Zaida Beyond

03/08/2026

Las arrugas de felicidad son la firma de una vida bien vivida. Cada una guarda una sonrisa que valió la pena 🙌💓

27/07/2026

Chile 😍❄️☃️

07/07/2026

28/05/2026

Después de los 40, ser flaca y “plana” no siempre es lo que más te conviene…
especialmente si es a costa de tu salud hormonal, tu sistema nervioso y tus niveles de estrés.

Toda mi vida he sido delgada.
Y por mucho tiempo pensé que mientras menos grasa corporal tuviera, mejor me iba a sentir.

Pero honestamente, hoy me siento MUCHO mejor después de haber ganado unas libras de músculo y grasa saludable.

🔌Tengo más energía
😊Duermo mejor
🤩Me recupero mejor
💪Me siento más fuerte
⚖️Más regulada
🍑Más femenina
🙌Más resiliente

Después de los 40, el cuerpo cambia.
El metabolismo cambia.
La progesterona cambia.

Y el sistema nervioso se vuelve mucho más sensible al estrés, al exceso de cardio, al déficit calórico y a vivir tratando de “pesar menos”.

La neurociencia y la medicina funcional hoy nos enseñan que:
el cuerpo femenino necesita sentirse seguro, NO CASTIGADO

Y muchas veces, vivir intentando bajar más grasa:

🤯 aumenta el cortisol
🚶‍♀️ empeora la recuperación
😵‍💫 afecta hormonas
🍊 acelera la flacidez
😔 empeora el sueño
😮‍💨 aumenta ansiedad e inflamación

Tal vez después de los 40 la meta no es ser más flaca…
Tal vez la meta es:
tener más músculo, más energía, mejores hormonas y un sistema nervioso regulado.

Porque muchas veces el cuerpo más saludable…
no es el más delgado

Es el más resiliente 💓

26/05/2026

Esto no lo digo yo, lo dice la ciencia… y también el Dr. Mark Hyman. 🧠✨

La risa disminuye inflamación del cuerpo, reduciendo las citoquinas inflamatorias.

Llorar ayuda a regular el sistema nervioso, como una descarga fisiologica y neuroquimica de cortisol, de emociones, reduciendo la ansiedad y la depresión.

Abrazar fortalece el sistema inmune, creando una sensación de seguridad que ayuda a salir del estado de amenaza y poder recuperarte y evitar enfermedades.

Cantar estimula el nervio vago, gracias a que hace que tus exhalaciones sean más largas y esto activa tu sistema parasimpático o estado de calma natural del cuerpo.

Bailar favorece la neurogénesis, creas nuevas neuronas y esto se traduce en la capacidad de transformar tus pensamientos, ver la vida con otros lentes.

Tu cuerpo no solo necesita suplementos, dietas o ejercicio.

También necesita alegría, conexión con gente que te quiere, movimiento consciente y creativo, descanso y no solo en la noche, dejarte sentir todas tus emociones y crear momentos de presencia y quietud.

La epigenetica nos dice que la salud no empieza solo en las células…
empieza en cómo decidimos vivir cada día. 💛

25/05/2026

“Si uno no aprende a escuchar la música de la naturaleza y a apreciar su belleza, entonces aquello que impulsa al ser humano a buscar el amor en su fuente puede perderse en la más remota antigüedad.”

Swami Rama
Libro: Living with the Himalayan Masters

13/05/2026

Hago lo que tengo que hacer porque le cumplo a esa niña que soñaba con la vida que tengo ahora, un cuerpo fuerte y sin dolor a los 40s, un trabajo que disfruto y es alineado a lo que vivo, una maestría internacional (ya casi lo logro 🥳) un hogar en paz con una casa en armonía con la naturaleza.

Hoy me abrazo y le dedico todo mi avance a mi niña, a la Zaidita que creció en medio de una situación difícil en los 80s, la que estudió ingles cada sábado por mucho tiempo, la que ganó beca y se graduó con honores, a la que nadie le dijo nunca “estudia” la Zaida que trabajó desde los 19 y ahorro cada centavo para comprarse su carro, y la que se levanta cada mañana con nuevos sueños y también con miedos, pero eso si…me cumplo…unos días son más lentos y espirituales, otros de más fuerza y empuje profesional, otros solo mami, otros de más clases y trabajar en mi tesis, otros para mis clientes y otros de desayunos con amigas con mimosas 😁

Mis días no son perfectos pero voy un día a la vez cumpliéndome porque me amo 💓 y si no lo hago yo nadie lo va a hacer por mi 🤷‍♀️

12/05/2026

A veces creemos que crecer es volverse más visibles.
Más followers. Más likes. Más aprobación.

Pero desde la neurociencia, compararnos activa en el cerebro circuitos de amenaza e inseguridad, como si estuviéramos perdiendo valor dentro del grupo social.

Y ahí olvidamos algo importante:

El crecimiento más profundo casi nunca es el más visible.

También estás creciendo cuando:
aprendés a reaccionar menos,
cuando dormís más tranquila,
cuando disfrutás sin culpa,
cuando sanás heridas,
cuando te juzgás menos,
cuando amás mejor.

Como una raíz 🌱

Silenciosa
Invisible
Pero fuerte 💎

No todo lo que florece necesita ser visto por el mundo para tener valor. 🌱

01/05/2026

“Your life is yours to create—one moment at a time.” Elizabeth Gilbert

20/04/2026

Esto que ves aquí no es solo una canasta de vegetales 👆
Es cómo elegís sentirte y verte🌿

Lo que comés todos los días baja o sube tu inflamación.

Y eso se refleja en TODO: tu energía, tu digestión, tu piel.

Tres conceptos clave que cambiarán tu forma de alimentarte 🥳

🌿 Fitonutrientes
Están en las hojas verdes. Son los que apagan la inflamación silenciosa que te drena. Las hojas verdes como el kale, la acelga o el bok choy están cargadas de clorofila, antioxidantes y minerales que literalmente ayudan a tu cuerpo a regenerarse.

🌿 Carminativos
El hinojo y el eneldo no están ahí por casualidad.
Son alimentos carminativos, es decir, ayudan a reducir la inflamación digestiva, los gases y la sensación de pesadez.
🌿 Depurativos
Vegetales como la remolacha, las hojas verdes y las zanahorias apoyan los órganos de detox (hígado, riñones, intestino).

👉 No necesitas detox extremos.
Tu cuerpo ya sabe hacerlo… solo necesita los nutrientes correctos.

Ya no tenés que hacer dietas si comes al menos 2 alimentos de cada grupo al día. Y sentirte bien! Contame cuáles de estos alimentos ya integras en tus comidas?