Academie voor Leven - Anurag

Academie voor Leven - Anurag Anurag Mijn naam is Anurag ten Klooster. Ik help mensen lichter te leven. Ik heb reeds duizenden mensen begeleid.

Vanuit mijn bedrijf Academie voor Leven heb ik reeds 25 jaar ervaring in zowel het bedrijfsleven en met particuliere klanten. Reeds honderden mensen opgeleid in het vak tot counsellor en coach. Vanuit de academie en vanuit de in 2016 opgerichte opleiding tot Mindfulness en Compassiecoach/trainer


Bij de Academie voor Leven en bij Anurag kun je een breed aanbod vinden voor je persoonlijke en prof

essionele ontwikkeling. De Opleiding Mindfulness en Compassiecoach
De ACT en Mindfulnesstrainersopleiding
De opleiding Systemisch coachen
De opleiding Holistisch Systemisch Coach

Ik heb twee boeken geschreven: de Kunst van het Lichter Leven en
Het leven aanvaarden door Mindfulness en Zelfcompassie

Kijk voor dit alles maar eens op mijn site www.anurag.nl of www.academievoorleven.com

09/09/2026

✍ Schrijven is meer dan gedachten op papier zetten.

Wanneer je schrijft over een moeilijke ervaring, geef je woorden aan wat er is gebeurd en aan wat je voelde. Dat helpt je brein om de ervaring te ordenen en te verwerken.

Je hoeft daarvoor geen mooi verhaal te schrijven. Het hoeft ook met niemand gedeeld te worden. ﹏﹏﹏﹏✍︎

Soms zijn er ervaringen waar we vooral mee hebben leren leven. We gaan door, blijven functioneren en staan niet altijd stil bij wat het nog met ons doet.

𓂃🪶 Schrijven geeft je een moment om daar wél bij stil te staan.

💡 Wat zou jij opschrijven als niemand het ooit hoefde te lezen?

09/09/2026

Systemisch coachen.
We beginnen met een eigen maken zodat@we@zien wat er in de familieachtergrond heeft gespeeld en patronen kunnen zien. Deze eerste@stap is al zo inzichtelijk. Daarna kunnen we aan de slag met individuele en oefenen met elkaar in de opleiding coachen

ACT is een vaste bouwsteen in de opleiding. 🧱 Deelnemers ervaren eerst zelf hoe het is om ruimte te maken voor twijfel, ...
07/09/2026

ACT is een vaste bouwsteen in de opleiding. 🧱

Deelnemers ervaren eerst zelf hoe het is om ruimte te maken voor twijfel, angst en ander ongemak.

→ Pas dan kun je een ander daar zorgvuldig in begeleiden.

📥 Bewaar deze post voor een moment waarop je aan het wachten bent tot je je zeker voelt om die stap te nemen.

06/09/2026

📌 Soms helpt het om woorden te geven aan wat je hebt meegemaakt.

Onderzoek naar expressief schrijven laat zien dat schrijven over moeilijke ervaringen en emoties kan helpen bij de verwerking ervan.

📝 De oefening
Zet een timer op 20 minuten en schrijf over iets wat je al een tijd met je meedraagt.
⬩ Wat gebeurde er?
⬩ Wat voelde je?
⬩ Wat heb je nooit gezegd?
⬩ Wat voel je nu nog steeds?

⊹ ࣪ ˖ Schrijf zonder er een mooi of logisch verhaal van te maken. Zet op papier wat er komt.

✏️ Na 20 minuten leg je je pen neer. Je hoeft het niet terug te lezen of met iemand te delen.

In het onderzoek werd dit vier dagen achter elkaar gedaan, met effect.
Bewaar deze oefening voor een rustig moment. ❤️

04/09/2026

Rouw en verlies maken we allemaal mee in ons leven. Hoe verhoud je je daartoe als coach en in je eigen leven. De verschillende modellen fasen en taken kwamen langs in de opleiding vanochtend. En nu door naar TA dramadriehoek en relateiopstelling.

🚩 Ook al ligt een moeilijke ervaring al lang achter je, het kan toch weer onprettige gevoelens opwekken als je eraan den...
03/09/2026

🚩 Ook al ligt een moeilijke ervaring al lang achter je, het kan toch weer onprettige gevoelens opwekken als je eraan denkt.

Psycholoog James Pennebaker deed jarenlang onderzoek naar expressief schrijven: over moeilijke ervaringen en de emoties die daarbij horen.

In zijn onderzoek schreven deelnemers vier dagen achter elkaar, twintig minuten per dag.

Ze hoefden hun tekst met niemand te delen. Het ging om het onder woorden brengen van wat ze hadden meegemaakt.

👉 Wil je het zelf proberen?

📝 Kies iets wat je al een tijd met je meedraagt en schrijf op wat er gebeurde, wat je voelde, wat je nooit hebt gezegd en wat je nu nog voelt.

Schrijf zonder er een mooi verhaal van te maken. Laat op papier komen wat er op dat moment in je leeft.

Na twintig minuten leg je je pen neer.༄

Soms begint verwerken door woorden te geven aan wat lange tijd geen woorden heeft gekregen.

📥 Bewaar deze post als je de oefening wilt proberen.

ACT is een vaste bouwsteen in de opleiding. Deelnemers ervaren eerst zelf hoe het is om ruimte te maken voor twijfel, an...
01/09/2026

ACT is een vaste bouwsteen in de opleiding.

Deelnemers ervaren eerst zelf hoe het is om ruimte te maken voor twijfel, angst en ander ongemak.

Pas dan kun je een ander daar zorgvuldig in begeleiden.

📥 Bewaar deze post voor een moment waarop je aan het wachten bent tot je je zeker voelt om die stap te nemen.

26/08/2026

Een vrouw die haar vrouwenkracht ten volle laat zien. Wat mooi dat we dit nog van haar horen nu. RIP Dolly Parton

Een sessie begint vaak met even landen. Daarna oefenen deelnemers verkennen, verdiepen, systemisch kijken en integreren....
25/08/2026

Een sessie begint vaak met even landen.

Daarna oefenen deelnemers verkennen, verdiepen, systemisch kijken en integreren.

Een coachgesprek is geen route naar een snel antwoord, een plek waar iemand weer aandacht kan geven aan wat er werkelijk speelt.

Adres

IJburg
Amsterdam
1086ZA

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Academie voor Leven - Anurag nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Academie voor Leven - Anurag:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen