De intuïtieve diëtist

Startpagina
Nederland
Arnhem
De intuïtieve diëtist

Jouw diëtist voor intuïtief eten in Arnhem en omgeving.

12/06/2026

49% van de mensen die stopt met een dieet, heeft erna last van eetbuien

Waarom hebben we het nooit over de bijwerkingen van diëten?
– grotere kans op het ontwikkelen van een eetstoornis
– laag zelfbeeld
– sociale impact
– verlaagd energieverbruik

En: een grote kans op het ontstaan van eetbuien, zodra je stopt met je dieet.

Terwijl: wat levert een dieet je op? Het lijkt misschien of je ermee kunt afvallen, maar op lange termijn is er GEEN ENKEL DIEET waarmee je blijvend gewichtsverlies behaalt.

Wat heb je wel nodig? Leren om milder naar jezelf te kijken. Leren om je emoties te herkennen, en er ruimte aan te geven. Inzicht in wat je echt nodig hebt, lichamelijk, en fysiek.

Ik beloof je geen gewichtsverlies. Wel: meer rust in je hoofd, meer energie om dingen te doen die je leuk vindt, beter slapen en een gezonde relatie met eten.

08/06/2026

Je hebt niet nog een dieet of voedingsschema nodig om je eetgedrag te veranderen.

Echte verandering komt van binnenuit. Terwijl: een dieet of eetschema juist weer regels bieden die je (van buiten af) vertellen wat je zou moeten doen.
Hoe meer je beperkt wordt in wat je ‘mag’ eten, hoe meer je juist wilt gaan eten:
Als je iets eigenlijk niet mag, wat wil je dan het liefst?

Wat als jij vanuit goede zelfzorg gewoon goed gaat eten? Omdat je merkt dat je je er lekker bij voelt. Werken aan vertrouwen op je lichaam, dat je vertelt wat je nodig hebt. Het is echt makkelijker dan je denkt. Maar je hebt wel de juiste tools nodig om jou op weg te helpen. Zodat je gaat inzien welke patronen je vasthouden in je huidige gedrag. En hoe je dat kunt gaan doorbreken.

Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen?

04/06/2026

Herken jij dit:
Je hebt een drukke werkdag gehad, iedereen wilde wat van je en nu is het enige wat jij wil:
Op de bank ploffen met wat lekkers. Voor je het weet is die zak chips leeg. Oeps.

Terwijl, wat je in werkelijkheid nodig had was: de tijd om even goed te lunchen en ontspannen tussen je werk door.

Soms zijn eetbuien en emotie-eten niet meer dan een teken dat het tijd wordt om beter voor jezelf te gaan zorgen.

19/05/2026

Yess!! Ik ben hier zo enthousiast over! Volgende week geef ik ein-de-lijk weer een Masterclass Emotie Eten 😀

Voor wie is dit:
– je hebt het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd om te stoppen met emotie eten
– simpele trucs als ‘niet in huis halen’ werken gewoon niet voor jou
– dat ene pak/schaaltje/die zak ROEPT GEWOON HEEL HARD

Er is echt een uitweg, en die wil ik je laten zien. Meld je daarom snel aan voor de gratis masterclass.
Donderdag 28 mei om 20.00 uur (ja dat is dus volgende week al!)

Ben jij erbij?
https://www.deintuitievedietist.nl/gratis-masterclass-emotie-eten

20/02/2026

Hoe weet je of je klaar bent om jezelf toestemming te geven om alles te mogen eten?

Is het antwoord op 1 van deze stellingen ‘nee’? Dan ben je er waarschijnlijk nog niet klaar voor om jezelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om alles te mogen eten. Dat is ok! Iedereen heeft hier een eigen proces en pad in. ❤️ Mogelijk heb je nog meer tijd nodig om met bepaalde principes uit intuïtief eten aan de slag te gaan.

1. Je weet hoe het voelt om een schuldgevoel te hebben na teveel te hebben gegeten
2. Je kunt dit gevoel onderscheiden van het fysieke gevoel van te veel te hebben gegeten
3. Je kunt teveel eten zonder hier consequenties aan te verbinden
4. Je kunt goed voelen wanneer je voldoende verzadigd bent
5. Je kunt met je emoties omgaan, zonder eten daarvoor in te zetten

13/02/2026

De allereerste vraag die ik altijd aan al mijn cliënten stel: Wat vind je het moeilijkst om mee om te gaan?

Dit is zo belangrijk, want het laat direct zien wat jou motiveert. En wat dus echt de prioriteit heeft.

En het antwoord wat ik vaak op deze vraag krijg is: ‘die continue stroom aan gedachten rond eten’. Mijn cliënten zijn het zo zat om steeds maar aan eten te denken. Dit beïnvloedt namelijk veel in hun leven. Ze zijn met hun gedachten afwezig wanneer ze met vrienden of familie zijn en ze hebben moeite om te ontspannen omdat ze steeds maar weer aan de volgende maaltijd denken. Het geeft een altijd aanwezige onrust in hun leven, waardoor ze maar moeilijk tevreden kunnen zijn.

Maar wat ze zich vaak niet beseffen is dat de sleutel tot verandering zit in het zichzelf toestemming geven. Toestemming om alles te mogen eten. Want die gedachten zijn als vervelende stemmetjes die je vertellen wat je wel en niet mag eten. Jezelf toestemming geven om te eten neutraliseert die gedachten volledig. Dit is wat ik mijn cliënten ook vertel: zolang je jezelf geen toestemming kunt geven om alles te mogen eten, zullen die gedachten of stemmetjes over eten blijven komen.

‘Maar als ik alles mag eten wat ik wil, gaat het dan niet juist helemaal mis?’ Is wat ik vaak daarop hoor. Daar zal ik in de komende weken meer over vertellen. Wat wel belangrijk is om alvast te weten: het heeft vaak tijd nodig voor je klaar bent om jezelf die onvoorwaardelijke toestemming te geven. Het kan heel goed zijn dat jij nog wat stappen te zetten hebt voor je daar bent. En dat is ok.

Wil je weten of je er klaar voor bent om jezelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om alles te mogen eten? Volg mij dan, ik deel hier binnenkort meer tips!

06/01/2026

Jaa, weer een nieuw jaar! Voor velen voelt het als een frisse nieuwe start. Maar dat betekent niet dat jij jezelf helemaal opnieuw hoeft uit te vinden in januari.

Je hoeft niet te compenseren voor wat je vorige maand hebt gedaan (of gegeten 🫣).

Je hoeft niet als een malle te gaan sporten of ‘gezond’ te eten.

Ik hoop dat je deze periode ruimte vindt voor rustmomenten, dat je jezelf gunt om niet te ‘moeten’ en dat je gewoon met een theetje en dekentje op de bank kan kruipen en tevreden kan zijn.
Geniet van dat gevoel als je net even buiten bent geweest en je weer helemaal rozig voelt worden als je ergens binnen stapt.

Zorg goed voor jezelf en voel wat je nodig hebt. Dan komen die positieve veranderingen vanzelf ❤️

Veel liefs,
Marjolein

19/11/2025

Leer in 4 weken met een kleine groep de zelfzorg basis die je nodig hebt om niet meer te overeten maar te genieten van eten zonder schuldgevoel.

En wat is een beter moment dan december om daarmee te starten?

Zodat jij deze kerst (en de andere feestdagen) je aandacht kunt richten op de mensen die je liefhebt. Op de fijne momenten samen. En gewoon ontspannen kunt genieten van eten.

Ben jij erbij op 1 december voor de eerste training? Meld je aan via https://www.deintuitievedietist.nl/guilt-free-feestdagen (link in bio)

12/09/2025

Deze waarschuwingssignalen geven aan dat het tijd is om goed voor jezelf te gaan zorgen. 💛

1. Je voelt je vermoeid en slaapt slecht
2. Je eetpatroon voelt rommelig
3. Je hebt continu zin in eten
4. Je bent snel geïrriteerd en prikkelbaar
5. Je weet niet goed hoe je moet ontspannen

Herken je dat? Voor je gevoel loop je achter de feiten aan. Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen maar het lukt gewoon even niet. En als één ding even niet lekker gaat, loopt meteen alles in de soep. Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf weer bij elkaar raapt?

In mijn programma’s leer je hoe je aan jouw zelfzorg basis werkt, zodat je weer snel op de been bent. Je zult merken dat je ook minder snel uit balans raakt, als jouw basis goed zit. Natuurlijk komen er soms stressvolle periodes voorbij, of gaat het leven niet zoals je had verwacht. En ook kan het gebeuren dat je gewoon weer in je oude patronen terugvalt. Maar je zult merken dat je veel eerder herkent wanneer het niet lekker gaat, en dat je beter weet wat je moet doen om goed voor jezelf te gaan zorgen.

Adres

Oude Huissenseweg 4
Arnhem
6834GS

Telefoon

+31681961788

Website

http://www.deintuitievedietist.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De intuïtieve diëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.