Clear.bio

Clear.bio Wij willen mensen met diabetes type 2 helpen de beste en gezondste versie van zichzelf te worden.

Steeds meer mensen hebben een verhoogd risico op diabetes type 2, vaak zonder het te weten. En dat is best zorgelijk, wa...
10/02/2026

Steeds meer mensen hebben een verhoogd risico op diabetes type 2, vaak zonder het te weten. En dat is best zorgelijk, want vroeg inzicht kan juist zoveel gezondheidsproblemen voorkomen.

Wist je dat je met een simpele risicotest al een eerste indruk kunt krijgen van jouw risico? Het Diabetes Fonds maakt dit heel laagdrempelig en gratis.

Bij Clear.bio geloven we dat inzicht de eerste stap is naar verandering. Daarom helpen we je om te begrijpen hoe jouw lichaam reageert op voeding en wat jouw glucosewaarden doen.

Heb jij bijvoorbeeld last van een after-lunch-dip? Dan kan het heel waardevol zijn om je glucosepatroon te kennen.

✨ Met onze 2-weken ‘Check’ krijg je praktisch inzicht én concrete handvatten om betere keuzes te maken voor jouw gezondheid.

De komende 6 weken kun je ons Check-abonnement met 50% korting gebruiken met de code ‘ *vandaaginzicht* ‘ ( _actie loopt t/m 24 maart_ ).

💬 Wil jij gelijk aan de slag? Check de link in bio en start vandaag nog.

Trots moment ✨Clear.bio staat in de nieuwsbrief van Zorg voor Zuid; het samenwerkingsverband van huisartsenpraktijken in...
05/02/2026

Trots moment ✨

Clear.bio staat in de nieuwsbrief van Zorg voor Zuid; het samenwerkingsverband van huisartsenpraktijken in Amsterdam-Zuid.

Mooi om te zien dat onze digitale dieetbegeleiding voor mensen met diabetes type 2 wordt gedeeld binnen de ketenzorg. Samen met huisartsen en praktijkondersteuners werken we aan toegankelijke, persoonlijke zorg, met inzicht uit continue glucosemetingen en begeleiding door gespecialiseerde diëtisten.

Dankbaar voor het vertrouwen en de fijne samenwerking. Samen maken we impact 🧡🤝🏻

Patiënt en benieuwd of deze behandeling bij je past? Of zorgverlener en interesse in doorverwijzen? We vertellen je graag meer. Je vindt de link naar onze website in de bio óf je kunt ons direct telefonisch bereiken via 020 308 6165 ☎️

Samen leren, delen en inspireren ✨Tijdens het Diabetes LeefLab maken kleine stappen samen een groot verschil.Lijkt het j...
15/01/2026

Samen leren, delen en inspireren ✨

Tijdens het Diabetes LeefLab maken kleine stappen samen een groot verschil.

Lijkt het jou leuk om hier als vrijwilliger aan bij te dragen en anderen te inspireren?

💬 Stuur ons een DM en dan vertellen we je graag meer.

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag. Een dag die ons eraan herinnert hoe groot de impact van diabetes is, maar óók hoevee...
14/11/2025

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag. Een dag die ons eraan herinnert hoe groot de impact van diabetes is, maar óók hoeveel invloed we zelf kunnen hebben op gezondheid, inzicht en preventie. 💙

Voor deze speciale dag doken wij in een bijzonder inspirerend gesprek met de oprichters van Clear.bio: Piet Hein van Dam en Madelon Bracke.

Hun missie? Technologie en wetenschap eindelijk eens écht laten werken vóór mensen, niet alleen binnen systemen.

In het interview vertellen ze openhartig over:
🔹waarom ze Clear.bio startten
🔹 wat hen persoonlijk drijft
🔹 hoe realtime inzichten mensen helpen hun gezondheid terug in eigen handen te nemen
🔹 waarom personalisatie de toekomst van diabeteszorg is
🔹 én waarom prediabetes misschien wel dé plek is waar we het verschil kunnen maken

Hun visie is hoopvol, eerlijk en vernieuwend en vooral: ongelooflijk motiverend voor iedereen die met (of risico op) diabetes leeft.

Benieuwd naar hun volledige verhaal? ✨

Lees de nieuwe blog nu op onze website en laat je inspireren door hun drive, missie en toekomstbeeld.

Je vindt ’m via deze link 👉🏻 https://www.clear.bio/nl/blog/van-data-naar-dagelijks-leven-het-verhaal-achter-clear-bio/

Vandaag is het Pre-diabetesdag! 🚨Je bloedsuiker zit iets hoger dan normaal. Dat kan even schrikken zijn, maar het is zek...
13/11/2025

Vandaag is het Pre-diabetesdag! 🚨

Je bloedsuiker zit iets hoger dan normaal. Dat kan even schrikken zijn, maar het is zeker niet te laat. Sterker nog: je hebt nog volop invloed. Met de juiste keuzes en kleine stappen kun je echt verschil maken en je gezondheid weer terug in eigen hand nemen 💪🏻

Kleine, consistente veranderingen maken een groot verschil. 1 extra beweegmoment in de week, 3 kleine eetwissels, 1 nacht extra slapen en 10 minuten tussen je afspraken houden om te ontspannen kunnen je bloedsuiker stabieler houden en je energie een flinke boost geven 🔋

Begin vandaag nog met één kleine verandering. Want hé, elke stap telt en je lijf zal je dankbaar zijn! ✨

Herkenbaar? Je wilt je bloedsuiker beter onder controle houden, gezonder eten en meer energie hebben… maar het blijft la...
12/11/2025

Herkenbaar? Je wilt je bloedsuiker beter onder controle houden, gezonder eten en meer energie hebben… maar het blijft lastig om te weten waar te beginnen. Ook wij, zorgprofessionals, herkennen dat gevoel. Deze boeken hebben ons (en veel van onze cliënten) geholpen om stap voor stap praktische keuzes te maken die vóór je werken in plaats van tegen je 📚

1️⃣ Hoe word ik een super vetverbrander – Maaike de Vries
Een praktisch boek dat helpt begrijpen hoe je je lichaam efficiënter vet kunt laten verbranden. Het biedt handvatten voor voeding en beweging die je bloedsuiker stabiel houden.

2️⃣ Kleine gewoontes – BJ Fogg
Laat zien hoe kleine veranderingen op de lange termijn een groot verschil maken. Deze inzichten helpen om gezonde routines écht vol te houden.

3️⃣ The Food Mood Connection – Uma Naidoo, MD
Toont hoe voeding invloed heeft op je stemming en energie. Met concrete tips om je voeding zo in te richten dat je je beter voelt én je bloedsuiker stabiel blijft.

4️⃣ Leefstijl dagboek
Helpt je voeding, beweging en gewoontes bij te houden. Het maakt patronen inzichtelijk en ondersteunt kleine, duurzame veranderingen.

5️⃣ Atomic Habits – James Clear
Maakt duidelijk hoe kleine gewoontes blijvend worden. Ideaal als je gezondere keuzes wilt aanleren zonder het gevoel te hebben alles tegelijk te moeten veranderen.

6️⃣ Glucose Revolution – Jessie Inchauspé
Heb je na de lunch vaak een energiedip of plots zin in iets zoets? Grote kans dat je bloedsuiker schommelt. Jessie legt op een toegankelijke manier uit hoe kleine aanpassingen – zoals eerst groenten eten of koolhydraten combineren met eiwitten – zorgen voor meer energie, een rustigere huid en minder cravings.

Heb jij één van deze boeken al gelezen? Of is er een ander boek dat jou heeft geïnspireerd om gezonder te leven? Deel je tip in de reacties en inspireer anderen ✨

“Je hebt gewoon wat meer wilskracht nodig”, “Het is gewoon een kwestie van discipline”, “Gewoon even streng zijn voor je...
11/11/2025

“Je hebt gewoon wat meer wilskracht nodig”, “Het is gewoon een kwestie van discipline”, “Gewoon even streng zijn voor jezelf” en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Vaak zijn dit de dingen die je hoort als je mensen vertelt dat je bezig bent met het verbeteren van je leefstijl of je voeding bij diabetes.

Maar eerlijk? Zo simpel is het niet. Wilskracht is belangrijk, maar je kunt er niet altijd op vertrouwen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om het leven met diabetes type 2 een stuk makkelijker te maken.

Een paar kleine dingen die misschien wé voor je werken:

🧡Maak alvast wat extra groenten of gezonde snacks klaar, zodat je op drukke momenten geen keuzes hoeft te maken.

🧡Eet zoveel mogelijk op vaste momenten. Dat helpt je bloedsuiker stabiel te houden, ook als je werkritme onregelmatig is.

🧡Ga niet met honger naar de supermarkt, en begin bij de groente- en fruitafdeling. Zo laat je de verleiding van koekjes en snacks makkelijker links liggen.

🧡Kies koolhydraten met een goede kwaliteit: volkoren, peulvruchten, groenten en fruit geven langzame energie en houden je bloedsuiker stabiel.

En onthoud: het hoeft niet perfect. Het gaat om kleine stapjes, consistentie en slimme keuzes. Daar zit de echte kracht ✨













We kennen het allemaal wel; de eeuwige zoektocht naar verantwoorde tussendoortjes die je onderweg naar je favoriete vaka...
18/08/2025

We kennen het allemaal wel; de eeuwige zoektocht naar verantwoorde tussendoortjes die je onderweg naar je favoriete vakantiebestemming mentaal op de been houden 🫒🍪🍫🍩

De verleiding om snel iets te pakken bij een tankstation is groot en ook de supermarkt biedt nou niet de meest suikerarme en voedzame opties. Veel van die ‘makkelijke’ snacks zitten bomvol suikers en snelle koolhydraten. Niet ideaal als je je bloedsuiker onderweg stabiel wil houden.

Tijdens een lange autorit zit je vaak urenlang stil. Je spieren zijn dan nauwelijks actief, wat betekent dat je lichaam minder energie (en dus minder glucose) nodig heeft.

Gelukkig kun je dat voorkomen met een beetje voorbereiding én de juiste keuzes! Swipe voor wat inspiratie en lees vooral verder als je nog wat extra praktische tips zoekt.

💜Kies voor producten met langzame koolhydraten (lage glycemische index): Denk aan zuivel, volkoren producten of groenten. Ze geven je energie zonder je bloedsuiker snel te laten pieken.

💜Let op portiegrootte: Tijdens het rijden beweeg je nauwelijks, dus je verbruikt minder energie. Een kleine, uitgebalanceerde snack is dan voldoende.

💜Combineer koolhydraten met eiwitten en/of vetten: Dit zorgt voor een langer verzadigd gevoel én helpt je bloedsuiker stabiel te houden. Voorbeeld: kwark (eiwit) met fruit (koolhydraten) of een ei-omelet (eiwit + vet).

💜Vermijd snelle suikers en snacks uit tankstations: Denk aan koekjes, energierepen, frisdrank of wit brood. Deze zorgen vaak voor bloedsuikerpieken én dalen. Bewaar die pieken en dalen maar voor tijdens je hike.

💜Hydratatie is key, maar let op wat je drinkt: Water met wat smaakmakers zoals citroen of munt is top. Laat suikerhoudende dranken of vruchtensappen liever staan.

💜Maak het snackmoment bewust: Ook al zit je in de auto, eet met aandacht en niet uit verveling. Zo voorkom je onnodige inname.

✨ En vergeet niet: Balance is key. Je hoeft heus niet met een weegschaal op schoot naar Italië te rijden, maar een goede voorbereiding is het halve werk. Dan toch liever een lekkere pasta als je dan eindelijk op de plaats van bestemming arriveert. Toch?

Buon viaggio! 🚗🤌🏻

Wist je dat heel belangrijk zijn voor een stabiele ? Dat komt doordat ze:✔️ Veel vezels bevatten – vezels vertragen d...
05/06/2025

Wist je dat heel belangrijk zijn voor een stabiele ? Dat komt doordat ze:

✔️ Veel vezels bevatten – vezels vertragen de opname van koolhydraten, waardoor je minder snel piekt.
✔️ Weinig koolhydraten bevatten.
✔️ Boordevol belangrijke voedingsstoffen zitten.
✔️ Je langer een vol gevoel geven, waardoor je minder snel weer iets wilt eten en je bloedsuiker stabieler blijft.

🎯 Daag jezelf uit: voeg vandaag bij elke maaltijd een extra portie groenten toe!

Heeft Clear.bio jou geholpen om grip te krijgen op je ? En ken je iemand die baat zou hebben bij onze behandeling? Dan ...
03/06/2025

Heeft Clear.bio jou geholpen om grip te krijgen op je ? En ken je iemand die baat zou hebben bij onze behandeling? Dan hebben we iets leuks voor je! 🎉

Voor elke vriend(in) die dankzij jou start met Clear.bio, ontvang jij een gratis receptenboekje of een bol.com bon van €10!

Ontdek hoe je meedoet via de link in onze bio “tip onze behandeling”.

🍓Fruit vermijden? 🍞 Brood schrappen? Hoeft niet. Met kun je meer dan je denkt – als je maar weet wat voor jou werkt. I...
27/05/2025

🍓Fruit vermijden? 🍞 Brood schrappen? Hoeft niet. Met kun je meer dan je denkt – als je maar weet wat voor jou werkt. In onze nieuwste blog delen we 9 praktische die helpen je stabiel te houden – zonder ingewikkelde regels, wél met slimme keuzes.

Kleine veranderingen, groot verschil. 👉 Lees de blog via de link in bio!

Ben jij ook dol op ? Ontdek deze 5 slimme ‘swaps’! 🍰 Met deze kleine aanpassingen maak je jouw favoriete recepten bloed...
20/05/2025

Ben jij ook dol op ? Ontdek deze 5 slimme ‘swaps’! 🍰 Met deze kleine aanpassingen maak je jouw favoriete recepten bloedsuikervriendelijker – zónder in te leveren op smaak.

Swipe voor de tips 👉

Adres

IJsbaanpad 2
Amsterdam
1076CV

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

+31850605327

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Clear.bio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Clear.bio:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen