https://www.facebook.com/105975685680507/

Het 1 op 1 dieet met Tamara Kalkhaar in Wierden en Almelo

Startpagina
Nederland
Almelo
Het 1 op 1 dieet met Tamara Kalkhaar in Wierden en Almelo

Afslanken onder begeleiding met behulp van het 1 op 1 dieet in Almelo en Wierden.

24/06/2026

Goedemorgen ☀️,

Vanmorgen al vroeg begonnen in Wierden.
De airco staat hier lekker aan, dus het is prima vol te houden.

Dan zit mijn dochter opeens in de wachtkamer met een vriendinnetje.
Wij komen jou even een gekoeld blikje drinken brengen met deze warmte mam 🥰.

Hoe lief ❤️.

Ik wens iedereen een hele fijne zonnige dag. Zorg dat je voldoende blijft drinken!
En let goed op elkaar.

Veel liefs 💋 Tamara

24/06/2026

Steeds meer mensen die afslankmedicatie gebruiken, merken dat ze minder trek hebben, sneller vol zitten of moeite hebben met gezond eten.

Daardoor ontstaat sneller een risico op tekorten in je dagelijkse voeding.

PortionIQ ondersteunt op die momenten met gerichte voedingsondersteuning:
💪 Ondersteunt de eiwitinname
🔋 Levert essentiële vitamines & mineralen ter ondersteuning van je dagelijkse voeding
🥤 Kleine, praktische porties die eenvoudig passen naast wat je wél eet

Ontwikkeld voor momenten waarop eten minder vanzelf gaat.
Laagdrempelig, praktisch en makkelijk in gebruik. 💛

Ga voor meer info naar https://www.1op1dieet.nl/portioniq

23/06/2026

✨ "Ik gaf mezelf nog één kans..." ✨

Toen Maaike een doorverwijzing voor een maagverkleining kreeg, voelde dat als een dieptepunt. Maar in plaats van op te geven, besloot ze zichzelf nog één kans te geven om op eigen kracht af te vallen.

Die keuze veranderde alles. 💜

Met de begeleiding van Het 1 op 1 Dieet bereikte Maaike haar doel en kijkt ze nu met trots terug op haar reis.

Benieuwd naar haar verhaal en hoe zij het heeft aangepakt? Lees haar ervaringsverhaal via de link hieronder. 👇

https://www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/maaike-ik-gaf-mezelf-nog-een-kans-om-af-te-vallen-en-dit-was-de-beste-beslissing-ooit-5931

22/06/2026

Dat gevoel wanneer dagelijkse dingen ineens zóveel makkelijker gaan 💪✨

Traplopen zonder buiten adem te zijn, boodschappen tillen zonder moeite of een hele dag op pad met genoeg energie.🙌 Afvallen gaat niet alleen om uiterlijk, maar vooral om hoe fijn je je voelt in het dagelijks leven.

Kleine veranderingen. Groot verschil 💛

Lees meer via https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/moet-je-eigenlijk-sporten-om-af-te-vallen-2204🚶‍♀️

20/06/2026

Goedemiddag ☀️

Als of het nog niet warm genoeg is…
Ik word zo opgehaald om vanavond bij de toppersinconcert te zijn zoals elk jaar 💃 met 1 van mijn lieve vriendinnen.

Wel moeten wij goed voor ons zelf zorgen hè 😉.

Water 💧 ✅
Watermeloen 🍉 ✅
Ventilator 💨 ✅
Mijn favoriete reep ✅
En natuurlijk ons mooie kleine koeltasje kan met dit weer zeker niet ontbreken 😅✅.

Voor het concert gaan we eerst lekker uit eten samen 😋.

Ik wens jullie allemaal een heel fijn weekend ☀️.
Drink goed met dit warme weer, en let goed op elkaar!

Veel liefs 💋 Tamara

18/06/2026

🍣 Vandaag is het Sushidag!

Deze komkommer sushi met avocado en tonijn is fris, eiwitrijk en supermakkelijk om te maken. 🥒✨

Bewaar dit recept voor later of bekijk het via onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/komkommer-sushi-met-avocado-en-tonijn-5858

17/06/2026

PortionIQ Vegetable Soup 🥕
Hartige groentesoep met croutons. Warm, voedzaam en makkelijk te nemen.

✔️ 20g eiwit
✔️ Verwarmend & vullend
✔️ Met vezels, vitamines & mineralen

Perfect voor:
→ een aanvulling op je voeding
→ wanneer je behoefte hebt aan iets hartigs

Comfort food met gerichte voedingsondersteuning. 💛

Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/portioniq of neem contact op met mij.

16/06/2026

Challenge 10: Sta ieder uur even op

Sta op, kom in beweging. Loop even een rondje, pak wat te drinken. Doorbreek het stilzitten.

Doe jij mee? 👀
Laat zien welke wissel jij doet en deel jouw moment via , tag mij en Het 1 op 1 Dieet.📲

Let’s go! 💪☀️

12/06/2026

Gister mocht ik weer een cliënt blij maken met een doos vol GRATIS producten voor 2 maanden lang 🥳.
Deze producten heeft ze zelf uitgekozen.

Zij heeft het stappenplan gevolgd tot ze haar doel bereikt had.
Daarna hebben wij samen besloten om er een jaar het Gewichtsbehoudplan achter aan te doen.

In dit jaar heeft zij laten zien dat ze het goed onder controle heeft.
Een feestje, een vakantie, en toch blijft ze mooi op gewicht.
Ze heeft de afgelopen 10 maanden elke maand een afspraak gehad bij mij en nam ze voor elke dag 1 product mee.
Daarom krijgt ze van van het hoofdkantoor de 11e en 12e maand gratis producten.

Wil jij dit nu ook?
Neem dan contact met mij op.

Ik wens iedereen een heel fijn weekend.

Veel liefs Tamara 💋

❤️

11/06/2026

Wachten op je examenuitslag is ongeveer net zo leuk als op de weegschaal staan na een all-inclusive vakantie...
Maar hé, nog even volhouden!
Heel veel succes vandaag aan alle eindexamenleerlingen.
Ik duim met jullie mee 🍀🤞🏻

Veel liefs Tamara 💋

Adres

Almelo

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het 1 op 1 dieet met Tamara Kalkhaar in Wierden en Almelo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.