Mind-Walk Amersfoort

Startpagina
Nederland
Amersfoort
Mind-Walk Amersfoort

Routebeschrijving Website

Ontspan door wandelingen met aandacht voor de natuur en jezelf, met beweegoefeningen en meditatie. €6,- per les.

03/10/2026

Het is deze week de Week van de Valpreventie, daarom heb ik voor de Mind-Walk van deze week gekozen voor het thema Balans. Daarvoor koos ik oefeningen, die zich m.n. richten op voet-, been- en armspieren.
> Hoe sta je bijv. als je op 1 been staat?🦵🏼
> Welk been is je voorkeursbeen? 🦵🏼
> Waar ligt de druk op je voet? Voorkant, zijkant?🦶🏼
> En hoe span je je armspieren? 💪🏽 En je beide handen? ✊🏼
Naast bewustwording hiervan, hebben we verschillende versterkende oefeningen gedaan. Eerst individueel, daarna ook in 2tallen om nog beter bij je eigen balans te blijven. Zeker als je daarbij nog moet lachen ook😂
Later was er nog een loopoefening, afwisselend met open en gesloten ogen, ook hier weer op zoek naar balans.
Afsluitend bij de meditatie, had ik voor ieder 2 kastanjes met een prachtige kleur om te aarden. 🍂

26/09/2026

Hmmmmm, nog lekker aan het nagenieten van de Mind-Walk! Want wat was het superfijn weer op deze nazomerdag! Volop zon ☀️, zo heerlijk buiten!
Daar had ik het thema helemaal op aangepast: jezelf in het zonnetje zetten, mooi om oefeningen mee te doen, zoals een visualisatie, waarbij je de zon langzaam vanaf je kruin je hele lichaam laat binnenkomen. Zo laat je je bewust helemaal verwarmen.
Onderweg mocht ieder een natuurvoorwerp zoeken en meenemen, zoals een veer of een blad. Met dit voorwerp mochten de deelneemsters later vragen beantwoorden, zoals: Wat valt je op aan je voorwerp? Waar staat deze symbool voor in jouw leven? Waar mag je wat meer zon toelaten? Er kwamen mooie ontdekkingen naar voren!
We deden natuurlijk ook nog enkele lichaamsoefeningen, waarin de zon en zonnestralen waren verwerkt.
Aan het eind van deze Mind-Walk ging ieder met haar voorwerp EN een zonnestralenoefening naar huis.
"Een mooie bewust bewustwordingssessie!"
"Ja en een mooie reminder!"
HEERLIJK dus!!

11/09/2026

Tijdens onze Mind-Walk wandeling kwamen we een stuk van een boomstam tegen, zie foto, met een soort hart. Het leek op nieuw leven, zo mooi! We hebben hier enkele hartoefeningen ❤️gedaan om het hart open te stellen en al het moois toe te laten, voordat we ons pad met aandacht vervolgden.
Verderop in het bos deden we 2 meditatieve wandeltechnieken, waarbij de focus lag op de plaatsing van de voeten. 🚶🚶🏼‍♀️ Doorgaans hebben we nauwelijks aandacht voor de voeten tijdens het lopen, we zijn in ons hoofd en we kijken wat vluchtig.
"Door zo specifiek op de voetenplaatsing te letten, ben je uit je hoofd en kom je heerlijk tot rust," aldus een deelneemster. 😌
Later kwamen we bij een drooggevallen beek. Hier liepen de eenden 🦆🦆 , een beetje van slag, te zoeken naar water, zie foto. Of deden ze ook een wandelmeditatie??
Aan het eind zei iemand: "Het was een fijne Mind-Walk met alle aandacht voor onszelf en de natuur!" Daar waren we het allemaal mee eens.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Kom je ook eens meedoen? Altijd welkom! Neem even contact met me op.

-walk

29/08/2026

Wandelend door het bos, kwamen we deze verschillende kleuren en vormen tegen tijdens de Mind-Walk. Wat biedt de natuur toch veel moois, genieten!
Wanneer je in rust bent, valt er zoveel meer te zien.... en wanneer je het mooie kunt zien, word je zoveel rustiger .....🙏🏼
Met fijne Qi Gong-oefeningen en een bewuste wandelmeditatie wisselden we deze rustige Mind-Walk af. Even naar binnen keren en Zijn 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

06/08/2026

Jaaaa...we zijn het seizoen weer begonnen! Hoewel niet iedereen terug is van vakantie, kunnen alle anderen meedoen: er is elke vrijdag om 10 uur een Mind-Walk vanaf Het Groene Huis.
Laad je batterij weer op en geniet van de natuur.....Welkom!

08/06/2026

Het klinkt bijna te eenvoudig om waar te zijn: een halfuur wandelen als medicijn tegen stress. Toch is dat precies wat steeds meer onderzoek laat zien. Niet als quick fix,…

16/05/2026

Een heerlijk Mind-Walkweekend in Oisterwijk komt weer in zicht!
Zin in en/of altijd al eens mee willen doen? Meld je dan aan voor een ontspannen weekend op 4 en 5 juli a.s. in de mooie Oisterwijkse natuur: [email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

Welkom en ik zie je gauw! 🙋🏼‍♀️🚶🏼‍♀️

24/04/2026

Vandaag was de laatste Mind-Walk van dit seizoen ivm mijn vakantie.... Als thema had ik voor bewust zijn/ bewustzijn gekozen met daarbij passende oefeningen, zoals:
> het bewust voelen van de energiestromen door je lichaam tijdens een oefening
> het bewust plaatsen van je voeten tijdens in- en uitademing.
> het bewust zijn en voelen van de ademhaling
> het bewust zijn van de woorden die je gebruikt.
De deelneemsters waren en/of werden er gaandeweg zich meer en meer bewust van, hoe het voor henzelf uitpakte.
Mooi om te horen en om te zien!🤗
Dankbaar dat ik dit allemaal met zoveel deelneemsters kan doen!🙏🏼
Een mooie afsluiting van een mooi seizoen Mind-Walk!
Heb het goed allemaal en graag weer tot 3 juli 2026! ☀️🚶🏼‍♀️🌼

27/02/2026

Wat een heerlijk Mind-Walk-weer vandaag: de zon ☀️ liet zich goed zien, de krokussen🪻stonden in bloei, de deelneemsters hadden er zin in, net als ik!😃
Het thema dat ik in verschillende oefeningen had verwerkt, werd goed opgepikt: " net als de natuur, komen wij ook in balans; zoeken wij ook naar evenwicht in het leven van alledag."
De balansoefeningen liet ik opbouwend uitvoeren in individueel - in duo - en met hele groep. Het zoeken naar evenwicht hierbij, werd individueel als inspannend en soms lastig ervaren. De oefeningen in tweetal en met de hele groep werkten veel op de lachspieren, zoals bij het op 1 been staan met het overgooien van een sinaasappel🍊.
Afsluitend mocht ieder een kaart met thematekst kiezen en houden als ankerpunt.
Hierna volgden nog een wandelmeditatie om naar binnen te keren, afsluitend een eindmeditatie. De cirkel kwam zo rond: het evenwicht in 'buiten- en binnenwerk'.
"Een fijne les weer!" "Een heerlijke combi ook!" "Ook af en toe humor doet me goed!" Aldus enkele reacties.
Ik ben het er helemaal mee eens😊

20/02/2026

Vandaag verwelkomde ik 2 nieuwe deelneemsters voor de Mind-Walk en gingen we gezamenlijk op pad met als thema: DE REIS ZELF IS HET DOEL. Ons pad -letterlijk- liep door het bos en een deel van het park; de reis -figuurlijk- omvatte een aantal aandachtsoefeningen, beweegoefeningen en wandelmeditaties. Het waren vooral oefeningen die als bedoeling hebben om uit het hoofd te komen en bij jezelf te blijven, een concentratie'reis'.
Er werden mooie ontdekkingen gedaan, " lopen met het tellen erbij benoemen helpt heel goed!", er was aandacht voor elkaars ervaringen bij wat wel/niet moeite kostte, er was rust en er was aandacht.
Er werd daadwerkelijk een reis afgelegd!
Hoe mooi om dit samen te kunnen doen! Dankjulliewel!

Adres

Schothorsterlaan 21
Amersfoort
3822NA

Website

http://www.Mind-WalkAmersfoort.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind-Walk Amersfoort nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.