Laura Barbara

Orthomoleculair voedings- en hormooncoach Ben je gestopt met hormonale anticonceptie, is je cyclus ontregeld en voel je je niet (meer) jezelf?

Als orthomoleculair hormooncoach help ik vrouwen met PMS, PCOS, menstruatieproblemen en stemmingswisselingen die cyclusgerelateerd zijn. In het Hormoonbalans programma leer je in 4 maanden wat jij nodig hebt om jouw cyclus op een natuurlijke manier in balans te brengen. Je voelt je weer lekker in je lijf en je hebt eindelijk je hormonen onder controle. Start met de gratis mini-training Healthy Hor

mones! https://www.laurabarbara.nl/gratis-minitraining-healthy-hormones/

Meer weten? https://www.laurabarbara.nl/hormoonbalans-1-op-1-programma

Ik werk zowel vanuit mijn praktijk in Amsterdam als online.

30/08/2026

Je kunt gezond eten, voldoende bewegen en goed voor jezelf zorgen… en tóch klachten houden.

Maar waarom?

Omdat je lichaam niet alleen reageert op wat je eet, maar ook op hoe jouw lichaam daarop reageert.

Daarom werk ik bij veel klanten met een glucosesensor. Niet om obsessief met cijfers bezig te zijn, maar juist om inzicht te krijgen in wat er écht gebeurt.

Want misschien zorgt jouw favoriete ontbijt iedere ochtend voor een flinke glucosepiek. Of merk je dat een korte wandeling na het eten al een groot verschil maakt. Misschien heeft stress meer invloed op je bloedsuikerspiegel dan je dacht.

Met die inzichten kunnen we veel gerichter kijken naar jouw voeding en leefstijl. Geen standaard lijstje, maar een aanpak die aansluit bij jouw lichaam. 🤍

Wil jij weten wat jouw bloedsuikerspiegel jou vertelt en hoe dit kan bijdragen aan meer energie, minder cravings en meer balans?

✨ Ontdek de Hormoonbalans Kickstart via de link in mijn bio.

# glucosesensor

27/08/2026

Soms merk je ineens: mijn lichaam reageert niet meer zoals een paar jaar geleden.

Je komt sneller aan, hebt meer cravings, voelt je vaker moe of merkt dat je cyclus verandert. En misschien vraag je je af: wat is er ineens aan de hand?

Het hoeft niet te betekenen dat je iets ‘fout’ doet. Je hormonen veranderen gedurende je leven en hebben invloed op veel processen in je lichaam, van je energie en eetlust tot je stofwisseling en de manier waarop je lichaam op voeding reageert.

Daarom kijk ik in mijn begeleiding verder dan alleen voeding of de cijfers op de weegschaal.

We kijken naar het hele plaatje:
✨ Hoe slaap je?
✨ Hoeveel stress ervaar je?
✨ Hoe verloopt je cyclus?
✨ Hoe reageert jouw lichaam op voeding?
✨ En wat vertelt je bloedsuikerspiegel ons?

Want je lichaam geeft vaak veel meer signalen dan alleen wat de weegschaal laat zien.

Wil je ontdekken wat er bij jóu speelt en waar je het beste kunt beginnen? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek. We kijken samen naar jouw situatie en wat jouw lichaam nodig heeft. 🤍

24/08/2026

Achter iedere review zit een vrouw met haar eigen verhaal. 🤍

Een vrouw die misschien al van alles heeft geprobeerd. Die gezond eet, goed voor zichzelf probeert te zorgen, maar zich toch niet voelt zoals ze zou willen.

Vermoeidheid. Cravings. Een opgeblazen buik. Gewicht dat verandert. Hormonale klachten. Of simpelweg het gevoel: er klopt iets niet, maar ik weet niet wat.

En juist daarom kijk ik verder dan alleen naar voeding.

Ik wil begrijpen wat er bij jóu speelt. Hoe je lichaam reageert, waar klachten vandaan kunnen komen en welke kleine veranderingen voor jou het verschil kunnen maken.

Deze vrouwen gingen je voor. En hun ervaringen zijn precies waarom ik zo graag doe wat ik doe. ✨

Herken jij jezelf hierin?
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. Dan kijken we samen waar jij kunt beginnen. 🤍

19/08/2026

Een ijsje op z’n tijd? Helemaal prima. 🍦

Het gaat niet om nooit meer suiker eten.

Het wordt vooral interessant wanneer suiker een groot onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon wordt.

Want wat jij eet, heeft ook invloed op je darmen. Je darmmicrobioom reageert voortdurend op je voedingspatroon.

Een voedingspatroon met veel toegevoegde suikers kan samenhangen met veranderingen in je darmflora en ontstekingsprocessen.

En misschien herken je het wel: een opgeblazen buik, vermoeidheid, cravings of een wisselende stoelgang.

Dan is het goed om niet alleen te kijken naar wat je eet, maar naar het grotere plaatje.

In mijn Darmherstel Traject kijken we samen naar wat er in jouw lichaam speelt en waar jouw klachten vandaan kunnen komen. Niet vanuit één standaard aanpak, maar vanuit jouw persoonlijke situatie.

Herken je jezelf hierin en wil je weten waar je kunt beginnen?

Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. 🤍

12/08/2026

Je hoeft niet te blijven rondlopen met klachten waar je eigenlijk geen raad mee weet. 🤍

Ik ben Laura en ik help vrouwen die merken dat hun lichaam uit balans is. Denk aan hormonale klachten, darmproblemen, vermoeidheid of het gevoel dat je ondanks alles wat je probeert niet lekker in je vel zit.

Mijn aanpak gaat verder dan alleen kijken naar één klacht. We kijken naar het totaalplaatje: voeding, hormonen, leefstijl, stress en je darmen. Want je lichaam werkt als één geheel.

In mijn aanbod vind je verschillende mogelijkheden om hiermee aan de slag te gaan:

✨ Hormoonbalans Kickstart – ontdek hoe voeding, beweging en stress invloed hebben op jouw bloedsuikerspiegel en hormoonbalans.
✨ 1-op-1 Hormoonbalans Coachingsprogramma – persoonlijke begeleiding waarbij we samen werken aan meer balans en inzicht in jouw lichaam.
✨ Darmhersteltraject – voor wanneer je darmklachten je dagelijks leven blijven beïnvloeden.

Benieuwd welke aanpak bij jou past? Ik denk graag met je mee.

👉 Plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in mijn bio.

10/08/2026

Veel vrouwen lopen maanden of zelfs jaren rond met klachten zoals vermoeidheid, brainfog, haaruitval, stemmingswisselingen of moeite met afvallen. Vaak wordt gedacht dat dit er "gewoon bij hoort", terwijl je lichaam misschien al die tijd signalen afgeeft.

In mijn praktijk zie ik regelmatig tekorten aan bijvoorbeeld ferritine, vitamine B12, vitamine D of omega 3. Maar een bloedwaarde vertelt nooit het hele verhaal.
De belangrijkste vraag is niet alleen: "Wat is er te laag?"

De echte vraag is: "Waarom is het te laag?"

Daarom kijk ik altijd naar het totaalplaatje. Naar je voeding, bloedsuikerspiegel, darmgezondheid, stress en hormonen. Pas als je de oorzaak begrijpt, kun je werken aan een oplossing die écht bij jouw lichaam past.

💛 Herken jij jezelf in deze klachten en ben je benieuwd waar jouw lichaam om vraagt?

Plan dan vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek. Samen bespreken we jouw klachten, kijken we waar de mogelijke oorzaak ligt en ontdekken we welke begeleiding het beste bij jou past.

09/08/2026

Veel vrouwen denken pas aan hun bloedsuiker als het over diabetes gaat. Maar wist je dat een instabiele bloedsuikerspiegel ook invloed kan hebben op hoe jij je elke dag voelt?

✨ Vermoeid na het eten
✨ Trek in zoet gedurende de dag
✨ Brainfog
✨ Stemmingswisselingen
✨ Hormonale klachten
✨ Weinig energie

Je lichaam geeft signalen af, maar vaak weten we niet waar ze vandaan komen.
Met de 15-daagse suikeranalyse krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging, slaap en stress. Geen aannames, maar inzicht in jouw eigen lichaam. Want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander helemaal niet te werken.

Ben je benieuwd wat jouw bloedsuiker je kan vertellen? Stuur me gerust een berichtje of plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Ik denk graag met je mee. 💛

06/08/2026

In mijn praktijk zie ik veel vrouwen die last hebben van vermoeidheid, cravings, brainfog of hormonale klachten.

Vaak denken we dat dit erbij hoort. Maar wat als je lichaam je eigenlijk al die tijd iets probeert te vertellen?

Je bloedsuikerspiegel heeft veel meer invloed op je gezondheid dan de meeste mensen denken. Niet alleen op je energie, maar ook op je hormonen, stemming, slaap, huid en vetverbranding.

Met de Hormoonbalans Kickstart draag je 15 dagen een glucosesensor die laat zien hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging, stress en slaap. Geen algemene adviezen, maar persoonlijke inzichten waarmee je eindelijk begrijpt waarom jouw lichaam reageert zoals het doet.

✨ Je ontdekt:
• Waarom je energiedips of cravings hebt.
• Welke voeding jouw bloedsuiker uit balans brengt.
• Hoe je jouw hormonen beter kunt ondersteunen.
• Welke kleine aanpassingen voor jouw lichaam het grootste verschil maken.

Want meten is weten. En als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, wordt het zoveel makkelijker om keuzes te maken die écht bij jou passen.

💛 Ben jij benieuwd wat jouw bloedsuiker jou te vertellen heeft?
Stuur me een DM met 'GLUCOSE' of plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Ik vertel je graag meer over de Hormoonbalans Kickstart.

16/07/2026

Dit zijn momenteel mijn 3 favoriete ontbijtjes:

✨ Overnight oats met pompoenpitten en blauwe bessen (voeg altijd 1 schep eiwitpoeder toe)
✨ Chia pudding met frambozen en noten
✨ Yoghurt met lijnzaad, appel en kaneel

Waarom ik deze ontbijtjes zo fijn vind?

Omdat ze vezels, gezonde vetten en eiwitten bevatten. Die combinatie helpt om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden, geeft langer een verzadigd gevoel en ondersteunt je darmgezondheid.

Veel vrouwen starten de dag met een ontbijt dat vooral uit snelle koolhydraten bestaat. Daardoor krijg je vaak sneller weer trek of ervaar je een energiedip later op de ochtend.

Met een paar simpele aanpassingen kun je je ontbijt juist gebruiken om je energie, hormonen en darmen te ondersteunen.

Welke van deze drie zou jij als eerste kiezen? 👇

05/03/2026

Eet je gezond, maar blijf je moe?

Misschien heb je energiedips. Of stort je ineens in na de lunch of het avondeten.

Je eet voor je gevoel gezond, maar krijgt na een paar uur toch weer enorme trek of zin in iets zoets 🍫

Ondertussen merk je misschien ook dat je:
- onrustig slaapt
- moe wakker wordt
- niet meer op je oude gewicht komt
- of dat je hormonen overhoop liggen.

Dan kan het monitoren van je bloedsuikerspiegel echt een eye opener zijn voor jou 🔥

Door je glucose 15 dagen te meten met een sensor, zie je precies hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging en stress. Daardoor krijg je eindelijk inzicht in waarom je energie zo schommelt.

Als je weet hoe je dit praktisch kunt aanpassen, merk je vaak al snel verschil: minder vermoeidheid en cravings en je zit gewoon beter in je vel. Ook zullen je hormonen beter in balans komen, waardoor klachten als PMS en PCOS, heftige menstruaties en stemmingswisselingen vaak milder worden.

Op 16 maart start ik met een kleine groep vrouwen die hier 15 dagen praktisch mee aan de slag gaan in het Kickstart traject.

Je werkt met een glucosesensor en krijgt:
• 2 groepssessies
• 1 individuele sessie
• persoonlijk advies

Het traject is volledig online (de sensor stuur ik vooraf naar je op).

Wil je meer weten?
❤️ Bekijk het Kickstart traject via de link in mijn bio of stuur me een DM met GLUCOSE.

Aanmelden kan tot 11 maart.

Adres

Herengracht 294
Amsterdam
1016BX

Telefoon

+31617142654

Website

http://www.laurabarbara.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Laura Barbara nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Uitgelicht

Ayurveda Yoga & DornBreuss Praktijk
Borneostraat 38 h

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Amsterdam wordt?