Laura Diel Overgangsexpert

16/06/2026

Veel vrouwen denken dat ze ineens geen discipline meer hebben.
Maar vaak spelen hormonen een veel grotere rol dan ze denken.
Tijdens de overgang veranderen onder andere:
• slaap
• stressgevoeligheid
• bloedsuiker
• vetopslag
• eetlust
En dat heeft direct invloed op je gewicht.
Je bent niet “lui”.
Je lichaam verandert.

16/06/2026

Heb je last van PMS of PMDD en wil je weten wat je hieraan kunt doen? Mail mij op [email protected]
En ja, in de overgang kun je hier ook zeker nog last van hebben.

PMS of toch PMDD? Ontdek de signalen van deze ernstige hormonale stemmingsstoornis en waarom veel vrouwen jarenlang zonder diagnose rondlopen.

15/06/2026

Veel vrouwen gaan steeds minder eten wanneer afvallen niet lukt.
Maar tijdens de overgang werkt dat vaak juist averechts.
Je lichaam verandert hormonaal.
En daardoor reageren je stofwisseling, stresssysteem en vetopslag anders dan vroeger.
Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het betekent dat je lichaam iets anders nodig heeft.
In mijn ebook leg ik uit hoe voeding en hormonen samenwerken tijdens de overgang.
https://overgangsexpert.etsy.com

14/06/2026

Veel vrouwen vragen uiteindelijk niet om een scheiding vanwege één grote gebeurtenis, maar omdat ze zich jarenlang niet gezien, gehoord of gesteund voelen. Onderzoekers noemen onder andere de ongelijke verdeling van huishoudelijke en zorgtaken, het dragen van de emotionele last binnen de relatie en het gevoel zichzelf kwijt te raken als belangrijke redenen.

Voor veel vrouwen komt er een moment waarop ze beseffen dat ze niet langer alleen voor iedereen om zich heen willen zorgen, maar ook voor zichzelf.
Laat het niet zover komen en boek een consult bij mij: [email protected]

Plotseling besluiten vrouwen hun huwelijk achter zich te laten, een nieuw leven te beginnen en eindelijk voor zichzelf te kiezen. Steeds vaker duikt de term meno-divorce op: scheidingen die plaatsvind...

13/06/2026

Word je iedere nacht rond hetzelfde tijdstip wakker? Dat is vaak geen toeval, maar kan een signaal zijn van stress, schommelingen in je bloedsuiker, hormonale veranderingen of een verstoord slaapritme. Vooral tijdens de overgang zien veel vrouwen dat ze tussen 2 en 4 uur wakker worden en vervolgens gaan piekeren of moeilijk weer in slaap vallen.

Word jij regelmatig midden in de nacht wakker en voel je je overdag uitgeput? Dan is het tijd om verder te kijken dan alleen je slaap, want vaak vertelt je lichaam je dat er iets uit balans is. Plan een consult via [email protected] en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft om weer tot rust te komen.

Misschien staat er 2.22 uur op uw wekker. Of 4.44 uur. Cijfers die u nacht na nacht lijken uit te dagen, met een bijna verontrustende regelmaat. U bent niet de enige. Miljoenen mensen ervaren elke nacht dezelfde frustratie: nachtelijk ontwaken, die plotselinge onderbreking van de slaap die van uw na...

12/06/2026

Biologische groente en fruit worden in nieuw onderzoek gelinkt aan een mogelijk lager risico op borstkanker, waarschijnlijk doordat je minder wordt blootgesteld aan bestrijdingsmiddelen. Tegelijkertijd benadrukken wetenschappers dat het bewijs nog niet definitief is en dat vooral een voedingspatroon rijk aan groente en fruit belangrijk blijft voor je gezondheid.

Voor vrouwen in de overgang is dit een mooie reminder dat voeding elke dag invloed heeft op je gezondheid, hormonen en welzijn op de lange termijn. 💜

Wil je weten welke voeding jouw lichaam tijdens de overgang écht ondersteunt? Boek een consult op [email protected]

Lees de samenvatting: Het consumeren van biologische groente en fruit wordt in verband gebracht met een mogelijk verlaagd risico op borstkanker bij…

11/06/2026

Veel vrouwen denken dat ze ineens iets verkeerd doen.
Maar tijdens de overgang verandert je lichaam hormonaal enorm.
En daardoor reageert je lichaam anders op:
• voeding
• stress
• slaap
• beweging
Dat betekent niet dat je lichaam tegen je werkt.
Het betekent dat het iets anders nodig heeft.
In mijn ebook leg ik uit:
✓ waarom buikvet ontstaat
✓ welke hormonen invloed hebben
✓ hoe voeding ondersteunt
✓ wat wél werkt tijdens de overgang
Je vindt het ebook via Etsy.
https://overgangsexpert.etsy.com

10/06/2026

Onverklaarbaar nachtzweten wordt vaak toegeschreven aan de overgang, maar kan soms ook wijzen op een onderliggend probleem zoals slaapapneu, schildklierproblemen, een infectie of een bijwerking van medicijnen. Vooral wanneer je regelmatig kletsnat wakker wordt zonder duidelijke oorzaak, is het verstandig om dit serieus te nemen.

Voor vrouwen in de overgang blijft nachtzweten vaak hormonaal maar aanhoudende of plotseling verergerende klachten zijn altijd een reden om verder te kijken dan alleen de overgang.

Wat is de rol van zweet? Zweet wordt afgescheiden door klieren die zich in de diepere laag van de huid bevinden. Deze klieren worden zweetklieren genoemd. Ze zijn vooral talrijk aanwezig in de oksels, handen, voeten, het gezicht en de liesstreek. Het menselijk lichaam telt ongeveer twee tot vier mil...

10/06/2026

https://overgangsexpert.etsy.com

09/06/2026

Vrouwen die vóór hun 40e in de overgang komen, hebben volgens nieuw onderzoek ongeveer 40% meer kans op hart- en vaatziekten later in hun leven. De daling van oestrogeen speelt hierbij waarschijnlijk een belangrijke rol, omdat dit hormoon helpt om bloedvaten gezond te houden en cholesterol en bloeddruk te reguleren.

Dit onderzoek laat opnieuw zien dat de overgang niet alleen invloed heeft op je hormonen, maar ook op je gezondheid op de lange termijn.
Dus laat het onderzoeken!

SKĐS - Vroegtijdige menopauze vóór de leeftijd van 40 jaar heeft niet alleen gevolgen voor de vruchtbaarheid, maar ook vele ernstige gevolgen voor de cardiovasculaire gezondheid, met name een verhoogd levenslang risico op coronaire hartziekten tot wel 40%.