Stresshantering: Stress hoort bij het leven. Gezonde stress maakt dat je net wat alerter kunt reageren. Maar bovenmatige stress of chronische stress is een ander verhaal. Die kan de lichamelijke, emotionele en psychische gezondheid sterk ondermijnen.Veel mensen grijpen dan naar kalmerings- en slaapmiddelen. Deze reeks van zeven avonden is uitermate geschikt om kennis te maken met eenvoudige oefeni
ngen en technieken die iedereen toe kan passen. Zo kan je de ongemakken en lasten uit het dagelijks leven zelf leren dragen. Je leert o.a.: tijd nemen voor jezelf, het nut van regelmatig ontspanningsoefeningen doen, eerder stresssignalen te herkennen, flexibel denken, relatie tussen stress en emoties, meer inzicht in eigen functioneren
In de cursus wordt ook aandacht besteed aan beter slapen. Ontspanning: Voor iedereen die geïnteresseerd is in verschillende ontspanningstechnieken en hier ervaring mee wil opdoen. Door het volgen van de cursus creëer je een rustpunt in de week. Het zal je helpen beter stil te staan bij hoe het met je is en dit zal gunstig uitwerken naar je dagelijks leven. Op een aandachtige manier oefenen leidt tot meer lichaamsbewustzijn en dat geeft een ingang om beter te ontspannen. In de lessen zal gebruik gemaakt worden van invloeden uit de oefentherapie Mensendieck en Haptonomie. Ook kunnen in de lessen een bepaald thema behandeld worden.
