FitFood Diëtistenpraktijk

FitFood Diëtistenpraktijk “Een essentiële bijdrage leveren aan de zorg van cliënten met professionaliteit, hart en ziel” Arabisch, Chinees, Engels, Hebreeuws en Turks.

FitFood Diëtistenpraktijk is in 2009 opgericht en tot heden uitgegroeid tot een praktijk met verschillende locaties verdeeld over Amsterdam en Zaandam. Wij hebben een sterk toegewijd team van diëtisten, die dé voeding-experts zijn op het gebied van voeding bij gezondheid en ziektes. Wij zijn toegankelijk voor zowel kinderen als volwassenen en kunnen u voorzien van deskundig dieetadviezen in versch

illende talen o.a. Bij FitFood Diëtistenpraktijk vinden wij uw gezondheid uiterst belangrijk. U wordt bij ons op een persoonlijke wijze begeleid en krijgt professioneel en individueel advies over dieet, voeding en leefstijl met waarborging van optimale kwaliteit. Samen met u zullen we het gewenste doel bereiken. Onze missie is:

“Een essentiële bijdrage leveren aan de zorg van cliënten met professionaliteit, hart en ziel”.

Wist je dat vette vis van nature omega 3-vetzuren bevat?Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde vetten. De bekendste vormen u...
18/06/2026

Wist je dat vette vis van nature omega 3-vetzuren bevat?

Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde vetten. De bekendste vormen uit vis zijn EPA en DHA. Deze vetzuren dragen bij aan de normale werking van het hart. DHA speelt daarnaast een rol bij het normaal functioneren van de hersenen en het gezichtsvermogen.

Voorbeelden van vette vis zijn zalm, makreel, haring en sardines.

Eet je geen vis? Dan zijn er ook plantaardige bronnen van omega 3, zoals chiazaad, raapzaadolie en sojaolie.

Bronnen: Voedingscentrum; Gezondheidsraad – Richtlijnen goede voeding 2015

🥗 Linzen salade met groentenEen frisse en vullende maaltijd die ideaal is als lunch of lichte avondmaaltijd.Deze salade ...
18/06/2026

🥗 Linzen salade met groenten

Een frisse en vullende maaltijd die ideaal is als lunch of lichte avondmaaltijd.

Deze salade combineert linzen met groenten en is een makkelijke manier om plantaardige eiwitten en vezels binnen te krijgen.

Ingrediënten (voor 1 portie / persoon)

100 g gekookte linzen
Handje sla
½ komkommer
½ paprika
1 tl olijfolie
Peper, citroensap

Bereidingswijze:

Spoel de linzen af en laat uitlekken.
Snijd de groenten.
Meng alles met sla en olijfolie.
Breng op smaak met peper en citroensap.

Eet smakelijk!

Wist je dat volkoren producten vaak meer vezels bevatten dan witte varianten?Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel ...
16/06/2026

Wist je dat volkoren producten vaak meer vezels bevatten dan witte varianten?

Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel en zijn belangrijk voor een gezonde voeding.

Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor volkorenbrood, volkoren pasta, havermout of zilvervliesrijst.
Door vaker voor volkoren te kiezen, voeg je makkelijk extra vezels toe aan je dag.

Bron: Gezondheidsraad - Richtlijnen goede voeding 2015

🍳 Roerei met groentenEen warme en eiwitrijke maaltijd die snel klaar is. Ideaal als ontbijt, lunch of lichte avondmaalti...
10/06/2026

🍳 Roerei met groenten

Een warme en eiwitrijke maaltijd die snel klaar is. Ideaal als ontbijt, lunch of lichte avondmaaltijd.

Dit gerecht combineert eieren met groenten en is een makkelijke manier om extra voedingsstoffen toe te voegen aan je dag.

Wist je dat de ingrediëntenlijst op een verpakking altijd begint met het ingrediënt waarvan het meeste in het product zi...
08/06/2026

Wist je dat de ingrediëntenlijst op een verpakking altijd begint met het ingrediënt waarvan het meeste in het product zit?

Dat kan handig zijn als je producten met elkaar wilt vergelijken. Zo zie je snel waar een product vooral uit bestaat.

Een kleine tip voor in de supermarkt: kijk niet alleen naar de voorkant van de verpakking, maar ook even naar de ingrediëntenlijst.

Bron: Voedingscentrum; Europese voedselinformatieverordening 1169/2011

🍛 Zalm met rijst en groentenEen voedzame en gebalanceerde maaltijd die perfect is voor het avondeten.Dit gerecht combine...
02/06/2026

🍛 Zalm met rijst en groenten

Een voedzame en gebalanceerde maaltijd die perfect is voor het avondeten.

Dit gerecht combineert zalm met zilvervliesrijst en groenten, en is een goede bron van eiwitten en gezonde vetten.

Wist je dat ongezouten noten goed passen binnen een gezond voedingspatroon?Noten bevatten gezonde vetten, eiwitten, veze...
01/06/2026

Wist je dat ongezouten noten goed passen binnen een gezond voedingspatroon?

Noten bevatten gezonde vetten, eiwitten, vezels en verschillende voedingsstoffen.

Ze zijn voedzaam, maar ook energierijk. Daarom is een kleine portie vaak al genoeg.

Een handig richtpunt is een klein handje per dag.

Kies het liefst voor ongezouten noten en varieer bijvoorbeeld met walnoten, amandelen, cashewnoten of hazelnoten.

Gezond eten gaat niet om perfect eten, maar om slimme keuzes die je makkelijk kunt volhouden.

Bron: Gezondheidsraad, Richtlijnen goede voeding 2015

🍗 Kip groente roerbakEen warme en snelle maaltijd die perfect is voor drukke dagen. Ideaal als voedzame avondmaaltijd.De...
22/05/2026

🍗 Kip groente roerbak

Een warme en snelle maaltijd die perfect is voor drukke dagen. Ideaal als voedzame avondmaaltijd.

Deze roerbak combineert malse kip met kleurrijke groenten, en is een eenvoudige manier om een gezonde en gebalanceerde maaltijd op tafel te zetten.

Wist je dat je fruit beter kunt eten dan drinken?Een glas sap lijkt gezond, maar sappen en smoothies staan niet in de Sc...
22/05/2026

Wist je dat je fruit beter kunt eten dan drinken?

Een glas sap lijkt gezond, maar sappen en smoothies staan niet in de Schijf van Vijf. Ze vallen onder dranken met suiker, ook al komt de suiker van nature uit fruit.

Bij heel fruit moet je kauwen en krijg je vezels binnen. Daardoor geeft fruit vaak sneller en langer een vol gevoel dan sap.

Wil je bewuster kiezen?

Kies vaker voor heel fruit in plaats van sap
Drink water, thee of koffie zonder suiker als basis
Neem sap of smoothie liever niet te vaak en kies voor een klein glas
Verdun sap eventueel met water
Maak van een smoothie liever een smoothiebowl die je eet

Af en toe een glas sap of smoothie is geen probleem, maar als dagelijkse dorstlesser zijn water, thee en koffie zonder suiker een betere keuze.

Bij FitFood kijken we graag mee naar keuzes die passen bij jouw ritme, smaak en doelen.

Bron: Voedingscentrum - Sappen en smoothies; Gezondheidsraad, Richtlijnen goede voeding

Adres

Blasiusstraat 128
Amsterdam
1091CZ

Openingstijden

Maandag 08:30 - 19:00
Dinsdag 08:30 - 19:00
Woensdag 08:30 - 19:00
Donderdag 08:30 - 19:00
Vrijdag 08:30 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FitFood Diëtistenpraktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar FitFood Diëtistenpraktijk:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen