Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer

Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer Welkom bij Welten Fysio & Fitcentre! Hรฉt Gezondheidscentrum van 's Gravenmoer. Blijf vi

๐‘๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง: ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐Ÿ ๐ง๐š ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?Veel mensen vragen zich af wanneer je het beste kan rekken en strekken. De vr...
12/06/2026

๐‘๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง: ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐Ÿ ๐ง๐š ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?

Veel mensen vragen zich af wanneer je het beste kan rekken en strekken.
De vraag is niet wanneer, maar hoe!

๐Ÿ‹๐Ÿผ Vรณรณr het sporten: Kies voor een dynamische warming-up. Denk aan armzwaaien, knieheffen, lunges en andere gecontroleerde bewegingen. Houd dit 30-60 seconden vol. Dit helpt je lichaam op temperatuur te brengen en bereidt je spieren en gewrichten voor op inspanning. ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐Ÿง˜๐ŸผNรก het sporten: Kies voor statisch rekken. Dit kan helpen om spanning in de spieren te verminderen en de flexibiliteit te onderhouden. Houd ongeveer 15-30 seconden vast zonder te veren.

Rekken alleen voorkomt niet alle blessures, maar een goede combinatie van kracht, mobiliteit en techniek helpt je lichaam beter te bewegen en belastingen op te vangen.

Onthoud: Rekken mag een lichte spanning geven, maar het mag geen pijn doen. Luister altijd naar je lichaam en beweeg binnen je eigen grenzen. ๐Ÿค

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐š๐š๐  ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง? Het lekkere weer komt er weer aan en niets is lekkerder dan sporten in de buitenlucht! Ied...
21/05/2026

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐š๐š๐  ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?

Het lekkere weer komt er weer aan en niets is lekkerder dan sporten in de buitenlucht!

Iedere dinsdag om 09:15 uur kun je meedoen met een gezellige en actieve circuittraining. ๐Ÿ”ฅ
We werken aan kracht, conditie en balans.
Natuurlijk met een lekker muziekje erbij! ๐ŸŽต

Zo start je je dag vol energie! ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ

๐Œ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐จ๐ญ๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ฃ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ฎ๐ ๐ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐ž ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐“.๐‚. ๐ƒ๐ž ๐–๐ข๐ž๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ! ๐ŸŽพ๐Ÿ’ช๐ŸผWij vinden het on...
22/04/2026

๐Œ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐จ๐ญ๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ฃ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ฎ๐ ๐ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐ž ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐“.๐‚. ๐ƒ๐ž ๐–๐ข๐ž๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ! ๐ŸŽพ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

Wij vinden het ontzettend belangrijk dat de lokale jeugd in beweging blijft, plezier heeft in sport en samen mooie herinneringen maakt. Met deze bijdrage hopen we daar een steentje aan bij te dragen.

Wij wensen deze toppers heel veel succes en plezier tijdens de competitie! ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ? โš–๏ธWist je dat je heel eenvoudig zelf een goede indicatie kunt krijgen? Meet je buikomvang! Je...
10/04/2026

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ? โš–๏ธ

Wist je dat je heel eenvoudig zelf een goede indicatie kunt krijgen? Meet je buikomvang!

Je meet het smalste gedeelte van je buik, net boven de navel. ๐Ÿ“

Voor vrouwen:
โœ… : < 80 = gezond
โš ๏ธ : 80 - 88 cm = licht gezondheidsrisico
โ—๏ธ : > 88 = ernstig overgewicht

Voor mannen:
โœ… : < 94 cm = gezond
โš ๏ธ : 94 - 102 cm = licht gezondheidsrisico
โ—๏ธ : > 102 cm = ernstig overgewicht

Wil je een nauwkeuriger inzicht van je lichaam, zoals je vetpercentage?
Maak dan slim gebruik van onze 8 weken actie! ๐Ÿงก

๐Ÿ“ฉ Aanmelden kan nog in april, dus wees er snel bij!

๐๐š๐š๐ฌ๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ! ๐Ÿฃ๐ŸŒธDek je paastafel met deze vier lekkere, kleurrijke recepten. Nodig je familie uit en geniet samen van alle s...
02/04/2026

๐๐š๐š๐ฌ๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ! ๐Ÿฃ๐ŸŒธ

Dek je paastafel met deze vier lekkere, kleurrijke recepten. Nodig je familie uit en geniet samen van alle smaken.

Fijne Pasen!

๐˜๐ž๐ฌ! ๐‘๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ ๐ž๐ง ๐‘๐จ๐ฌ๐š๐ง๐ง๐ž ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฌ๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐๐ž ๐จ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐ƒ๐ซ๐ฒ ๐๐ž๐ž๐๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฏ๐จ๐ฅ ๐š๐Ÿ๐ ๐ž๐ซ๐จ๐ง๐! ๐ŸŽ‰Sinds een aantal weken kunnen, naast ...
20/03/2026

๐˜๐ž๐ฌ! ๐‘๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ ๐ž๐ง ๐‘๐จ๐ฌ๐š๐ง๐ง๐ž ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฌ๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐๐ž ๐จ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐ƒ๐ซ๐ฒ ๐๐ž๐ž๐๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฏ๐จ๐ฅ ๐š๐Ÿ๐ ๐ž๐ซ๐จ๐ง๐! ๐ŸŽ‰

Sinds een aantal weken kunnen, naast Mark en Lisse, nu ook Ronald en Rosanne deze effectieve behandelmethode inzetten om spierklachten nog gerichter aan te pakken.

Dry needling is een techniek waarbij we met een dun naaldje spierknopen (triggerpoints) behandelen. Dit helpt om spanning te verminderen, pijn te verlichten en de bewegingsvrijheid te verbeteren.

Heb jij last van stijve of pijnlijke spieren? Wij helpen je graag verder! ๐Ÿ’ช

๐‹๐ž๐ค๐ค๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ ๐ข๐ง ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐ž๐ฅ ๐๐ž ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง? ๐ŸŒทEen paar kilo lichter kan al heel anders aanvoelen! Je kleren zitten lekkerder, staan ...
16/03/2026

๐‹๐ž๐ค๐ค๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ ๐ข๐ง ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐ž๐ฅ ๐๐ž ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง? ๐ŸŒท

Een paar kilo lichter kan al heel anders aanvoelen! Je kleren zitten lekkerder, staan net iets leuker en jij voelt je energieker.

Gun jezelf die liefdevolle aandacht ๐Ÿ’›
Wat hulp daarbij is altijd fijn... je hebt meestal al genoeg ballen hoog te houden.

Dus tijd voor jou en op meerdere vlakken lekker de lente in!!
Schrijf je in voor deze tijdelijke actie van 8 weken en ontdek wat het jou op kan leveren.

Voor meer info zie onze socials โ˜บ๏ธ

๐•๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐š๐š๐ค ๐ฆ๐จ๐ž? Grote kans dat je voeding hier een rol in speelt! ๐ŸŽTijdens dit 8 weken programma leer je hoe je nor...
06/03/2026

๐•๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐š๐š๐ค ๐ฆ๐จ๐ž?
Grote kans dat je voeding hier een rol in speelt! ๐ŸŽ

Tijdens dit 8 weken programma leer je hoe je normaal en lekker kunt eten, zonder honger te hebben, terwijl je lichaam precies krijgt wat het nodig heeft. โœจ

Door de juiste balans in voeding krijg je vaak al snel:
- meer energie gedurende de dag
- minder dipjes
- een f***er gevoel

Dus geen streng dieet, geen honger. Gewoon leren hoe je goed voor je lichaam zorgt. ๐Ÿค

Meer informatie over het programma of weten hoe u zich aan meld? Bekijk onze vorige post!

๐‰๐ž๐ฌ๐ค๐ž ๐Ÿ๐Ÿ,๐Ÿ“ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ง ๐๐ข๐ž๐ง๐ฌ๐ญ! ๐Ÿ’œOp 1 maart 2026 werkt onze lieve collega Jeske alweer 12,5 jaar bij ons als fysiotherapeute!...
02/03/2026

๐‰๐ž๐ฌ๐ค๐ž ๐Ÿ๐Ÿ,๐Ÿ“ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ง ๐๐ข๐ž๐ง๐ฌ๐ญ! ๐Ÿ’œ

Op 1 maart 2026 werkt onze lieve collega Jeske alweer 12,5 jaar bij ons als fysiotherapeute! ๐Ÿฅณ
Naast haar beroep als algemeen fysiotherapeute heeft zij zich gespecialiseerd tot geriatrie fysiotherapie en NAH therapeute.
Ze heeft drie senioren fitness groepen opgezet en zorgt er met aandacht en liefde voor dat deze 60 plussers allemaal gezond en veilig oud worden ๐Ÿ’•๐Ÿ’ช๐Ÿผ. We zijn super dankbaar voor haar inzet en fijne energie binnen Welten Fysio en Fitcentre. Op naar de volgende 12,5 jaar! โ™ฅ๏ธ

๐™๐ข๐ง ๐จ๐ฆ ๐Ÿ๐ข๐ญ ๐๐ž ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ญ๐ž ๐ ๐š๐š๐ง? ๐ŸŒธMeld je dan nu aan voor het 8 weken programma! Wat je krijgt:โœ… Gratis intakeโœ… 8 weken m...
27/02/2026

๐™๐ข๐ง ๐จ๐ฆ ๐Ÿ๐ข๐ญ ๐๐ž ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ญ๐ž ๐ ๐š๐š๐ง? ๐ŸŒธ
Meld je dan nu aan voor het 8 weken programma!

Wat je krijgt:
โœ… Gratis intake
โœ… 8 weken menuโ€™s om af te vallen
โœ… Geen honger garantie (je eet gewoon normaal!)
โœ… 8 weegmomenten
โœ… 8 weken persoonlijke begeleiding

En dat allemaal voor โ‚ฌ125,-
Start maart of april

Aanmelden? ๐Ÿ“ฉ
Mail ons, bel naar 0162 321 021 of whatsapp naar 06 18729593

Begin de lente met een frisse, f***e jij! ๐ŸŒธ

Adres

Dokter Koekkoeklaan 12B
'S Gravemoer
5109TW

Openingstijden

Maandag 07:45 - 21:30
Dinsdag 07:45 - 22:30
Woensdag 07:45 - 21:30
Donderdag 07:45 - 21:30
Vrijdag 07:45 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31162321021

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer:

Snelkoppelingen

Delen

Type