Fabula Flora

Fabula Flora Plant medicine, foraging, gardening, botanical art, recipes and plant stories. But also recipes for jellies, syrups and what-not.

Welcome to my page about plant medicines ๐ŸŒธ๐ŸŒˆ๐ŸŒฟ

This page is about plant medicines in the broadest sense of the word: medicinal properties, gardening, the stories plants tell and how they inspire us. Everything plant related that can contribute to our well-being. Plant wisdom is not ancient, it is Absolutely Fabulous!

๐™’๐™–๐™–๐™ง๐™ค๐™ข ๐™ž๐™จ ๐™ฅ๐™š๐™ฅ๐™š๐™ง๐™ข๐™ช๐™ฃ๐™ฉ ๐™ฉ๐™ค๐™˜๐™ ๐™ฏ๐™ค ๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ก๐™–๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™™ ๐™ก๐™š๐™ ๐™ ๐™š๐™ง? (๐™‡๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ก๐™ž๐™Ÿ๐™ !) ๐ŸƒIn het eerste jaar van mijn kruidenopleiding leerde ik dat...
08/06/2023

๐™’๐™–๐™–๐™ง๐™ค๐™ข ๐™ž๐™จ ๐™ฅ๐™š๐™ฅ๐™š๐™ง๐™ข๐™ช๐™ฃ๐™ฉ ๐™ฉ๐™ค๐™˜๐™ ๐™ฏ๐™ค ๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ก๐™–๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™™ ๐™ก๐™š๐™ ๐™ ๐™š๐™ง? (๐™‡๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ก๐™ž๐™Ÿ๐™ !) ๐Ÿƒ

In het eerste jaar van mijn kruidenopleiding leerde ik dat pepermunt verslavend kan werken. Ik heb het dan niet over kruizemunt, waarvan je favo verse muntthee meestal wordt gezet! ๐ŸŒฟ๐Ÿซ– Maar over de plant pepermunt (Mentha x piperita), deze bevat namelijk de etherische olie 'menthol', en veel van de andere muntsoorten niet. En juist dร t zorgt voor die afhankelijkheidsprikkel.

Maar hoe werkt dat dan? vroeg ik me af. In mijn natuurvoedingsstudie vond ik afgelopen maand eindelijk het antwoord....

De meeste mensen zullen pepermunt kennen als werkzaam bij misselijkheid en als verkoelend middel bij allerlei klachten zoals luchtwegaandoeningen (wrijven op de borst) en bijvoorbeeld jeuk. Het geeft direct een verlichtend gevoel. Dat verlichtende gevoel wordt met name via het zenuwstelsel aangestuurd, het zorgt voor een opkikker door de aanmaak van dopamine.

Uit onderzoek blijkt dat die dopamineafgifte weer een effect heeft op het beloningscentrum. Via dit centrum geeft dopamine tijdelijk een fijn en euforisch gevoel. Hierdoor kunnen lichamelijke klachten plotseling als sneeuw voor de zon verdwijnen, maar na verloop van tijd komen ze vaak weer terug en daarmee ook je behoefte aan MEER!

Sommige mensen die hier gevoelig voor zijn zullen daarom steeds opnieuw pepermuntjes nemen, kauwgom kauwen, Dampo smeren of muntolie opsnuiven... Puur om datzelfde gevoel weer op te wekken. Op die manier houd je verslavend gedrag in stand. Je ziet dit vaak ook in sportscholen of sauna's die de geur van menthol verspreiden om zo klanten steeds weer terug te laten komen. Echt waar, ik kan er zo een aantal opnoemen! ๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’† (ga ik niet doen)

Waar de fysiologie van planten al niet goed voor kan zijn... ook marketingtechnisch zijn geneeskrachtige planten dus interessant. Ik vind het allemaal reuzeboeiend en heb er verder geen oordeel over hรจ ;-)

Zwangerschapskronieken - deel 2: een veranderend smaakpalet ๐ŸŽจHet is hier de laatste tijd een beetje stil, en dat komt ni...
05/05/2023

Zwangerschapskronieken - deel 2: een veranderend smaakpalet ๐ŸŽจ

Het is hier de laatste tijd een beetje stil, en dat komt niet omdat ik niet met kruiden en gezonde voeding bezig ben, maar omdat ik in deze overgangsfase zit van jonge vrouw naar moeder. Ik ben bijvoorbeeld een groot fan van het nemen van kruiden via tinctuur, maar ik kan nu geen tincturen nemen omdat ze meestal op alcohol zijn getrokken. Bovendien zijn veel geneeskrachtige planten en zelfs keukenkruiden te stimulerend om in te nemen tijdens de zwangerschap (zelfs in thee). En ik heb geleerd dat veel van mijn inspiratie uit persoonlijke ervaring komt, dus ik ben langzamerhand gestopt erover te posten.

Daarnaast is mijn smaakpalet erg veranderd. De Inge van vรณรณr de zwangerschap at 70% groenten op een dag, maar nu heb ik er de grootste moeite mee. Een tijdje probeerde ik mezelf tot het eten van broccoli, courgette en wat dan ook te dwingen, maar ik geniet er niet van. In plaats daarvan heb ik veel onderzoek gedaan naar prenatale-supplementen en ik heb ontdekt dat Orthica's Multi Prena Fem absoluut het beste voor mij werkt! Het biedt me in ieder geval enig perspectief op de ervaring van andere mensen, potentiรซle toekomstige klanten die niet van groenten houden en waar ik voorheen moeite mee had om te begrijpen.

Ik had nooit gedacht dat ik de voorkeur zou geven aan supplementen boven de werkelijke voedingswaarde van het kauwen op groenten, maar als mijn lichaam NEE zegt, dan respecteer ik dat ook. Het betekent niet dat ik helemรกรกl geen groente meer niet, maar niet genoeg om volgens de principes van de orthomoleculaire geneeskunde een overschot te bereiken. Ik ben nog steeds dol op (gedroogd) fruit, noten en andere gezonde dingen. Alleen niet van die vezelige groenten die lang nodig hebben om te verteren. Bah ๐Ÿซฃ๐Ÿคช Mijn lichaam lijkt de voorkeur te geven aan voedingsstoffen die gemakkelijk toegankelijk zijn om energie op te slaan en dat is prima.

Over de werking van koffie.....Ik wilde deze post al maanden schrijven, maar steeds als ik een poging waagde was ik iets...
26/11/2022

Over de werking van koffie.....

Ik wilde deze post al maanden schrijven, maar steeds als ik een poging waagde was ik iets te kort door de bocht. Ik wilde namelijk zeggen dat koffie vooral slecht voor je is, en dat is grotendeels waar, maar net als bij vele andere planten is er ook in dit geval sprake van nuances.

Nou, daar gaat ie.

๐ŸŒฟDe koffiestruik dus: ๐‚๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐š ๐š๐ซ๐š๐›๐ข๐œ๐š โœ…

We noemen de gebruikte delen 'koffiebonen', maar eigenlijk zijn het de zaden uit de besjes. Traditioneel worden deze om hun geur en smaak eerst geroosterd, en vervolgens wordt er een infuus van gemaakt (heet water afkooksel, รก la thee).

De bestanddelen in de koffiebes werken via het centraal zenuwstelsel, dit is een complex systeem wat nauw samenhangt met de afgifte van hormonen uit bijnieren en hypofysen. Vandaar dat de ene persoon anders op koffie reageert dan een ander. Ook lichaamsgewicht, de individuele stofwisseling en gewenning spelen een rol.

๐Ÿ‘Volgens eeuwenoude overleveringen uit Centraal-Amerika en Traditional Chinese Medicine (TCM) beschikt de koffiebes over bijzondere eigenschappen: zo verwijdt het de bronchiรซn in de luchtwegen en geeft zo extra lucht aan astma patiรซnten. Bovendien zorgt het voor een euforisch gevoel, verhoogt het de vetverbranding en bevordert de maagsapsecretie bij onvoldoende maagzuur (spijsverteringbevorderend).

๐Ÿ‘ŽEchter zorgt de inname van koffie ook voor een vernauwing van de bloedvaten, waardoor de bloeddruk verhoogd. Daarnaast zet cafรฉstol zich af tegen de randen van de bloedvaten, waardoor het ook cholesterol bevordert. Gebrande koffie is bovendien een hoofdzakelijk verzurend voedingsmiddel wat ontstekingen in de hand kan werken en bij overmatig gebruik veroorzaakt het hartkloppingen, slapeloosheid, nervositeit, overmatig zweten en allerhande inflammaties etc.

Bovendien binden bestanddelen uit koffie zich aan calcium, ijzer en vitamine C, waardoor deze minder goed worden opgenomen. Neem je supplementen dan ook nooit in met koffie! Tot slot, en niet onbelangrijk: koffie is verslavend.

๐Ÿ™‚๐Ÿ™‚Ben je gek op koffie maar wil je zo min mogelijk van de nadelige effecten? Dan heb ik goed nieuws voor je! ๐ƒ๐ž ๐ฐ๐ข๐ฃ๐ณ๐ž ๐ฐ๐š๐š๐ซ๐จ๐ฉ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ๐ž ๐ค๐จ๐ฉ๐ฃ๐ž๐ฌ ๐ค๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐ž ๐ณ๐ž๐ญ ๐ฆ๐š๐š๐ค๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ฅ

Je hebt misschien wel eens gehoord over groene koffiebonen, dit zijn de ongebrande zaden uit de bessen. Het voordeel van ongebrande koffie is dat de antioxidante stoffen aanwezig blijven en de cholesterol- en bloeddrukverhogende stofjes juist afwezig ๐Ÿต

Toch ook weer een nuance hier: een kopje groene koffie smaakt echt heel anders dan 'gewone' koffie.

Wil je toch kunnen genieten van de kenmerkende smaak? Zorg dan dat je je gebrande koffie goed filtert, dus geen cafรฉtiรจre, Italiaans koffiepotje of kookkoffie (Turkse/Griekse koffie) gebruiken. En in alle gevallen geldt: maximaal 3 kopjes koffie per dag en bij voorkeur biologisch.

Zo, volgens mij is het me deze keer gelukt. Laat je me weten of dit nuttige informatie voor je was?

Adres

Amsterdam

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fabula Flora nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Fabula Flora:

Uitgelicht

Delen