Zwanger & Zen

Startpagina
Nederland
Albergen
Zwanger & Zen

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Zwanger & Zen, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Calligrafiestraat 26, Albergen.

👊🏼🔥 Actief op Instagram volg mij daar voor alle up-to-date info 🙌🏼

Gecertificeerd PowerMama coach:
PowerMama Training
Core Restore Cursus
Zwangerschapsyoga
Restorative Yoga
Mama & Baby Yoga
Babymassage
Keizersnedelittekenzorg
Moxa

03/09/2026

De herstel cursus voor na de bevalling!

PowerMama Core Restore Cursus = Onderbouwd en bewezen effectief 🔥👊🏼

Voel je altijd welkom, ook wanneer je geen klant bent van Zwanger & Zen.

In vijf weken werk jij in een kleine groep, aan de basis van je herstellende lijf.
Met aandacht voor de bekkenbodem, diastase, houding en nog meer 🌸

01/09/2026

Vind jij buikademhaling lastig? 🌸

Hier DE TIP:
Doe alsof je aan een heerlijke bloem ruikt. Adem rustig in door je neus en voel hoe je adem vanzelf meer richting je buik gaat 🙌🏼

Een simpele tip die echt helpt! 💜

Probeer het maar eens.

26/08/2026

✨ WE ZOEKEN EEN LEUKE NAAM! ✨

Voor onze nieuwe bijeenkomst zijn we nog op zoek naar de perfecte naam. En misschien weet jij hem! 😍👇🏼

Tijdens deze 2 uur durende bijeenkomst nemen Tante Doula en Zwanger & Zen jou en je (beval)partner mee in alles rondom de bevalling 🤰🏼💜

Praktische informatie, handige tips, vertrouwen en samen bewust stilstaan bij wat er straks gaat gebeuren.

💭 Hoe zou jij deze bijeenkomst noemen?
Laat jouw leukste idee hieronder achter! 👇🏼✨

25/08/2026

🤰🏼 Twijfel je of het al tijd is om je aan te melden voor de zwangerschapsyoga?

💜 Vanaf ongeveer 20 weken zwangerschap is het echt heel fijn en verstandig om al te starten.

Zwangerschapsyoga is namelijk zoveel meer dan alleen ontspannen en bewegen op muziek. Tijdens de lessen leer je veel over de aankomende bevalling. Zelfs wanneer het je 3e of 4e kindje is 😍🙏🏼

Je leert onder andere over:

✨ Ademhaling en ontspanning
✨ Vertrouwen in je lichaam
✨ Omgaan met spanning en weeën
✨ Verschillende bevalhoudingen en perstechnieken
✨ Bewust voelen en luisteren naar je lichaam
✨ En natuurlijk lekker bewegen op muziek tijdens je zwangerschap

Door op tijd te beginnen heb je alle ruimte om de technieken regelmatig te oefenen, zodat ze straks tijdens je bevalling steeds vertrouwder voelen. Je hoeft dan niet na te denken wat je moet doen, het gaat vanzelf 🫶🏼

De nieuwe reeks start 28 & 29 september!

💜 Maandag 20.30 uur
💜 Dinsdag 19.20 uur
💜 Dinsdag 20.30 uur

Er zijn nog een paar plekjes vrij. Wacht dus niet tot je denkt: nu moet ik echt iets aan bevallingsvoorbereiding gaan doen 😉

Meld je alvast aan, want vol = vol! 🤰🏼✨

25/08/2026

👶🏻 Nog maar 3 plekjes vrij voor Babymassage! 💕

Vrijdagochtend 28 augustus start er weer een fijne babymassage bij Zwanger & Zen. Een heerlijk moment van rust, aandacht en verbinding met je baby 💜

Tijdens de massage leer je stap voor stap massagetechnieken volgens de officiële Flow Balance Methode van Babymassage Nederland. Niet alleen fijn tijdens de les, maar juist ook om daarna thuis te blijven gebruiken.

✨ Voor baby’s vanaf 3 weken tot 6 maanden
✨ Vrijdag 28 augustus om 08.45 uur
✨ Inclusief massagekaarten voor thuis
✨ Inclusief drinken & iets lekkers
✨ Kleine groep = veel persoonlijke aandacht

En… er zijn nog maar 3 plekjes vrij! 🥰

De kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers:
💕 3 baby’s: €30,- p.p.
💕 4–6 baby’s: €25,- p.p.

Wil jij samen met je baby zo’n fijn momentje beleven en technieken leren waar je thuis nog vaak plezier van hebt?

Stuur mij gerust een DM of meld je online aan bij Zwanger & Zen 🌸

21/08/2026

Soms mag je even vertragen samen met je kindje 💜

Voeden, verschonen, slapen, spelen, troosten…
Voor je het weet is er alweer een dag voorbij.

Baby yoga nodigt je uit om even uit die dagelijkse drukte te stappen ✨

Geen haast. Geen afleiding.
Gewoon even samen zijn 💜

Met rustige bewegingen, vrolijke rijmpjes, liedjes en bewust contact geef jij je kindje niet alleen een fijn moment, maar creëer je ook voor jezelf een moment van rust 🌿

Want juist in die kleine momenten ontstaat verbinding.
Een blik, een lachje. Twee handjes die jouw vingers vastpakken 🥹

Dat misschien is dat wel waar baby yoga vooral over gaat:

Vertragen en bewust zijn van elkaar 💜

Bij de Mama & Baby Yoga van Zwanger & Zen mag je samen met je kindje vertragen, bewegen, ontspannen en echt genieten!!

Plezier & ontspanning voor twee! Dat is Baby Yoga 🥰👶🏻

17/08/2026

✨ GRATIS WORKSHOP | MINDFUL MET JE BABY ✨

Je houdt ontzettend veel van je kindje, maar eerlijk is eerlijk: het ouderschap is ook hard werken! 💪🏼🔥

Zorgen, werken, regelen… soms vliegen de dagen voorbij en heb je het gevoel dat je vooral aan het doorgaan bent.

Hoe fijn is het dan om af en toe bewust te vertragen en echt aandacht te hebben voor jezelf en het moment met je kindje? 🌸

Op vrijdagavond 11 september geven Ilona & Iris bij Zwanger & Zen een gratis workshop Mindful met je baby, voor ouders met een baby of dreumes van 0 tot 18 maanden. 👶🏻💜

Herken jij jezelf hierin?

✨ Je wilt bewuster en meer genieten van het ouderschap
✨ Je voelt je soms onzeker als ouder
✨ Je ervaart regelmatig stress of zit niet helemaal lekker in je vel
✨ Je kindje huilt veel, slaapt slecht of heeft moeite met eten/drinken
✨ Je maakt je weleens zorgen over de ontwikkeling van je kindje
✨ Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt of vooral aan het overleven bent
✨ Je zorgt ontzettend goed voor je kindje, maar vergeet jezelf daarin nog weleens
✨ Of je bent gewoon nieuwsgierig naar wat meer rust en bewuste aandacht jullie kan brengen

Dan ben je van harte welkom! 💜

Tijdens de workshop maak je kennis met Mindful met je baby en ga je zelf ook oefeningen ervaren.

📅 Vrijdag 11 september
⏰ 19:30 – 21:00 uur
📍 Zwanger & Zen in Albergen
👶🏻 Voor ouders met een kindje van 0–18 maanden
✨ Gratis & vrijblijvend – wel even aanmelden!

👉 Aanmelden kan via een DM of berichtje naar Pam: 0623062221 | [email protected]

Meer weten over de volledige cursus?
www.mindfulnesstwenterand.nl/mindful-met-je-baby

💜 Ken jij een mama of papa voor wie dit fijn zou kunnen zijn? Tag diegene hieronder of stuur deze post door!

14/08/2026

🎉 LADIES NIGHT bij Zwanger & Zen!

Dit jaar is het alweer 5 jaar geleden dat ik begon met het geven van sport- en ontspanningslessen aan vrouwen tijdens & na hun zwangerschap ❤️
Dat wil ik natuurlijk niet zomaar voorbij laten gaan!

Daarom nodig ik je uit voor een gezellige Ladies Night op vrijdag 25 september vanaf 19.30 uur bij Studio Zwanger & Zen 🎉
Een avond in je mooiste kleding naar de studio in plaats van je sportkleding 🥰🥰

Verwacht een avond vol gezelligheid met:
🥂 Een hapje & drankje
🎁 Een leuke winactie
🛍️ Te gekke kortingen
💕 Gezellige kraampjes
Tante Doula - Jo-Anne Huijnen - doula in Twente Stitch & Patch Moederlief Zwanger & Zen Pam Rolink

En het allerbelangrijkste: iedereen is welkom! Je hoeft dus geen klant van Zwanger & Zen te zijn. Neem vooral je vriendin, zus, moeder, buurvrouw of collega gezellig even mee 🥰

📍 Studio Zwanger & Zen – Albergen
📅 Vrijdag 25 september
⏰ Vanaf 19.30 uur

Aanmelden is niet verplicht, maar wel heel fijn zodat ik ongeveer weet hoeveel hapjes en drankjes ik mag regelen 💪🏼🤩

Wie mag er met jou mee of moet dit berichtje ook zien? 😍

Ik heb er ontzettend veel zin in en hoop samen met jullie te proosten op deze leuke mijlpaal! 🥂

Liefs Pam 🌸

12/08/2026

🔥 POWER45 – even lekker knallen 🔥

Ben jij 5 maanden of langer geleden bevallen en heb je zin om weer lekker stevig te knallen? Even niet alleen ‘mama’ zijn, maar 45 minuten je hoofd leegmaken, je lijf uitdagen en je energie kwijt kunnen?

Dan is Power45 iets voor jou! 👊🏼

Power45 is de vervolgles voor (oud-)klanten van Zwanger & Zen die de PowerMama Training hebben gevolgd en klaar zijn voor meer POWER in het herstel & moederschap 🔥

Voor deelname is het belangrijk dat je:
✨ Minimaal 5 maanden postpartum bent
✨ Klachtenvrij bent: geen urineverlies en geen zwaar/drukkend of pijnlijk gevoel in de bekkenbodem
✨ De Return to High Impact-testreeks succesvol hebt uitgevoerd
➡️ Niets verplicht, wel eigen risico.

Iedere 3 weken wisselen we van trainingsvorm. Denk aan:
🏋️ BBB
⚡ Bootcamp
💪 XCO
🔥 HIIT- variant
🤸 Jumping Fitness
…en alles wat daar tussen zit! 🙌🏼

45 minuten bewegen. Zweten. Sterker worden. Hoofd leeg. Energie eruit.
En natuurlijk samen met andere moeders die precies weten hoe fijn dat uurtje voor jezelf kan zijn ❤️

Klaar om na je PowerMama-periode lekker door te blijven trainen?

Wees welkom bij Power45! 🔥👊🏼
VOL = VOL

12/08/2026

Deze fijne producten vanaf nu te verkrijgen via de webshop op www.zwanger-zen.nl (link in bio) of direct te koop in de studio ❤️

Let op: alleen zelf ophalen dus ze worden (nog) niet verzonden 😉
Ook wanneer je pas bevallen bent en snel iets nodig bent kan je het laten ophalen wanneer het jou uitkomt 🙌🏼

Zo blij om met deze producten te kunnen bijdragen aan de verzorging en het herstel van jou als pas bevallen vrouw 💜✨️

In de meest kwetsbare periode van je leven mag er ook goed voor jou worden gezorgd 🌸

Welke producten heb jij gebruikt tijdens jouw kraam periode? ✨️

Adres

Calligrafiestraat 26
Albergen
7665SM

Website

http://www.zwanger-zen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zwanger & Zen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.