MindSpa.life

13/03/2026

Diepe ontspanning

Hoe zit het met jouw rust? De laatste tijd merk ik dat ik vooral behoefte heb aan fysieke en sociale rust. Veel slapen, prioriteren aan welke sociale activiteit ik deelneem en waaraan niet, tijd nemen voor mijn lichaam.

Maar soms zijn er periodes dat je vooral behoefte hebt aan emotionele rust. Omdat je hart verdrietig is. Of mentale rust omdat je hoofd overloopt met ‘things to do’.

Wat voor rust je ook nodig hebt; diepe ontspanning raakt op een ander niveau dan een keer uitslapen. Mijn favoriete vormen van diepe ontspanning zijn uiteraard dit soort adem en klankschalen sessies die en ik organiseren. Maar ook yoga nidra aan het eind. Of yoga nidra tijdens een 1 op 1 sessie. Heb je behoefte aan rust? Je kunt nog meedoen op 11 april. De link vind je in de bio. Of stuur een dm als je nog vragen hebt.

07/03/2026

Van 11-13 september gaan we weer naar De Wierschuur! Even een weekendje weg. Volledig en alleen tijd voor jou. Misschien met een vriend(in), partner of familie. Maar ff niks hoeven. En wat nog meer? Daar kun jij over meedenken. Vul je de enquête in en ontvang als eerste de early bird korting ✨

01/03/2026

Zo nu en dan trek ik m’n kruidenstempels weer uit de kast. Voor mijzelf persoonlijk of tijdens een 1 op 1 sessie. Vooral de buik kan warmte en zorg gebruiken. Een opgeblazen buik, vrouwelijke energie of juist stagnatie daarvan. Emoties, krampen, pijn, wilskracht. De buik slaat zoveel fysieke en emotionele energie op. Wil je meer weten over mijn 1 op 1 sessies met de buik als uitgangspunt? Stel je vraag via een dm ✨

22/01/2026

De afgelopen dagen sinds het weekend van de nieuwe maan … 🥰

De maan heeft volgens sommigen invloed op je slaapritme, hormonen, eb en vloed, emoties of energie.
Zelf word ik vooral blij van het licht, de weerkaatsing, de aanwezigheid. Het besef van verbinding.

Spiritueel gezien staat de nieuwe maan voor een periode van nieuwe intenties, een periode van naar binnen keren en voelen.
Voelen wat er is. Wat je nodig hebt. Wat mag gezien worden?

Elke maand geven we, en ik weer een sessie in het weekend van de nieuwe maan. Ben je er ook bij? De eerstvolgende is 15 februari van 15.00-17.00 uur.
Een middag waarbij je via ademwerk en klankschalen bij je innerlijke stilte komt. En in die stilte mag je helen.
Jouw eigen wijsheid mag zich laten zien. Juist dan. Niet omdat een ander het zegt. Maar omdat je eigen lijf dat voelt, weet, fluistert in de stilte die je samen mag ervaren. Want alleen is het soms wel erg spannend om te voelen.

12/01/2026

Luister jij naar de kalender? Of luister je naar je lichaam?
De winter nodigt uit tot naar verstragen, naar binnen keren, afstemmen op je eigen ritme.
Soms fluistert het lichaam, soms schreeuw het, maar altijd eerlijk.
Voel je dat je bij de je eigen kern wil komen? Dan is de Healingspace voor jou. Meer hierover in de laatste nieuwsbrief via de link in bio of stuur een dm.

Liefs, Gladys

22/12/2025

Gisteren hadden we onze laatste Soulsession van dit jaar. Soundhealing & Breathwork.

Zo vlak voor de feestdagen.
Vlak voor het einde van het jaar.
In de drukte, de chaos, de emoties.
Je euforisch voelen, geleefd, eenzaam of juist niks kunnen voelen.

Maar ook in het weekend van nieuwe maan. Een nieuwe cyclus breekt aan. Nieuwe zaadjes worden gepland.

Gisteren ging het bij de Soulsession ook daarover. Over rusten, over diepe ontspanning vanuit waar je kunt helen. Vanuit waar je kunt verbinden.
Met jezelf en de ander.

Wat was het een mooie afsluiting van dit jaar samen met jullie 💕

De volgende Soulsession staat gepland op 18 januari. Wederom een weekend van de nieuwe maan. Met de drum en bewegen vanuit je ritme. Licht, speels en met aandacht voor je hartenergie.

Ben je erbij? Of wil je eerst wat meer info? Stuur een dm of klik op de link in bio

Liefs
Clayret en Gladys

05/10/2025

𝟮𝟭 𝙙𝙚𝙘𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧: 𝙨𝙤𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙣 𝙗𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙬𝙤𝙧𝙠

Soms denken mensen:
“Wat als ik moet huilen?”
“Wat als ik niks voel?”
“Wat als ik gewoon in slaap val?”
Weet je, dat mag allemaal.

Soundhealing en ademwerk zijn geen therapie in de vorm zoals we dat vaak kennen maar voor mij persoonlijk is het wel altijd therapie geweest en daarnaast ook een vorm van zelfzorg.

Op 21 december creëren we een moment om je systeem rust te geven, te zakken in je lichaam, te ademen, te voelen of juist even niet.

Elke sessie brengt iets anders.
Soms ontspanning, soms ontlading.
Maar altijd meer rust.

Een lichter hart, een stiller hoofd, meer ruimte in jezelf.

💫 We doen dit om de 2 maanden, steeds met een ander thema.
De eerstvolgende is 21 december, de langste nacht van het jaar.
Een moment van verstilling, loslaten en openen voor het nieuwe.

🌿 Early Bird korting t/m 15 oktober!
👉 Meld je aan via de link in bio en geef jezelf dit moment van rust cadeau.

Kom zoals je bent. Alles is welkom. 🧡

18/09/2025

Ritmisch rusten is bewust vertragen.
Ademen in een rustig tempo.
Je lichaam en gedachten laten landen. Voelen dat je er bent en er mag zijn.

Het besef dat je gezien wordt, gehoord bent. Je bent hier niet zomaar.

Wil je hier meer over weten? Stuur een dm ✨

17/09/2025

✨ Adem & Klank: een warme afsluiting in zicht ✨
Het is bijna herfst en dat voel je de laatste dagen ook. Herfst betekent dat het jaar langzaam richting zijn einde loopt. Een periode waarin we vaak terugkijken én vooruitkijken. In deze overgang nodigen we je uit om liefdevol stil te staan, ruimte te maken voor compassie en jezelf te omarmen zoals je nu bent. 💛

Tijdens deze Soundhealing & Breathwork sessie nemen we je mee op een zachte reis naar binnen. Met je adem maak je contact met je lichaam en laat je spanning los. De klanken van klankschalen, koshi chimes en andere instrumenten dragen je in een bedding van rust, trilling en heling.

Dit weekend valt samen met de nieuwe maan 🌙 – een mooi moment om intenties te zetten voor een frisse start. Terwijl de natuur zich klaarmaakt voor verstilling, mag jij zaadjes planten voor het nieuwe jaar.

🌙 Gun jezelf compassie en liefde
✨ Voel verbinding met jezelf en de ander
🌿 Sluit dit jaar warm en bewust af
📅 Datum: 21 december
⏰ Tijd: 15.00–17.00
📍 Locatie: Stadsoase naar Zee, Amsterdam IJburg

👉 Aanmelden kan via https://wwwmindspalife.plugandpay.nl/checkout/soundhealingandbreathwork

🌿 Early bird korting geldig t/m 15 oktober 🌿
Een cadeautje voor jezelf, een moment om stil te worden en zacht richting het nieuwe jaar te bewegen. ✨
Wees welkom om dit samen te ervaren. 💛

🎥 Bekijk hier een korte sfeerimpressie

Neem even een moment voor jezelf.In deze sessie combineren we ademwerk en soundhealing om je helemaal tot rust te laten komen. Met bewuste ademhaling laat je...

05/09/2025

Van verontschuldigen naar ruimte innemen

Je komt binnen met gebogen schouders.
Verontschuldigend.
Niet omdat je iets verkeerd doet
maar omdat deze houding zo diep is ingesleten.

Gaandeweg de sessie ontspant je lijf.
Je laat los. Je ontlaadt.
En wanneer je weggaat zie ik de ✨sprankel✨ in je ogen.

Je loopt lichter. Vrijer.
Alsof er weer ruimte is ontstaan voor wie jij écht bent.

- Van verontschuldigen → naar jezelf toestaan.
- Van spanning → naar ontspanning.
- Van zwaar → naar licht.

En denk eens terug aan je out-of-office deze zomer:
“Helaas ben ik er even niet.”
Waarom helaas? Was je niet blij dat je even weg mocht zijn?

Woorden doen ertoe.
Kleine veranderingen in je taal en keuzes maken een groot verschil.

Hoe vaak loop jij nog met gebogen schouders, terwijl je eigenlijk rechtop mag staan met ruimte voor jezelf?

Wil je dit ervaren? Je bent welkom voor een sessie of een kennismaking. [link in bio]