27/08/2026
🌙 Dormir bien también es salud mental 🧠💙
Un buen descanso ayuda a cuidar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la concentración y el bienestar.
✨ Tips para dormir mejor:
• 🕙 Mantén horarios regulares para dormir y despertar.
• 📱 Reduce el uso del celular y pantallas antes de acostarte.
• ☕ Evita café y bebidas estimulantes durante las horas previas al sueño.
• 🛏️ Procura un ambiente tranquilo, oscuro y cómodo.
• 🧘♀️ Practica respiración o relajación antes de dormir.
• 🌞 Durante el día, mantente activo y aprovecha la luz natural.