AAYA Health & Cosmetic Clinic

19/06/2026

Nina's Recept: Cottage Cheese & Tomatensalade ✨

Op warme dagen heb je soms niet meer nodig dan een paar pure ingrediënten. Deze cottage cheese & tomatensalade is fris, eiwitrijk en binnen een paar minuten klaar.

Zo maak je hem:
🥄 Meng cottage cheese met verse bieslook.
🍅 Beleg met rijpe tomaten.
🌿 Maak een snelle salsa van rode ui, paprika, munt en rodewijnazijn.
✨ Werk af met extra vierge olijfolie, zeezout en zwarte peper.

Perfect als lichte lunch, voedzame snack of zomers voorgerecht.

Geniet van dit eenvoudige en smaakvolle recept van chef Nina, waarin verse seizoensproducten en pure ingrediënten centraal staan.

Fris, eiwitrijk en vol smaak: deze Cottage Cheese & Tomatensalade van Nina is een snelle, voedzame snack voor warme dagen.

18/06/2026

Sexy Sixty worden gaat verder dan alleen uiterlijk. ✨

In deze Holistic Hack vertelt Dokter Marguérite over de Triple S routine: Strength, Skin & Soul.

💪 Strength: blijf krachttraining doen en bouw spiermassa op. Dit ondersteunt je lichaam naarmate je ouder wordt.

✨ Skin: bescherm en verzorg je huid. Denk aan dagelijkse SPF en gewoontes die je huid gezond houden.

🤍 Soul: vergeet ook je mentale welzijn niet. Doe dingen waar je energie van krijgt en omring jezelf met mensen die belangrijk voor je zijn.

Want longevity gaat niet alleen over langer leven, maar vooral over je goed voelen in je lichaam en je leven.

16/06/2026

Vanaf je 25e verandert er langzaam iets in je huid. ✨

Niet alleen neemt het volume in je gezicht af, ook de huidkwaliteit en stevigheid kunnen veranderen.

Maar wat is dan het verschil tussen fillers en polynucleotiden?

Cosmetisch arts .joost legt uit:
👉 bij volumeverlies kunnen fillers helpen om verloren volume subtiel aan te vullen
👉 bij een huid die minder stevig of veerkrachtig wordt, kunnen polynucleotiden de huidkwaliteit ondersteunen

Twee verschillende behandelopties, met ieder een eigen doel en ze kunnen soms ook juist mooi gecombineerd worden.

🔎 Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

15/06/2026

Je energieniveau draait om meer dan alleen slaap of een extra kop koffie. ✨

Dieper in je lichaam bevinden zich je mitochondriën: de energiefabriekjes van je cellen. Ze spelen een belangrijke rol in de energievoorziening van het lichaam en krijgen de laatste jaren steeds meer aandacht binnen de wereld van gezondheid en longevity.

In deze carrousel ontdek je wat mitochondriën zijn en welke rol beweging, voeding, slaap en stress spelen binnen een gezonde leefstijl.

Want duurzame energie begint vaak bij de basis. 🌿

🔎 De informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

12/06/2026

Nina's Recept: 3 kleurrijke smoothies voor de zomer 🥤

Een frisse smoothie is dé perfecte start van een warme zomerdag. En met een beetje extra eiwit en vezels maak je er een voedzaam ontbijt of lunch van.

💚 Groen: avocado, munt en spinazie voor gezonde vetten en vezels.
❤️ Roze: rode biet, wortel en frambozen voor een frisse, kleurrijke boost.
💛 Geel: bloemkool, banaan, kurkuma en kaneel voor een verrassend romige smoothie vol vezels.

Alle drie zijn ze verrijkt met AAYA proteïnepoeder voor een extra dosis eiwitten en langdurige verzadiging.

Tip van chef Nina: houd je smoothies wat minder zoet en laat groenten de hoofdrol spelen. Zo krijg je een perfecte balans tussen smaak en voedingswaarde.

Het AAYA proteïnepoeder is verkrijgbaar in onze webshop.

Drie kleurrijke, plantaardige smoothies boordevol vezels en eiwitten voor warme zomerdagen. Van munt-avocado tot biet en bloemkool: fris, voedzaam en verrassend lekker.

11/06/2026

Merk je dat je haar dunner wordt tijdens de overgang?

In deze FAQ van AAYA TV beantwoordt gynaecoloog Marèse Bulstra twee veelgestelde vragen over haarverlies en hormonen.

Want waarom kan de overgang invloed hebben op je haar? En welke rol speelt de schildklier hierbij?

Tijdens de overgang dalen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen beschermen normaal gesproken de haarzakjes. Als die bescherming afneemt, kan dit bijdragen aan dunner wordend haar of diffuse haaruitval.

Ook de schildklier kan een rol spelen. Met bloedonderzoek is eenvoudig te controleren of een verstoorde schildklierfunctie mogelijk meespeelt.

📺 Bekijk de volledige aflevering op YouTube
🎧 Of luister via Spotify en Apple Podcasts

🔎 Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

09/06/2026

Een gezonde summer glow begint vaak al voor de zomer zelf. ☀️✨

In deze reel deelt cosmetisch arts Joost zijn tips om je huid gezond en stralend het seizoen in te laten gaan.

Volgens Joost draait het om de basis:
✔️ een goede skincare-routine
✔️ dagelijkse zonbescherming
✔️ huidvernieuwing ondersteunen met bijvoorbeeld retinol of vitamine A-zuur

Daarnaast zijn er behandelingen die de huidkwaliteit kunnen ondersteunen en de huid stimuleren om zichzelf te blijven vernieuwen.

🔎 Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

08/06/2026

Zone 2 training: waarom langzamer vaak beter werkt ✨

We denken vaak dat intensiever trainen automatisch meer resultaat oplevert. Maar juist trainen op een rustige, beheersbare intensiteit kan een waardevolle aanvulling zijn binnen een actieve leefstijl.

Zone 2 training is een inspanningsniveau waarbij je nog comfortabel een gesprek kunt voeren tijdens het wandelen, fietsen of hardlopen. Deze vorm van beweging wordt veel gebruikt om het uithoudingsvermogen op te bouwen en vormt voor veel mensen een toegankelijke manier om in beweging te blijven.

In deze carrousel leggen we uit wat Zone 2 training is en waarom het zoveel aandacht krijgt binnen de wereld van gezondheid, sport en longevity.

🔎 De informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

05/06/2026

Nina's Recept: Zomerse Pasta met Eiwitrijke Bonenpesto & Cottage Cheese ✨

Een zomerse pasta die net zo voedzaam als lekker is. Deze pasta met eiwitrijke bonenpesto en cottage cheese zit vol verse kruiden, plantaardige eiwitten en romige smaken.

Zo maak je hem:
1. Kook je favoriete pasta.
2. Blend basilicum, peterselie, witte bonen, parmezaan en AAYA proteïnepoeder tot een romige pesto.
3. Meng met cottage cheese en warme pasta.
4. Werk af met extra cottage cheese, olijfolie en citroenrasp.

Fris, romig en perfect voor lange zomerdagen. Het AAYA proteïnepoeder is verkrijgbaar in onze webshop.

Geniet van dit voedzame recept van chef Nina, die laat zien hoe je met eenvoudige ingrediënten een maaltijd maakt die zowel smaakvol als gebalanceerd is.

Frisse zomerse pasta met bonenpesto, cottage cheese en verse kruiden: een voedzaam, eiwitrijk recept dat snel op tafel staat en perfect is voor een lichte, smaakvolle maaltijd.

04/06/2026

Merk jij verschil aan je huid of haar gedurende je cyclus of bij hormonale veranderingen? ✨

In deze reel vertelt Dyantha Brooks hoe haar kijk op hormonen in de loop der jaren is veranderd. Waar ze vroeger vooral merkte dát er iets veranderde, begrijpt ze nu veel beter hoe haar cyclus invloed kan hebben op haar energie, huid, haar en welzijn.

Juist dat inzicht helpt. Want als je begrijpt waar bepaalde veranderingen vandaan komen, kun je je lichaam ook beter ondersteunen en leer je patronen herkennen.

📺 Bekijk de volledige aflevering op YouTube
🎧 Of luister via Spotify en Apple Podcasts

🔎 De informatie in deze aflevering is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.