Consulta Psicológica

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17/08/2026

La saturación emocional no es ser d***l es el resultado de sostener demasiado tiempo hasta llegar al punto de sentir sobre carga emocional 🤕
Veo para abajo porque escribi sino me paso hablando sin llegar al punto 😑

17/08/2026

Regalémosle algo que lo haga feliz y que sea beneficioso para nuestra salud mental y fisica 🧠👌🏻

✨Esto también es Salud Mental✨📌Te ha pasado…. Que te cuesta descansar porque piensas o sientes que deberías estar hacien...
15/08/2026

✨Esto también es Salud Mental✨📌Te ha pasado…. Que te cuesta descansar porque piensas o sientes que deberías estar haciendo algo?
El descanso es la forma en la que el cuerpo y la mente se recuperan de forma natural de cualquier actividad pero algunas personas como Yo relacionan el descanso con la falta de metas y éxito, la improductividad, holgazanería y hasta d***lidad🫩
Y cuando estas personas se ven obligas a descansar como es mi caso por la cirugía se sienten inquietas, piensan que están desperdiciando el tiempo y desaprovechando la “juventud” entre otros pensamientos rumiantes detrás de esto podría estar un estado de Ansiedad sostenida que muchas veces está disfrazada de productividad 🤷🏼‍♀️
Podría ser también el no querer enfrentar dolor emocional como un duelo no gestionado, incluso baja autoestima, exigencias en la niñez y/o formas de crianza que con el tiempo se volvieron ley.
🤔Que puedo hacer si me identifico con el tema?
1. Intentar detectar que me lleva a este pensamiento? Cual es su origen?
2. Reconocer que esto puede venir de patrones o creencias que he sostenido por largo tiempo.
3. Aceptar la oportunidad al cambio y mejora.
4. Practicar un nuevo concepto sobre el descanso. Te dejo esto que puedes decirte diario para descansar unos minutos de tus actividades “ Descansar es mi derecho y dará alivio no solo a mi cuerpo sino también a mi mente 👌🏻
5. Hacerlo parte de tu rutina diaria según las actividades de tu día a día.
Esto no pasará de un momento a otro lleva tiempo pero la constancia hará el cambio..
✨Esto también es Salud Mental✨

15/08/2026

Hoy iniciamos una sección en todas mis redes que llamaré “Esto también es Salud Mental”

13/08/2026

La vida nos presentará muchas situaciones y tú eliges como las vives ☕️☕️🧉🧋🫖

Como Psicóloga mi objetivo no es que mis pacientes dependan de mí sino que ellos puedan junto conmigo crear herramientas...
12/08/2026

Como Psicóloga mi objetivo no es que mis pacientes dependan de mí sino que ellos puedan junto conmigo crear herramientas que les faciliten su autonomía en la vida .
Acompañarlos en su proceso de cambio y que sepan que pueden recurrir a mí cuando lo necesiten pero sobre todo que piensen: “Tengo herramientas y recursos suficientes para enfrentar muchas situaciones por mi mism@“

Lic. Maryhan Mayorga
Frase de la Nana Mágica que me encanta y que utilizo mucho ✨

Dejar de sobre pensar sin ignorar las emociones es algo que a muchos se les hace difícil y es que estamos en un medio qu...
11/08/2026

Dejar de sobre pensar sin ignorar las emociones es algo que a muchos se les hace difícil y es que estamos en un medio que constantemente nos esta estimulando a no estar en calma.
Por acá te dejare algunos tips para que no acumules pensamientos que solo generan que te sientas agotad@👌🏻
✨Identifica el ciclo: es decir identiifca que ya estás iniciando a sobrepensar.
✨Cuestiona tu pensamiento: No todo lo que piensas es verdad o es real.
✨Detente y respira: has una pausa de lo que estas haciendo no tiene que ser de muchos minutos, una pausa de ir te permita recordarle a tu mente que este pensamiento no es real o no tiene por hoy objetividad.
✨Enfócate en lo que puedes controlar: Recuerda que hay situaciones que podemos controlar porque estan en nuestras manos y otras que no dependen de nosotros.
✨Acepta tu realidad sin juzgarte: tenerte compasión por lo que estes atravesando no Pesar 😒Compasión Siiiii
✨Intenta gestionar: Nombra lo que lo sientes y piensas ya sea escribiéndolo o conversando lo con alguien no te aísles 👌🏻 puede ser con un mensaje a un amig@, escritura ✍️ o una llamada.
✨Los pensamientos van y vienen tu decides si los dejas anidarse en tu cabecita ✨
Estos son tips que se que ayudan muchísimo pero No sustituyen Terapia ✨
Intentalo 💪🏻🧠
Lic. Maryhan Mayorga

No eres responsable de lo que viviste o te programaron en la niñez, pero sí eres 100% responsable de sanar, cambiar y de...
07/08/2026

No eres responsable de lo que viviste o te programaron en la niñez, pero sí eres 100% responsable de sanar, cambiar y decidir qué hacer con eso en tu vida adulta. El pasado no se cambia, pero el presente y tus acciones de hoy dependen de ti.

Las mascotas han evolucionado para estar en completa sintonía con los humanos y con nuestro comportamiento y emociones. ...
02/08/2026

Las mascotas han evolucionado para estar en completa sintonía con los humanos y con nuestro comportamiento y emociones. Los perros, por ejemplo, son capaces de entender muchas de las palabras que utilizamos, pero son aún mejores interpretando nuestro tono de voz, lenguaje corporal y gestos. Y como cualquier buen amigo humano, un perro leal le mirará a los ojos para evaluar su estado emocional e intentar comprender lo que piensan y sienten sus dueños y quienes los rodean.
Las mascotas, especialmente los perros y los gatos, pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, aliviar la soledad, fomentar el ejercicio y el juego e incluso mejorar su salud cardiovascular. Cuidar de un animal puede ayudar a los niños a crecer más seguros y activos. Las mascotas también proporcionan una valiosa compañía para los adultos mayores. Pero quizá lo más importante sea que una mascota puede agregar verdadera alegría y amor incondicional a su vida.

Tener de compañía a estas bellezas mejora la salud del corazón, reduce el estrés y aumenta la actividad física diaria. Estos fieles amigos aportan alegría y bienestar a nuestro día a día. •Menor presión arterial: Acariciar a un perro o pasar tiempo con él baja la presión alta y cuida el corazón.
•Defensas fuertes: Los niños que crecen con perros desarrollan un sistema inmune más fuerte y menos alergias.
•Adiós al estrés: Jugar con un can aumenta las hormonas de la felicidad y baja el cortisol o hormona del estrés.
•Menos soledad: Son la compañía perfecta para personas que viven solas, dando amor fiel y sin juzgar.

Se pasan😪
02/08/2026

Se pasan😪

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