22/05/2026
Una buena alimentación durante la infancia es fundamental para el crecimiento, el desarrollo cerebral y el fortalecimiento de las defensas. 💪🧠
📌 Según la edad:
• 0–6 meses: lactancia materna exclusiva 🤱
• 6–12 meses: inicio de alimentación complementaria 🥣
• 1–3 años: comidas variadas y nutritivas 🍌🥕
• Mayores de 3 años: hábitos saludables y autonomía 🍽️
🥗 Plato saludable:
• Verduras y hortalizas 🥦
• Frutas frescas 🍎🍌
• Proteínas saludables 🍗🐟🥚
• Cereales integrales 🌾
• Agua simple como mejor bebida 💧
💙 Consejos para una buena alimentación:
• Mantener horarios regulares ⏰
• Comer en familia 👨👩👧
• Ofrecer variedad de colores y sabores 🌈
• Evitar exceso de azúcar y ultraprocesados 🚫🍟
• Respetar el apetito del niño 😊
⚠️ Evita:
• Bebidas gaseosas
• Dulces en exceso
• Comida rápida y frituras
• Embutidos y snacks ultraprocesados
Los primeros años de vida son clave para formar hábitos saludables que acompañarán a tu hijo toda la vida. 🌟
👩⚕️ Dra. Dania Pastora
Pediatra
📞 88346530
📍 El Sauce, frente al bar Nikita – León, previa cita.