U bevindt zich hier

12/04/2015

Try to live simply so that others can simply live. From the Solutionaries Manifesto: http://friendsofsfenvironment.org/lets-be-solutionaries/

11/02/2015

17 tips om minder plastic te gebruiken: http://www.greeneducationfoundation.org/nationalgreenweeksub/waste-reduction-tips/tips-to-use-less-plastic.html

15/01/2015

Vorige week voor het eerst zelf wasmiddel gemaakt. 30 gram Aleppo zeep (bv te koop bij Ekoplaza) raspen en daar twee liter kokend water overheen gooien. Goed roeren en laten afkoelen. Eventueel nog wat essentiële olie naar keuze erbij doen en klaar! Het blijft dun (als je dikker wasmiddel wilt, kun je een zeep gebruiken waar bv kokosolie inzit) maar het werkt prima: frisse was en ook schoon tot nu toe:-). Kosten: 4 euro voor de zeep, maar daar maak je tien liter mee!

07/01/2015

"We, humanity, are so strong that we can save the planet. But we can also destroy her." Indrukwekkende laatste woorden van Wubbo Ockels.

Astronaut en wetenschapper Wubbo Ockels overleed vorig jaar aan een agressieve vorm van nierkanker. Bekijk zijn indrukwekkende laatste speech, een emotionele oproep aan de mensheid die hij een dag voor zijn dood – met zijn allerlaatste krachten – deed.

05/01/2015

U bevindt zich hier maakt een frisse start! Vanaf vandaag is de facebookpagina weer in de lucht, nu als een platform waar ik verslag doe van mijn kleine en grote stappen op weg naar een groener en aandachtiger leven. Ik hoop jullie te inspireren met recepten, mindfulness reminders, tuintips, permacultuur informatie, zelfgemaakte schoonmaakmiddelen en creatieve oplossingen. En wie weet doen jullie mee!

06/11/2013

Reminder: Like U bevindt zich hier voor 8 november en maak kans op een gratis coachingssessie!

U bevindt zich hier is een creatief life-coachingsbureau in Amsterdam. Via coachingsgesprekken, mindfulness technieken en schrijf/tekenoefeningen helpt U bevindt zich hier je om dichter bij jezelf te komen en nieuwe keuzes te maken die je leiden naar het leven dat echt bij je past (www.ubevindtzichhier.com).

Als je voor 8 november www.facebook.com/ubevindtzichhier leuk vindt (nb de pagina, niet alleen dit bericht!) maak je kans op een gratis coachingssessie. Als je de pagina ook deelt maak je dubbel kans! Na 8 november maak ik de winnaar bekend.

Foto: www.rosavanederen.nlMijn naam is Saskia Stehouwer en ik ben life coach en oprichter van U bevindt zich hier. Ik geloof dat iedereen alles in zich heeft om een gelukkig leven te leiden. En ik help je graag om erachter te komen hoe jij dat kunt doen.

31/10/2013

Bedank in november elke dag iemand in je leven!

Take a moment each day in November and thank someone in your life.

24/10/2013

*** Like U bevindt zich hier en maak kans op een gratis coachingssessie! ***

U bevindt zich hier is een creatief life-coachingsbureau in Amsterdam. Via coachingsgesprekken, mindfulness technieken en schrijf/tekenoefeningen helpt U bevindt zich hier je om dichter bij jezelf te komen en nieuwe keuzes te maken die je leiden naar het leven dat echt bij je past (www.ubevindtzichhier.com).

Als je voor 8 november www.facebook.com/ubevindtzichhier leuk vindt maak je kans op een gratis coachingssessie. Als je de pagina ook deelt maak je dubbel kans! Na 8 november maak ik de winnaar bekend.

21/10/2013

Als toetje nog een blog over mindfulness en het omgaan met lastige emoties!

De afgelopen week heb ik jullie elke dag voorzien van informatie of een oefening uit de mindfulnes...

20/10/2013

** English below **
Alweer de laatste dag van Mindfulnessweek. Voor degenen die graag meer willen weten, is hier een video van 'founding father' Jon Kabat-Zinn, die de negen mindfulness-beginselen inleidt. Er zijn ook aparte filmpjes over elk van die negen beginselen te vinden op youtube. Geniet van het nu! http://www.youtube.com/watch?v=kANsRoYcaAo

We've reached the final day of Mindfulnessweek so I thought I would leave you in the expert hands of founding father Jon Kabat-Zinn, with his introductory video about the nine Mindfulness attitudes. You can find separate videos on each attitude on youtube as well. Enjoy the now! http://www.youtube.com/watch?v=kANsRoYcaAo

19/10/2013

** English below**
Op dag 6 de klassieke Mindfulness EHBO-oefening bij stress of ander automatisch gedrag: de drie minuten ademruimte. Voor de mp3 ga naar http://in-balans-met-onrust.blogspot.nl/2008/11/de-3-minuten-ademruimte-mindfulness.html.

On day 6 I present you with the good old First Aid Mindfulness exercise that helps when you are stressed or otherwise in autopilot mode: the three minutes breathing space. Head over to this website for the mp3: http://cdn.franticworld.com/wp-content/uploads/2012/02/Three-Minute-Breathing-Space-meditation-from-book-Mindfulness-Finding-Peace-in-a-Frantic-World-128k.mp3.

18/10/2013

** English below **

Het is dag 5! Vandaag een eenvoudige oefening maar wel eentje die de basis is van alles waar Mindfulness voor staat: aandacht voor de adem. Neem vandaag een aantal keer de tijd om drie ademhalingen bewust met je aandacht te volgen. Voel hoe de adem je lichaam in en uitstroomt (via je neus/mond, je ribbenkast etc.) en let op het licht rijzen en dalen van je buikwand. Je kunt ook kiezen voor drie langere ademhalingen waarbij je als het ware van je tenen naar de top van je hoofd inademt en andersom weer terug. Deze simpele oefening kan je bij stress weer terugbrengen bij je lichaam en bij wat je voelt. Meer dan drie ademhalingen volgen kan natuurlijk ook!

It's day 5! Another simple exercise today, but one that encompasses the core of what mindfulness has to offer. Today, take the time to consciously pay attention to three breaths. Feel the sensations of one breath flowing into and out of your body. Notice the sensations in your nostrils, your rib cage, and feel your belly slightly expand and come back. You can also opt for three elongated breaths; breathe in from your toes to the top of your head and let the outbreath go down the other way. Feel free to do more than three breaths!