OerFit Altena

18/07/2023

Vanavond lezing over voeding in relatie tot artrose gehouden voor de nieuwe deelnemers aan ons artrose trainingstraject. Ze zijn goed bezig om de grip op hun gezondheid terug te pakken. Fijn om hierbij te helpen! 🙏

06/07/2023

‘Leuk Dinant, die kookweek, maar dat lukt je thuis toch niet’ ‘te ingewikkeld’, ‘kost teveel tijd’.

Vooraf: gekookte garnalen, gekookte mosseltjes, zeewiersalade (ja, allemaal kant en klaar), gefruit uitje met honing (er pas doorheen als het afkoelt, anders verliest de honing zijn belangrijkste stoffen) =5 minuten werk. (Mooie opmaak om indruk te maken op mijn mooie vrouwtje 10 minuten werk, maar door elkaar eten is het lekkerst, dus deze stap kun je ook overslaan als je geen indruk hoeft te maken..😂)
Hoofd: tonijnbiefstuk met cantharellen, gefruite ui, avocado, radijs, kruiden. =5 minuten werk.
Na: watermeloen. =1 minuut werk.

Waar een wil is, is een weg..! 💪

30/06/2023

Top afsluiting voeding als medicijn, levervoeding; sinaasappel carpaccio met munt, basilicum en kardamondressing. Bouillon met artesjok en kip. Schelpdieren in gevulde tomatensaus en pannekoekjes gevuld met spinazie en rauwmelkse kaas. Rabarmousse met honing na. Inzicht van de dag (en samenvatting van de week): zorg dat je 1-2x per dag marine based eet met alle kruisbloemmigen en kruiden en dan is het moeilijk om niet gezond te worden!

29/06/2023

Dag 4 Voeding voor de huid.
Paddestoelen creme soep, omelet met ui en zoete aardappel, duif gevuld met kruiden op een saus van ui en dadel. Chocolade mousse met vruchten. Dit was de minst smakelijke dag tot nu toe.. 😂
Inzicht van de dag; de huid heeft dezelfde voedingsstoffen nodig als ons brein, ze komen voort uit dezelfde embryologische celsoort! Gevogelte, vis, eieren en paddestoelen. Ultieme tip: bottenboullion; kant en klaar collageen en elastine.

30/12/2022

22/05/2022

‘Intermittent Living, weer zo’n nieuwe hippe term. Dat is niets voor mij…’

Vermoeid/ futloos
Verstoord lichaamsgewicht
Stemmingswisselingen
Energiedips
Besluiteloos
Gespannen

Herken je jezelf in bovenstaande punten? Dan is dit een waardevolle leefstijlaanpassing voor jou.

Met Intermittent Living prikkel je regelmatig en bewust jouw lichaam om weer beter om te leren gaan met acute stress. Op deze manier word je weerbaarder en flexibeler voor de chronische stress die we gedurende de dag ervaren.
Door Intermittent te leven en soms een beetje fysiek te lijden, verander je op fysiologisch, emotioneel, mentaal en ook sociaal gebied. Gezondheid is namelijk niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar ook het vermogen om in alle omstandigheden, fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal, de juiste energie te mobiliseren zodat je de juiste beslissingen kunt nemen.

Tijdens de 5-dagse reset helpen we mensen de eerste stap hierbij te zetten en dit vervolgens te integreren in hun dagelijkse leven.

Meld je aan!

https://oerfitaltena.nl/reset-jouw-lichaam/

19/05/2022

Net foto’s ontvangen van koudwater event georganiseerd door motivatedbysven. Gave koude training door coach die begrijp dat mind en body elkaar altijd beïnvloeden!

15/05/2022

Samen in de buitenlucht, met een fijne groep werken aan je fysieke en mentale gezondheid? Iedere maandag en vrijdagochtend ben je welkom vanaf 08.30 uur bij de vogelhut op de Groesplaat in Oudendijk. Meld je aan voor een gratis proefles.
www.oerfitaltena.nl

11/05/2022

Reset jouw lichaam.
Van 8 tot en met 12 juni meedoen aan een Intermittent Living Reset 5-daagse?
Neem contact met ons op voor meer informatie.
www.oerfitaltena.nl

11/05/2022

Afgelopen vrijdag hebben we een ijsbad-challenge gehouden. Hartstikke leuk, leerzaam en fijn om dit samen met een groep te ervaren. Alle deelnemers bedankt voor jullie enthousiasme en interesse!