Fysiotherapie Jeroen Verdonk

16/01/2025

Nieuwsbrief 2025 van Jeroen Verdonk - *|https://www.facebook.com/fysiotherapieverdonk|*

11/02/2023

Schaamte is een naar gevoel. Je bent ervan overtuigd dat er iets mis is met jou of je gedrag, en dat je dat maar beter niet aan anderen kunt laten zien. Het voelt kwetsbaar, en maakt dat je jezelf wilt verstoppen. Of het nu gaat om je uiterlijk, om hoe je je kinderen behandelt, hoe je huis eruitziet, je financiële situatie, een verslaving… Het lijkt vaak zo terecht om je te schamen, maar is dat wel zo? Wat nu als schaamte ‘alleen maar’ een oud overlevingsmechanisme is, dat er nu voor zorgt dat je je slecht voelt over jezelf, waardoor je jezelf niet laat zien, niet ten volle tot bloei komt? En wat nu als er een manier is om die schaamte kwijt te raken? Er is echt een uitweg! In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari laat ik zien waar schaamte eigenlijk over gaat. En wat je concreet kunt doen, zodat jij onder je schaamte vandaan kunt komen, met alles wat er is. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

10/02/2023

Ik heb teveel verantwoordelijkheden, het is te zwaar om allemaal te dragen. Je werk goed doen, voor je kinderen zorgen, het huishouden op orde houden, een goede vriendin zijn, blijven investeren in je relatie, sociale contacten onderhouden… Herken je dat, dat je vaak het gevoel hebt dat je zoveel verantwoordelijkheden hebt dat je het allemaal niet meer kunt overzien? Dat alles zwaar gaat voelen, dat je het gevoel hebt dat er geen ruimte overblijft voor jou? Zelfs de dingen die je eigenlijk graag doet gaan voelen als iets dat moet en krijgt zo een zware lading. Je voelt je moe en energieloos, en blijft het liefst op de bank liggen. Het goede nieuws is: het hoeft niet zo te blijven, er is een uitweg uit deze gevoelens van zwaarte. Je kunt leren hoe je weer contact kunt maken met je eigen levensenergie, om van daaruit je leven vorm en invulling te geven. In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari laat ik zien waar deze gevoelens en overtuigingen eigenlijk vandaan komen. En wat je concreet kunt doen, zodat jouw energie weer gaat stromen – en je het leven weer als licht kunt gaan ervaren. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

09/02/2023

Ik heb vaak het gevoel dat het mijn schuld is als er iets misgaat Heb je dat vaak? Dat je meteen je verontschuldigingen aanbiedt als er iets mis gaat, zonder er over na te denken? Het kan gaan van een snelle ‘oh sorry’ terwijl er iemand tegen jou aanloopt in de supermarkt, tot het gevoel dat het misgaan van een project eigenlijk in de diepte jouw schuld is. Of dat je altijd meteen denkt dat jij iets verkeerd hebt gedaan als je partner in zichzelf gekeerd is, of geïrriteerd. Het lijkt vaak zo terecht om je schuldig te voelen, maar is dat wel zo? Wat nu als schuldgevoel ‘alleen maar’ een oud overlevingsmechanisme is, dat er nu voor zorgt dat je je slecht voelt over jezelf en jezelf verstopt? En wat nu als er een manier is om dat schuldgevoel kwijt te raken, zodat je in je eigen kracht komt en je, waar nodig, je verantwoordelijkheid kunt nemen? Er is echt een uitweg!
In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari laat ik zien wat er werkelijk aan de hand is. En wat je concreet kunt doen, zodat jij uit die schuldgevoelens kunt komen en de wereld met stevigheid en vanuit je hart tegemoet kunt treden. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

08/02/2023

Ken je dat gevoel dat je bang bent om door de mand te vallen? Als je gewoon zou zijn zoals je bent, dat dan zichtbaar wordt dat je helemaal niet zo aardig bent, zo goed, of zo lief? Een stemmetje op de achtergrond dat je stiekem steeds toefluistert. Het maakt je onzeker in het contact met anderen, want als ze dat zien, willen ze je vast niet meer kennen. Het kan er bijvoorbeeld toe leiden dat je je terugtrekt uit sociale contacten, je niet uitspreekt, er steeds vanuit gaat dat het aan jou ligt als er iets niet goed gaat. Je kunt je er zelfs somber en zwaar door gaan voelen, waardoor dat stemmetje steeds meer terrein wint. Een nare vicieuze cirkel die kan voelen of je er niet meer uit komt. Het goede nieuws is: er is een uitweg uit deze negatieve gedachten over jezelf en de sombere, zware gevoelens die erbij horen. Dat stemmetje heef je ooit geholpen maar mag nu echt met pensioen! En jij kunt leren hoe je dat kun doen.
In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari laat ik zien wat er werkelijk aan de hand is. En wat je concreet kunt doen, zodat je het leven weer als licht en kleurrijk kunt gaan ervaren. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

07/02/2023

06/02/2023

Pff, weer zo’n dag, kon ik maar in bed blijven liggen ☹ Ken je dat, als een berg opzien tegen de dag? Heb je al snel het gevoel dat alles je te veel is? Het valt niet mee om je elke dag weer bij elkaar te moeten rapen om het leven weer tegemoet te treden. Zeker als je niet aan je omgeving wilt laten zien dat je je eigenlijk zo rot voelt. Je functioneert nog wel, maar je voelt je mat en energieloos. Het goede nieuws is: er is een uitweg uit deze nare sleur en de akelige gevoelens die erbij horen. In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari laat ik zien wat er werkelijk aan de hand is. En wat je concreet kunt doen, zodat je het leven weer als licht en kleurrijk kunt gaan ervaren. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

05/02/2023

Zie jij soms ook als een berg tegen de dag op? Heb je snel het gevoel dat alles je te veel is? Twijfel je vaak aan jezelf? Voel je je onzeker? Of niet goed genoeg? Denk je negatief over jezelf? Of voel je je juist vaak schuldig? Schaam je je bijvoorbeeld voor je eigen uiterlijk? Voel je je misschien ook geregeld somber, zwaar en passief. Of juist afgevlakt, waarin je nog wel functioneert, maar vooral op de automatische piloot. Het goede nieuws is: er is een oplossing! Er is een uitweg uit deze negatieve overtuigingen over jezelf en de akelige gevoelens die erbij horen. In het gratis webinar ‘Als leven soms zwaar voelt’ op woensdagavond 15 februari leg ik je uit wat er aan de hand is, waardoor het komt en wat je aan deze negatieve overtuigingen kunt doen. En je zult ontdekken dat je niet de enige bent die hier mee worstelt. Zo zou je zomaar een heel nieuw perspectief op je leven kunnen krijgen! Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://buff.ly/3wYivLk Ik hoop je woensdagavond 15 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!

30/01/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=624945062973612&substory_index=1&id=100063743702210

Elke ochtend met buikpijn naar m’n werk Je wekker gaat, je staat op, doet je dagelijkse ochtendritueel, en dan ga je naar je werk. En elke ochtend, het maakt niet eens zoveel uit wat er op je agenda staat die dag, voel je het weer in je onderbuik: daar is die maagkramp weer. Bijna elke ochtend last van diarree. Last van je darmen, diarree, een vaag krampend gevoel in je onderbuik: het zijn allemaal symptomen van angst. Misschien ben je je zelfs wel bewust van die angst, maar kun je het niet plaatsen. Heb je vaag het gevoel dat er iets heel erg mis kan gaan, zelfs al zou je rationeel niet kunnen bedenken wat dat is. Je vertelt jezelf dat er niets aan de hand is, dat je je niet zo aan moet stellen, en zet je schouders onder de dag. Hoe zou het zijn als je je ontspannen door de dag kunt bewegen? Terwijl je je goed voelt in je lichaam?
In het gratis webinar ‘Je Angst de baas’ op woensdagavond 1 februari ik je meer over de emotie angst, waar deze vandaan komt en wat de functie ervan is. En wat je concreet kunt doen, zodat ook jij ontspannen en met vertrouwen de dag kunt beginnen.
Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://jeroenverdonk.nl/je-angst-de-baas/ .
Ik hoop je woensdag 1 februari te zien.
Er is een oplossing, ook voor jou!

23/12/2022

Nieuwsbrief december 2022 -

Allereerst wens ik je hele fijne feestdagen en een gezond en liefdevol nieuw jaar toe. Ik wil je bedanken (mocht je dit jaar bij mij zijn geweest) voor het vertrouwen dat je in mij hebt gesteld. Ik heb dit jaar met veel plezier alle aandacht en zorg kunnen geven aan iedereen die hulp bij mij hee...

01/04/2021

Voor alle aanstaande ouders, nieuwe ouders. Een heel mooi nieuw platform waar je ondersteuning kunt vinden gedurende de zwangerschap en het ouderschap.
Ben je zorgverlener: neem kennis van Platform Spruit en verwijs door.

06/02/2021

Help! Ik ben een perfectionist! Vind jij jezelf een perfectionist? Ik heb er zelf ook wel een handje van. Ik begin bijvoorbeeld enthousiast aan een klus en dan zie ik steeds hoe het nóg iets beter kan. Inmiddels heb ik ontdekt dat er eigenlijk iets anders speelt. Het lijkt alsof ik het voor mezelf doe, maar – inmiddels iets minder – onbewust hoop ik er eigenlijk op dat ánderen dan enthousiast en blij zijn met mij. Dat perfectionisme heeft zo zijn schaduwkanten. Ten eerste kun je je zo verliezen in details, dat je het doel van wat je aan het doen bent uit het oog verliest. Ik verlies de aansluiting met mijn doel omdat ik met mezelf bezig ben. Zo creëer ik zelfs precies het tegenovergestelde van wat ik wil bereiken! Ten tweede kosten dingen veel meer tijd dan nodig. Dat levert dus stress op, want je komt tijd te kort om alles wat je wilt doen op tijd af te krijgen. Bovendien raak je nog meer gestrest als anderen je niet helpen of je vragen om nóg iets voor ze te doen. En van stress word je moe. Last but not least, je geeft jezelf met je perfectionisme steeds de boodschap dat je niet goed bent zoals je bent. Met andere woorden, dat anderen alleen maar blij met je zijn als je héél erg je best doet. Dat is toch eigenlijk helemaal niet zo’n fijn perspectief om vanuit te leven… Herken je dit? En vraag je je af hoe je dat perfectionisme wat meer kunt loslaten? In het gratis webinar ‘Alle ballen in de lucht en doodmoe’ op woensdag 10 februari laten wij, PRI-therapeuten Imke Vos en Jeroen Verdonk, zien waar perfectionisme vandaan komt, en wat de functie ervan is. En wat je concreet kunt doen, om meer te kunnen handelen vanuit ontspanning en verbinding. Ben je geïnteresseerd? Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven: https://imkevos.nl/alle-ballen-in-de-lucht-en-doodmoe/ We hopen je woensdag 10 februari te zien. Er is een oplossing, ook voor jou!