
📸Anna Vincent

05/09/2026

Les danseuse sont là! 😍🥰🦋

01/09/2026

Les couleurs de la créativité aussi pour la belle journée d’un yogi qui arrive tout bientôt!

31/08/2026

🩵 VISHUDDHI : ET SI NOTRE VÉRITÉ AVAIT UNE VOIX ? 🔵

🤐 QUAND « ÇA RESTE EN TRAVERS DE LA GORGE »…
Notre langage quotidien est étonnamment riche en images corporelles.
« Avoir quelque chose sur le cœur. »
« Rester sans voix. »
« Avoir la gorge nouée. »
« Ravaler ses paroles. »
« Ne pas pouvoir en placer une. »
« Avoir une boule dans la gorge. »

Bien sûr, ce ne sont pas des diagnostics médicaux.😉
Mais il nous invite à observer.

Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je retiens ce que j'aimerais dire ?
La mâchoire se serre.
Le cou se tend.
La respiration change.
La voix devient plus petite.
Ou, au contraire, elle devient dure.
Le corps participe à notre manière de communiquer.
Et c'est précisément là que la pratique devient passionnante.

🎙️ LA VOIX : UNE EXPÉRIENCE CORPORELLE
La voix n'est pas uniquement un message intellectuel.
C'est une vibration.
Elle naît grâce au souffle, fait vibrer les cordes vocales et est ensuite modelée par différentes structures du système vocal : larynx, pharynx, bouche, langue, lèvres…
Autrement dit :
nous pensons quelque chose…
nous le faisons vibrer…
et cette vibration devient audible.

Le mantra devient alors une expérience particulièrement intéressante.
Lorsque nous chantons HAM, nous ne faisons pas que « penser » au chakra.
Nous produisons un son, une vibration propre à Vishuddhi, qui contient en elle-même toute l'information de ce centre psychique, dans sa forme pure. A partir de là, tous les potentiels d'expression sont possibles. La répétition du mantra permet de vibrer (manifester) d'une manière juste pour soi.

Nous vibrons, nous ressentons et nous observons.

C'est pourquoi les pratiques de mantra et de chant occupent une place importante dans les approches contemporaines de Vishuddhi.

🦋 ET LA THYROÏDE DANS TOUT ÇA ?
C'est ici que notre petit clin d'œil physiologique devient intéressant.
La thyroïde est une véritable petite centrale endocrine située à la base du cou.
Elle produit notamment les hormones thyroïdiennes T4 et T3, qui jouent un rôle majeur dans la régulation du métabolisme, de la consommation d'énergie, de la température corporelle et de nombreux processus physiologiques.
Les parathyroïdes, situées à proximité, participent quant à elles à la régulation du calcium.

Dans les systèmes de correspondances chakriques modernes, la thyroïde et les parathyroïdes sont associées à Vishuddhi.

Mais attention : association symbolique ne signifie pas causalité médicale.
On ne « soigne » pas une thyroïde en ouvrant son chakra de la gorge.
En revanche, la pratique du yoga fait aujourd'hui l'objet de recherches concernant certains paramètres liés aux troubles thyroïdiens. Des résultats encourageants montrent que les pratiques yogiques ont un effet positif sur l'équilibre de cette énergie en nous.

Suite au prochain article qui sera publié le 7 septembre.
NAMASTE

31/08/2026

Chocolat DubaiAnanda! 💝Miam! Un régal!
Une collaboration joyeuse entres copines Julika Bourget et Anna Vincent

29/08/2026

Après cette pleine lune, voilà mon soleil! Gâteau banane, coco et ananas!!! Qui vient goûter?!! 100% végétal servie avec sa ganache choco coco maison!
📸Anna Vincent

27/08/2026

Recherche de bleue dans la nature pour la prochaine JUY! 🩵🦋

📸Anna Vincent

25/08/2026

🩵 VISHUDDHI : ET SI NOTRE VÉRITÉ AVAIT UNE VOIX ? 🔵
Dans la science du Yoga, chaque centre psychique possède une identité symbolique qui lui est propre : un nombre, une couleur, un élément, un sens, un mantra, des correspondances corporelles, des pratiques qui permettent de l’explorer… et bien d'autres choses encore.

Aujourd'hui, et pour la prochaine Journée d'Un.e Yogi.ni (JUY de la Gorge) nous montons d'un cran. Deux autres articles sont prévus pour compléter les informations en lien avec ce chakra, riche et subtile à la fois !

Après la Terre, l'Eau, le Feu et l'Air…
Bienvenue dans l'Espace.
Bienvenue dans Vishuddhi, le cinquième centre psychique, situé au niveau de la gorge.
Son nom sanskrit signifie « particulièrement pur », ou encore « purification ».
Et ce n'est pas anodin.
Car Vishuddhi est traditionnellement considéré comme le centre où ce que nous avons vécu, pensé et ressenti peut être transformé en parole, en son, en expression.
Autrement dit :
Qu'est-ce que je laisse sortir de moi ?
Et surtout :
Est-ce que ce que je dis ressemble réellement à ce que je suis ?

🩵 VISHUDDHI EN UN COUP D'ŒIL
5e chakra
📍 Région de la gorge / base du cou
🔵 Couleur : bleu turquoise
🌌 Élément : Ākāśa — l'Espace
👂 Sens : l'ouïe
🌸 Symbole : lotus à 16 pétales
🐘 Animal traditionnel : l'éléphant blanc
🔊 Bīja mantra : HAM
🎵 Dans certaines traditions modernes : note Sol (G)
🦋 Glande traditionnellement associée : thyroïde et parathyroïdes
Mais attention à une nuance importante : toutes ces correspondances ne proviennent pas nécessairement des textes anciens eux-mêmes. Par exemple, l'association systématique avec la couleur bleue, la note musicale ou la thyroïde appartient en partie aux systèmes modernes de correspondances chakriques. Les textes classiques décrivent notamment le lotus à seize pétales, l'élément espace et le mantra HAM.

🌌 L'ÉLÉMENT : L'ESPACE
Avec Vishuddhi, nous quittons progressivement les éléments « palpables ».
La Terre se ressent.
L'Eau se ressent.
Le Feu se ressent.
L'Air se ressent.
Puis vient l'Espace.
Ākāśa.
Ce qui permet à tout le reste d'exister.
Et cela devient particulièrement intéressant lorsqu'on observe la fonction symbolique de Vishuddhi.
Pour parler, il faut de l'espace.
Pour écouter, il faut de l'espace.
Pour respirer librement, il faut de l'espace.
Pour laisser émerger une idée nouvelle…
il faut aussi de l'espace.
Et parfois, notre problème n'est pas que nous n'avons rien à dire.
C'est que nous n'avons plus suffisamment d'espace intérieur pour entendre ce qui cherche à être dit.

🗣️ LE CHAKRA DE LA PAROLE…
Mais pas seulement.
Vishuddhi est traditionnellement relié à la communication, à l'expression, à la parole et à l'écoute.
Et là, notre quotidien devient un merveilleux terrain d'observation.
Est-ce que je dis oui quand je pense non ?
Est-ce que je me tais pour éviter un conflit ?
Est-ce que je parle trop ?
Est-ce que je parle pour être entendu…
ou pour avoir raison ?
Est-ce que j'écoute réellement ?
Est-ce que je peux exprimer une vérité difficile sans agresser ?
Est-ce que je peux entendre une vérité qui me dérange sans me fermer ?

Vishuddhi nous ramène ainsi à quelque chose de très concret :
la qualité de notre relation à la parole.

Prochains articles :
Vishuddhi, Corps et Esprit le 31 Août
Vishuddhi, Pratiques yogiques pour son Equilibre le 7 Septembre.