23/08/2026
*Verbinden met je partner* 🫶🏻
Soms voel je die behoefte zo duidelijk: even echt bij elkaar zijn. En toch, juist dan, voelt de afstand groter dan ooit.
Niet omdat de liefde er niet is. Maar omdat de planning vol zit, de to-do-lijst maar doorgaat, en er simpelweg geen ruimte meer lijkt te zijn. Niet voor jezelf, en niet voor elkaar.
Hier is een kleine oefening om die ruimte weer terug te maken:
Zet zachte muziek op en ga comfortabel tegenover elkaar zitten. Geen tv, geen telefoon> leg die letterlijk buiten bereik, op stille modus.
Sluit je ogen en ga even bij jezelf na wat je op dit moment voelt. Is er ergens spanning in je lichaam? Voelt het onrustig? Observeer, zonder te oordelen.
Open je ogen en kijk elkaar ontspannen aan. Neem om de b***t de tijd om uit te spreken wat je op dit moment ervaart, de ander luistert en is er gewoon bij.
Pak daarna elkaars handen vast. Adem samen voller en langer in en uit, een minuut of vijf. Blijf in contact, kijk naar elkaar, zonder iets te hoeven zeggen.
Laat vrij wat er opkomt. Een emotie, ontroering, een beweging, een aanraking. Het mag er allemaal zijn.
En als het moment daar is dat jullie beiden voldaan zijn: ga samen na hoe dit was. Hoe voelde het om echt bij elkaar in te checken, en oprecht aanwezig te zijn in dit moment?
Tip: plan dit niet als “nog iets erbij” zet het letterlijk in de agenda, net als elke andere afspraak die je wél nakomt.
Laat je het mij weten als je dit moment hebt gecreëerd ?❤️
