Martine Harthoorn Personal Coach

Martine Harthoorn Personal Coach Bij Martine Harthoorn coaching vind je begeleiding voor volwassenen, jongeren en kinderen

Schaamte is een van de onderwerpen die ik vaak tegenkom in mijn praktijk.Maar weet je wat schaamte zo ingewikkeld maakt?...
01/09/2026

Schaamte is een van de onderwerpen die ik vaak tegenkom in mijn praktijk.

Maar weet je wat schaamte zo ingewikkeld maakt?

Ze is vaak stil. Ze fluistert dat je iets beter niet kunt laten zien. Dat een deel van jou niet oké is. Je gevoel, je lichaam, je verlangens, iets wat je hebt gedaan of juist niet hebt kunnen doen.

En om te voorkomen dat een ander ons afwijst, wijzen we soms eerst onszelf af. We houden ons in, passen ons aan en maken onszelf kleiner. Dat voelt misschien veiliger, maar ondertussen raken we steeds verder verwijderd van wie we werkelijk zijn.

Schaamte probeert je te beschermen tegen afwijzing, maar kan je tegelijkertijd gevangenhouden.

Misschien begint helen wel bij voorzichtig tevoorschijn komen. Precies zoals je bent. 🤍

Wat draag jij al zo lang in stilte, dat het tijd is om het zichtbaar te maken?Soms draag je iets al zo lang met je mee, ...
27/08/2026

Wat draag jij al zo lang in stilte, dat het tijd is om het zichtbaar te maken?

Soms draag je iets al zo lang met je mee, dat je bijna niet meer merkt hoeveel ruimte het inneemt.

Verdriet.
Verlies.
Onrust.
Gebeurtenissen die je gevormd hebben.
Patronen die steeds terugkomen.
Of een gevoel waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt.

Je hoeft niet altijd meteen iets op te lossen.

Soms helpt het om samen overzicht te maken.
Om naast elkaar te staan en te kijken naar wat er allemaal is geweest, wat je nog met je meedraagt en wat op dit moment aandacht vraagt.

Zonder oordeel.
Zonder haast.

Misschien ontstaat er inzicht.
Misschien wordt duidelijk wat er nodig is.
En soms is simpelweg erkenning van wat jij hebt gedragen al genoeg om weer wat ruimte te voelen en verder te kunnen.

Tijdens een overzichtsessie brengen we samen in beeld wat er speelt en waar jij nu staat.

Niet om alles ineens op te lossen.
Wel om zichtbaar te maken wat gezien wil worden.

Voel je dat het tijd is om overzicht te krijgen?

Je bent welkom voor een overzichtsessie Ik zou ze rustig en gericht houden, bijvoorbeeld:

21/08/2026

Soms is het tijd om een keuze te maken.

Tijd om het masker af te zetten.

Niet omdat het moet.
Niet omdat iemand anders dat wil.
Maar omdat jij het verdient om gezien te worden.

Echt gezien.

Al die dingen die je al zo lang probeert weg te duwen.
Het verdriet dat in stilte met je meeloopt.
De emoties die je wegstopt zodra ze naar boven komen.
De patronen die je dag in dag uit terughouden van wie je werkelijk bent.

Het masker dat je opzet voor je partner.
Voor je gezin.
Je vrienden.
Je werk.

Het masker dat soms voelt als een innerlijke gevangenis.

Misschien is het tijd.

Tijd om zichtbaar te maken wat al zo lang onzichtbaar is.
Tijd om onder ogen te zien wat er echt is.
Hoe spannend dat ook voelt.

Want onder dat masker zit niet alleen pijn.
Onder dat masker zit ook waarheid.
Kracht.
De persoon die je werkelijk bent.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Je hoeft niet alles ineens te zien.

Maar misschien is het tijd om te beginnen.

Om één masker af te zetten.
Om één stap te zetten richting wie je werkelijk bent.

👉 In mijn half jaar traject leer je hoe je de patronen die je tegenhouden kunt doorbreken. Hoe je je verhaal compleet maakt. En hoe je hand in hand met je verdriet verder kunt stappen. Niet omdat het over moet gaan. Maar omdat je leert hoe je ermee kunt leven. Vanuit waarheid. Vanuit verbinding. Vanuit wie je werkelijk bent. patronendoorbreken innerlijkereis zelfverbinding emotionelgezondheid levenvanuitjeheart

Jarenlang keek ik in de spiegel en dacht ik:Niet goed genoeg.Niet slim genoeg.Ik krijg het toch nooit voor elkaar.Ik moe...
12/08/2026

Jarenlang keek ik in de spiegel en dacht ik:

Niet goed genoeg.
Niet slim genoeg.
Ik krijg het toch nooit voor elkaar.
Ik moet hard werken om goed genoeg te zijn.
Ik schaam me voor mijn buik.
Ik ben niet slank genoeg.
Anderen zijn leuker dan ik.

Dit waren overtuigingen die ik diep vanbinnen was gaan geloven.

Aan de buitenkant zag je dat niet.
Ik kwam zelfverzekerd over, had alles voor elkaar en regelde het wel.

Maar daaronder zat een onzeker en bang meisje.

Het harde werken, doorgaan, zorgen en vergelijken hielpen mij om mezelf staande te houden.

Misschien herken je dit.

Dat je naar anderen kijkt en denkt:
Zij heeft het wél voor elkaar.
Zij is leuker, mooier, slanker of zelfverzekerder.

Maar wat als al dat harde werken en aanpassen niet betekent dat je niet goed genoeg bent?

Wat als jouw systeem ooit heeft geleerd dat dit nodig was om je veilig te voelen?

Want wat we geloven, blijft niet alleen in ons hoofd.

Ons lichaam doet mee.

Langdurige stress kan invloed hebben op je ademhaling, spierspanning, hartslag en spijsvertering. Je lichaam blijft als het ware alert.

Voor mij heeft het bijna 10 jaar gekost om te onderzoeken waar mijn patronen en overtuigingen vandaan kwamen en hoe ik er anders mee kon omgaan.

Jouw zoektocht hoeft geen 10 jaar te duren.

In mijn halfjaartraject neem ik je stap voor stap mee in jouw verhaal.

We onderzoeken welke overtuigingen je onbewust meeneemt, waar je patronen vandaan komen en wat jouw systeem probeert te beschermen.

Niet alleen cognitief.
Ook je lichaam nemen we mee.

Want je kunt met je hoofd begrijpen waarom je iets doet en tóch voelen dat je lichaam anders reageert.

Jarenlange patronen kunnen verweven raken met je automatische stressreacties en voelbaar zijn in je lichaam.

Daarom werken we niet alleen aan anders denken, maar ook aan herkennen, voelen en ervaren.

Zodat er stap voor stap meer rust en ruimte kan ontstaan.

Je hoeft niet harder je best te doen om goed genoeg te worden.

Misschien mag je gaan ontdekken dat je dat nooit hoefde te verdienen. 🌿

Wil jij ontdekken welk verhaal jij onbewust met je meedraagt?

Stuur me gerust een berichtje. Dan kijken we samen of mijn halfjaartraject bij jou past.

06/08/2026

De stem van je verdriet

Afgelopen week had ik geen stem.
Wind, airco, verkouden.

Hier in huis zeiden ze: lekker rustig, mam.
Een ander: zeg nog eens iets.
En de derde lacht me vierkant uit.

Lekker meeleven krijg je dan van je gezin. 😅

Toen ik verder dacht, kwam ik op het punt:
heel veel verdriet heeft ook geen stem.

Omdat we ons ervoor schamen.
Omdat we de emoties liever wegstoppen.
Omdat we voelen: ik wil dankbaar zijn voor wat er is, maar tegelijk mis ik zoveel.

Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed.
Soms denk je het achter je te laten.
En even later komt het weer terug.

Wat speelt er werkelijk?

Misschien zie je bij jezelf:
👉 vermoeidheid die maar niet weggaat
👉 prikkelbaarheid
👉 slaapproblemen
👉 spanning in je nek en schouders

Of patronen die steeds terugkeren:
👉 je hebt het financieel op orde en denkt: is dit het nu?
👉 problemen in je huwelijk
👉 verslavingen waar je steeds vanaf wilt
👉 moeite met echt verbinding voelen

Maar wat speelt er in de onderstroom?

Vaak gaat het terug naar je gezin van herkomst.
Naar wat je daar hebt geleerd.
Naar patronen die je hebt ontwikkeld om te overleven.

👉 In een overzichtsessie gaan we kijken naar de hele lijn.

Van je verleden naar je toekomst.

We kijken naar:
waar kom je vandaan
wat speelt er in het nu
waar komen deze patronen vandaan
wat heb je nu nodig
waar verlang je naar

We zetten het uit op een grote kaart.
Zodat je ziet:
dit is wat er speelt
dit is waarom ik steeds in deze cirkel beland
dit moet ik achter me laten
dit is de stap die ik kan zetten

En dan weet je weer waar je naartoe wilt.
En hoe je daar kunt komen.

Voor wie?

Voor mannen en vrouwen die denken:
Nu is het tijd om het aan te kijken.
Ik ben het beu om steeds weer in deze cirkel te belanden.
Ik wil eindelijk overzicht en weten waar ik moet beginnen.

Wil je weten wat er in jouw onderstroom speelt?

Boek dan een eenmalige overzichtsessie.
2 uur persoonlijk, 1 op 1.

04/08/2026

Juli was een maand van samenzijn. Half vakantie, half werken. Momenten met mijn gezin. Momenten met mensen in mijn praktijk. Liefde waar ik dankbaar voor ben.

En toch weet ik: voor veel mensen voelt zo’n maand juist zwaar. Omdat overal om hen heen mensen lijken te genieten, terwijl zij worstelen met verlies. Met gemis. Met een leven dat er zo anders uitziet dan ze hadden gehoopt.

Misschien herken je dat. Het ene moment voel je dankbaarheid voor wat er wél is. Het volgende moment overvalt het verdriet je weer. De jaloezie. De boosheid. De eenzaamheid. Alsof iedereen gelukkig is, behalve jij.

Die tweestrijd is heel normaal. Verlies is niet alleen het overlijden van een geliefde. Het is ook je huwelijk dat anders loopt. Kinderen waar je zorgen om hebt. Gezondheid die wankelt. Vriendschappen die verwaaiden. Kinderloosheid. Het stille geheim dat niemand kent.

Aan de buitenkant lach je mee. Vanbinnen voel je je alleen.

Waar kun je dan terecht? Bij God, in je gebed. En bij mensen die luisteren zonder direct op te lossen. Die inzicht geven. Die overzicht met je maken. Die je helpen voelen: ik hoef dit niet alleen te dragen.

Wat heb jij op dit moment nodig om verder te kunnen?

De eenzaamheid van een druk vakantiepark.Je staat op een druk vakantiepark.Om je heen hoor je gelach, muziek, spelende k...
28/07/2026

De eenzaamheid van een druk vakantiepark.

Je staat op een druk vakantiepark.
Om je heen hoor je gelach, muziek, spelende kinderen.
Iedereen lijkt te genieten.

En toch voel je je volkomen alleen.

Want niemand ziet wat jij meedraagt.
Niemand weet van het verdriet dat geen naam heeft.
Van het verlies waar geen woorden voor zijn.

Je zet een glimlach op als je met anderen praat.
Je doet mee, je functioneert.
Maar vanbinnen voel je die afstand, die muur tussen jou en de rest van de wereld.

Dit is de eenzaamheid van onbesproken verlies.
Het dwingt een masker op je gezicht terwijl het vanbinnen schreeuwt.
Het isoleert je, zelfs als je omringd bent door mensen.

En misschien is dat wel het zwaarst: het gevoel dat je als enige weet welke last je draagt.

Maar je bent niet alleen.

Er zijn meer mensen dan je denkt die stil verdriet met zich meedragen.
Die geheimen bewaren omdat er geen taal voor lijkt te zijn.
Die functioneren terwijl het vanbinnen schreeuwt.

Misschien is dit vakantieseizoen het moment om dit verdriet eindelijk aan te kijken.
Om te stoppen met alleen dragen.
Om iemand te zoeken die meekijkt, die stil verdriet begrijpt.

Iemand die weet dat er geen snelle oplossingen zijn.
Iemand die ruimte maakt voor wat onbesproken is.
Iemand die jouw verhaal de aandacht geeft die het verdient.

Je hoeft dit niet te blijven dragen zonder dat iemand het ziet.

Er is een plek waar je masker af mag.
Waar je niet hoeft te functioneren.
Waar je verhaal, hoe pijnlijk ook, welkom is.

Wil je eens kijken of begeleiding iets voor jou kan betekenen? Stuur me een bericht of plan een kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt om dit stille verdriet eindelijk een plek te geven.

Vandaag kwam ik dit mooie gedicht tegen van Toon Hermans
24/07/2026

Vandaag kwam ik dit mooie gedicht tegen van Toon Hermans

Wat een verlies betekenis geeftAfgelopen week trok ik me een paar dagen terug. Alleen. De natuur in.Als introvert vind i...
20/07/2026

Wat een verlies betekenis geeft

Afgelopen week trok ik me een paar dagen terug. Alleen. De natuur in.

Als introvert vind ik dat heerlijk. Wandelen, niets doen, tot rust komen tussen de bomen. Het laadt me op voor de mooie taak die ik heb.

En tijdens die dagen kwam ik bij

Toen zag ik een bordje. Gedenktuin.

Ik werd nieuwsgierig. Wat gedenken ze hier?

Ik liep de gedenktuin in. Daar lag een grote steen met een bordje erop. Ter nagedachtenis aan een jonge vrouw. De medeoprichter van dit bedrijf. Overleden.

Ik ging zitten op het bankje. En terwijl ik daar zat, dacht ik:

Deze mensen hebben betekenis gegeven aan de dood van hun zus. Dit is de drive achter dit mooie bedrijf. De reden waarom ze iedere morgen opstaan.

Wat een mooi voorbeeld van hoe een groot verlies betekenis krijgt. Hoe het niet verdwijnt. Maar hoe het de voedingsbodem wordt van hun bestaan.

En terwijl ik daar zat te mijmeren, dacht ik: dat is precies ook mijn drive. De zoektocht die ik jarenlang had, heeft betekenis gekregen door anderen te begeleiden in hun verlies.

Veel mensen denken dat rouw overgaat. Dat je moet loslaten.

Maar zo werkt het niet.

Verlies verdwijnt niet. Het verandert van vorm. En jij verandert mee.

Wat deze familie deed, is wat ik iedereen gun: Ze gaven het verlies een plek in hun leven. Een mooie plek. Een plek waar anderen van mogen genieten. Een plek die herinnert aan wie Jeanette was.

Dat is wat ik mensen help ontdekken. Niet hoe je verlies kwijtraakt. Maar hoe je ermee leert leven. Hoe het de voedingsbodem kan worden van betekenis, van missie, van zingeving.

Hand in hand met het verlies. Niet vergeten, maar meedragen.

Kom je in de buurt van Noordeloos? Rij dan zeker eens langs Madam Jeanet. Heerlijk gezond eten, bloemen plukken, wandelen, genieten. Allemaal volgens de nagedachtenis aan Jeanette.

Heel mooi hoe deze mensen hun verlies omgezet hebben in een missie.

Van buiten lijkt alles misschien goed te gaan.Je lacht.Je werkt.Je zorgt.Je gaat door.Maar vanbinnen voelt het alsof je ...
10/07/2026

Van buiten lijkt alles misschien goed te gaan.

Je lacht.
Je werkt.
Je zorgt.
Je gaat door.

Maar vanbinnen voelt het alsof je vastzit. Alsof je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat oude beschermingsmechanismen ooit nodig waren.

Je hoofd begrijpt vaak allang wat er mag veranderen.

Toch ontstaat echte verandering pas wanneer ook je hart en je lichaam zich weer veilig voelen om mee te bewegen.

Dan hoef je niet langer te overleven.
Dan ontstaat er ruimte voor rust, vrijheid en jezelf zijn. 💗

Herken jij jezelf hierin?

Laat een ❤️ achter of stuur me gerust een bericht. Samen kijken we wat jij nodig hebt om stap voor stap uit die onzichtbare kooi te vliegen.

Bewaar deze post voor een moment waarop je hem weer nodig hebt.

Adres

Hoogaars 12
Arnemuiden
4341MN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 16:00
Dinsdag 09:00 - 16:00
Donderdag 09:00 - 16:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Martine Harthoorn Personal Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type