Lifestyle & Hormones

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Lifestyle & Hormones

Wij helpen je met het verbeteren van je PCOS gerelateerde klachten door het werken aan je levensstijl

Lifestyle & Hormones is er voor jou om je te helpen bij je PCOS klachten. Dat doen we door de beste tips en nieuwste wetenschappelijke inzichten te delen middels onze website, social media, webinars en ons unieke Personal PCOS Plan. Met het Personal PCOS Plan identificeren wij de oorzaak van jouw PCOS klachten en brengen we jouw hormonen weer in balans middels persoonlijke 1-1 coaching, e-guides en live webinars.

01/09/2026

Wat is volgens jou het grootste misverstand over PMOS?
Laat het weten in de comments

28/08/2026

Obesitasmedicatie is niet de makkelijke weg.

“Je neemt gewoon een prikje en de kilo’s verdwijnen.”

Zo simpel is het niet.

Obesitasmedicatie kan helpen om honger en verzadiging beter te reguleren. Maar het medicijn doet niet al het werk.

Je moet nog steeds werken aan je voeding, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, bewegen en je spieren behouden. Maar ook slaap, stress en ontspanning spelen een belangrijke rol.

En misschien wel het belangrijkste: je werkt aan gewoontes die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Obesitas is namelijk veel meer dan “gewoon minder eten”. Het is een complexe aandoening waarbij meerdere factoren een rol spelen.

Dus nee, obesitasmedicatie is niet de makkelijke weg.

Het kan juist een hulpmiddel zijn om de weg beter begaanbaar te maken.

Heb jij vragen over obesitasmedicatie? Stel ze gerust in de reacties.

24/08/2026

Wat was jij geworden als je niet je huidige beroep had uitgeoefend? En wat doe je nu? 🫶🫶🫶
Mega nieuwsgierig

20/08/2026

Top 5 snacks van de Albert Heijn – deel 2 👀
En ik heb nog een 6e toegevoegd… niet 100% gezond. Maar wel héél lekker. 😏

Welke supermarkt moet ik hierna heen voor deel 3? Laat het hieronder weten👇

Crispy sticks van peulvruchten, top snack!

Zadenbites. Handig verpakt dus makkelijk mee te nemen (wel klein minpuntje: dat dubbele plastic🥲)

Geroosterde zonnebloempitten! Misschien niet de eerste snack waar je aan denkt, maar zo lekker! Toen ik in Spanje woonde at ik deze regelmatig tussendoor. En doordat je eerst het schilletje moet pellen, doe je er ook nog eens lekker lang mee (handig voor als je uit verveling snackt)

Deze chocolade chewy oat bar van Bites we Love is een fijne optie als je zin hebt in wat zoets. Wil je deze proberen?

Typ BOLBITES in de comments dan stuur ik je de affiliatelink naar bol.com waar je ze goedkoper kunt bestellen.

Ik smokkel een beetje want dit zijn er eigenlijk 2🙈 Maar allebei gewoon lekker om zo te eten, geen beleg nodig.

Oke, deze is stiekem wat minder gezond door het zout… maar eerlijk: ZO lekker😍 Volkoren tortilla chips.
Maar dan wel een veel gezonder alternatief. Dus pak vooral deze ipv chips.

09/08/2026

Eindelijk heb ik mijn diagnose PMOS.

En daar heb ik 6 jaar op moeten wachten. 🥲

6 jaar lang stoeien. En dat was niet makkelijk. Want ik was heel lang aan de pil, kreeg een postpartum depressie, ging 6 weken na de zwangerschap weer aan de pil om de borstvoeding te laten stoppen.

Weer zwanger willen raken, lang proberen, een miskraam krijgen, uiteindelijk weer zwanger worden, borstvoeding geven (wat gelukkig wel lukte dankzij ) en toen eindelijk een arts vinden met specialisatie in PMOS.

Maar ook daarna waren we er nog niet. Er werd tussendoor onderzoek gedaan naar andere mogelijke oorzaken, waaronder congenitale bijnierhyperplasie. Een afwijkende uitslag leek daar in eerste instantie op te wijzen, maar uit vervolgonderzoek bleek dat niet het geval te zijn. Waarschijnlijk was het dus een vals-positieve uitslag.

Uiteindelijk konden we, op basis van mijn klachten, mijn geschiedenis en alle onderzoeken, tóch de conclusie trekken: PMOS.

En eerlijk? Dat ik eindelijk een diagnose heb, is een opluchting… maar ook best confronterend als je bedenkt hoe lang ik ermee heb rondgelopen.

Hoe lang duurde het bij jou voordat je de diagnose kreeg? 👇🏼

08/08/2026

Vroeger was ik vaak ontzettend vermoeid, had ik veel last van stemmingswisselingen, darmklachten, een onzuivere huid en periodes van extreme haaruitval.

Door mijn leefstijl flink om te gooien, is er gelukkig ontzettend veel veranderd. 💛 Veel van die klachten heb ik inmiddels helemaal niet meer.

Maar mijn cyclus bleef wisselen. Soms ging het maanden goed, en zodra ik wat minder goed voor mezelf zorgde of meer stress had, merkte ik dat meteen.

Na twee zwangerschappen, een miskraam en jaren van zoeken werd het tijd om écht uit te zoeken wat hierachter zat.

En daar kwam uiteindelijk een antwoord op…

Wat denk jij dat er aan de hand was? 👀👇🏼

06/08/2026

Wendy (diëtist, al 4 jaar werkzaam bij ons), weet niet alleen veel over PMOS (voorheen PCOS genoemd), ze weet ook hoe het is om er zelf mee te leven.

In deze podcast vertelt ze open over haar diagnose, de klachten die ze toen had en het moment waarop het kwartje viel.

Ook bespreken we:
👉wat ze zelf probeerde, maar nu juist zou afraden
👉de grootste misvatting over voeding bij PMOS
👉wat haar persoonlijk het meest heeft geholpen
👉en hoe ze die ervaring nu gebruikt in de begeleiding van andere vrouwen

PS: We namen deze aflevering nog vóór de naamswijziging van PCOS > PMOS op dus daarom hoor je ons PCOS zeggen.

🎧 Luisteren? Reageer met W26, dan sturen we de link naar je DM.

P.S. Wendy heeft deze maand nog plek voor 9 vrouwen die PMOS hebben en ook die balans willen krijgen. Stuur even een DM als je meer wilt weten hierover!

03/08/2026

PMS: Ben jij in de week vóór je menstruatie ook weleens emotioneler, prikkelbaarder of gewoon niet helemaal jezelf?
Je bent echt niet de enige en het is zó helpend om te snappen waar dat vandaan komt.

Door je klachten te herkennen, kun je ook beter ontdekken wat jou helpt in die fase.

Wat merk jij het sterkst aan jezelf in de week vóór je menstruatie?

31/07/2026

Er zit suiker in fruit… dus kun je er te veel van eten?

Het korte antwoord: voor de meeste mensen hoef je daar niet bang voor te zijn.

Sterker nog: een hogere fruitinname wordt in grote wetenschappelijke onderzoeken in verband gebracht met een lager risico op onder andere hart- en vaatziekten, een beroerte, diabetes type 2, verschillende vormen van kanker én een lager risico op vroegtijdig overlijden.

En nee, dat verandert niet als je PMOS hebt, insulineresistent bent of al diabetes type 2 hebt. Ook dan past fruit juist in een gezond voedingspatroon. De vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten in heel fruit maken dat fruit heel iets anders is dan producten met toegevoegde suikers of vruchtensappen.

Dat betekent dat 3,4,5 stuks dus heel prima zijn. Een gevarieerd voedingspatroon blijft het belangrijkst. Maar fruit is zeker niet iets om bang voor te zijn of te vermijden.

Dus ook als jij PCOS, insulineresistentie of diabetes type 2 hebt: eet vooral je fruit. 🍇

Nu ben ik benieuwd:

Hoeveel stuks fruit eet jij gemiddeld op een dag? Laat het weten in de reacties!

17/03/2026

Drink jij wel eens rauwe melk?

Adres

Amsterdam
1019DP

Website

https://lifestyleandhormones.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle & Hormones nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Lifestyle & Hormones: