ADHD-Praktijk

ADHD-Praktijk Snel beter te functioneren. Zowel op het werk, privé, in relaties en in studie. D.m.v. coaching, In Voor iedereen die te maken heeft met ADHD / ADD.

Ik geloof en weet inmiddels dat je veel kan bereiken en succesvol kan zijn met ADHD. Iedereen is uniek en verdient dus een unieke aanpak. En die bied ik bij ADHD-Praktijk. Snel beter functioneren door de unieke combinatie van coaching, hypnotherapie en Integral Eye Movement Therapy (IEMT)

Als je helemaal jezelf zou zijn…Zou er dan nog een probleem zijn?Wat verandert er wanneer je de strijd met jezelf staakt...
02/08/2026

Als je helemaal jezelf zou zijn…
Zou er dan nog een probleem zijn?

Wat verandert er wanneer je de strijd met jezelf staakt?

Wat gebeurt er als je neutraal waarneemt in plaats van weerstand, zelfkritiek en ontevredenheid ervaart?

Wat gebeurt er als je bent die je bent?

Vanuit dat zijn neem je neutraal waar.

Je gedachten.
Je gevoelens.
Wat er in je lichaam gebeurt.

En vanuit dat neutrale waarnemen deal je met wat er is in je leven.

Daar ontstaat ruimte.

Om bewust te kiezen.
En om helemaal jezelf te zijn.

Als je helemaal jezelf zou zijn…

Zou er dan nog een probleem zijn?

Soms verandert één ervaring meer dan duizenden gedachten.

Je bent van harte welkom om zelf te ervaren wat er gebeurt.

💛 Arda

“Jij hebt mij eerst toegelaten. Daardoor heb ik jou toegelaten.” Dat zei een cliënt maandag tegen mij. Die zin bleef han...
30/07/2026

“Jij hebt mij eerst toegelaten.
Daardoor heb ik jou toegelaten.”

Dat zei een cliënt maandag tegen mij. Die zin bleef hangen. Want is dat niet hoe echte verbinding ontstaat?

Niet door de juiste vragen te stellen.
Niet door een perfecte methode.
Niet door iemand te willen overtuigen.
Niet door te vertellen wat iemand zou moeten doen.

Maar doordat de ander voelt:
Ik ben welkom.
Ik mag helemaal mezelf zijn.
Met alles wat er is.

Zonder oordeel. En dan ontstaat er ruimte. Ruimte om je open te stellen. Ruimte om eerlijk te zijn. Ruimte voor echte verandering. Voor transformatie.

Ik geloof dat dit niet alleen geldt in de praktijkruimte.
Ook in vriendschappen.
In relaties.
En in ondernemerschap.

Voor mij begint verbinding niet met een agenda. Juist niet.
Voor mij begint verbinding met écht contact van mens tot mens.

Niet door iemand te overtuigen, maar doordat er vertrouwen en veiligheid ontstaat.

Niet omdat ik alle antwoorden heb, maar omdat ik de ander eerst toelaat. Van mens tot mens.
Onvoorwaardelijk.

Want zo ontstaat vertrouwen...
Waar vertrouwen groeit... ontstaat verbinding.
En waar verbinding is... ontstaat echte transformatie.

Oeh! Wat ben ik daar allergisch voor!“Als je ADHD hebt, dan…”Of:“Dat is typisch jouw ADHD.”Ik voel direct weerstand als ...
29/07/2026

Oeh! Wat ben ik daar allergisch voor!

“Als je ADHD hebt, dan…”

Of:

“Dat is typisch jouw ADHD.”

Ik voel direct weerstand als ik zulke uitspraken hoor.

Laatst lag ik op een bankje in de natuur. Tijdens een audio-opdracht kwam de vraag:

“En als de natuur naar jou kijkt… wat ziet ze dan?”

Dat antwoord raakte me diep.

Ik besefte dat de natuur geen ADHD ziet.

Geen zelfkritiek.

Geen gedachten.

Geen verhalen over wie of hoe ik zou moeten zijn.

Ze ziet mij.

Dat betekent niet dat er niets in de weg kan staan. We kunnen allemaal worstelen met angst, trauma, oude overtuigingen of een ontregeld zenuwstelsel.

Maar dat bén je niet.

Ik geloof dat je steeds meer tot je recht komt wanneer je uitgelijnd raakt met wie je werkelijk bent.

Misschien is dát wel de belangrijkste vraag.

Niet:
“Ik heb ADHD, dus…”

Maar:

Wie ben ik wanneer ik volledig tot mijn recht kom? 💛

13/07/2026

“Teach me how to stop negative thoughts.”

De jongen vraagt de monnik hoe hij negatieve gedachten kan stoppen.

De monnik antwoordt:
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.”

Wat een prachtige metafoor.

We hebben allemaal gedachten. De hele dag door.

Het probleem zijn niet de gedachten. Het probleem ontstaat wanneer we ze automatisch geloven.Wanneer we ons ermee identificeren. Wanneer we denken: dit ben ik.

Maar jij bent niet je gedachten. Jij bent degene die ze kan waarnemen.

Vanuit de helicopterview ontstaat ruimte. Ruimte om met compassie waar te nemen wat er in je gebeurt, zonder automatisch mee te gaan in elk verhaal dat je hoofd vertelt.

In mijn werk gaat het nog een stap verder. Natuurlijk leer je je gedachten neutraal en met compassie waarnemen. Maar we kijken ook op een diepere laag waar sommige hardnekkige gedachten vandaan komen. Welke overtuigingen, emoties of ervaringen eraan ten grondslag liggen.

Wanneer we dat op een dieper niveau helen, verandert vaak niet alleen je relatie met je gedachten, maar worden de golven zelf ook rustiger.

Daarnaast resetten we het brein, zodat de verschillende breindelen weer optimaal samenwerken. Daardoor wordt de helicopterview steeds toegankelijker en hoef je je niet langer te laten meeslepen door elk verhaal dat je hoofd vertelt.

💛 Want echte rust ontstaat niet wanneer je gedachten verdwijnen, maar wanneer ze niet langer bepalen wie jij bent. Je hoeft niet je gedachten te geloven, te volgen of er iets mee te doen.

Waarom kun jij anderen vaak wél helpen... maar jezelf niet?Veel mensen met ADHD (en andere overdenkers) herkennen dit.Vo...
10/07/2026

Waarom kun jij anderen vaak wél helpen... maar jezelf niet?
Veel mensen met ADHD (en andere overdenkers) herkennen dit.

Voor anderen zie je vaak razendsnel het grotere geheel.
Je ziet verbanden.
Je ziet mogelijkheden.
Je ziet oplossingen.

Maar zodra het over jezelf gaat....
Ga je (over)analyseren.
Twijfelen
Rondjes draaien in je hoofd

Herkenbaar?

In mijn groepstraining Meer in je Kracht met ADHD leer je hoe jouw drie breindelen én je autonome zenuwstelsel beter kunnen samenwerken. Niet door nóg harder je best te doen. Maar o.a. door met meer overzicht, compassie en vertrouwen naar jezelf te leren kijken.

In deze carousel deel ik alvast een klein stukje van mijn visie.
- Meer rust.
- Meer overzicht.
- Minder overdenken.
- Meer energie.
- Beter voor jezelf zorgen.

Waar? In Arnhem
Wanneer? Maandag en dinsdag 7 & 8 september en 28 & 29 september

Meer informatie: Zie de link in de eerste comment of de bio.

💛 Ik ben benieuwd... Herken jij dat je anderen vaak makkelijker helpt dan jezelf? Laat het me weten in de reacties?

17/06/2026

Je kent mij vooral als ADHD-coach plus, ervaringsdeskundige en transformatiecoach.

Maar er is ook een kant van mijn werk die ik steeds meer zichtbaar wil maken.

Naast mijn kennis en ervaring werk ik ook met de Akasha-kronieken. Dat vind ik fantastisch omdat ik graag kijk naar diepere lagen, andere perspectieven en naar wat er op zielsniveau zichtbaar mag worden. Daar vind ik vaak waardevolle inzichten over de oorzaken van waar je tegenaan loopt, wat je te leren hebt en een healing.

Dit filmpje raakte mij. Het laat een spirituele visie op ADHD zien die voor mij resoneert.

In mijn werk kijk ik altijd naar de hele mens. Niet alleen naar gedrag of een diagnose, maar ook naar het onderbewustzijn, overtuigingen, patronen, levenservaringen, intuïtie, talenten en de innerlijke wijsheid die ieder mens in zich draagt.

Voor mij gaat het uiteindelijk niet om het label, maar om de vraag: hoe kom jij écht tot je recht? Hoe kom je meer in je kracht, zodat je kunt leven vanuit wie je werkelijk bent?

Ik ben benieuwd hoe jij naar dit filmpje kijkt. Resoneert dit met je?

Mijn onderbuikgevoel (mijn sacrale centrum😉) zei direct heel duidelijk:NOPE. 😅 Daar ben ik echt uitermate ongeschikt voo...
28/05/2026

Mijn onderbuikgevoel (mijn sacrale centrum😉) zei direct heel duidelijk:
NOPE. 😅 Daar ben ik echt uitermate ongeschikt voor.

Een systeemtherapeut, bij mij op de gang vroeg:
“Ken jij dit boek? Wil jij iemand begeleiden om dit samen te doorlopen? Jij bent toch specialist in ADHD?”

Ik kende het boek inderdaad. 16 jaar geleden werd ik er, na na het krijgen van mijn eigen diagnose, zelf doorheen geloodst door een therapeut. En precies dát, was de reden waarom ik het zelf, én vooral anders wilde gaan doen.

Want mensen met ADHD hebben vaak al járen geprobeerd zichzelf te fixen door:
- nóg meer vaardigheden en strategieën te leren
- nóg meer hun gedachten te analyseren
- nóg meer hun best te doen om zich aan te passen

Ik geloof juist in:
- doe wat wél werkt voor jóu
- gebruik je eigen-wijsheid
- laat los en verwerk wat je blokkeert
- werk met de kern op een diepere laag
- juist meer jezelf zijn in zelfacceptatie

Juist door het recht, om heel en compleet te zijn, weer terug te pakken, zonder delen van jezelf af te wijzen of kwijt te willen.

Dus ja…
Ik ben weer véél te lang bezig geweest met deze post 😂
Dankjewel Rianne Klein Geltink voor de inspiratie en de mooie lessen ❤️
Maar hey… wel 😉

Uit de kast.
Stap gezet.
Angst voorbij.

22/05/2026

Doe je mee aan de groepstraining Meer in je kracht met ADHD, in Arnhem? Je kan je alleen dit weekend nog opgeven. Kijk op adhd-praktijk/agenda of de link in de bio of eerste comment

Je neemt je van alles voor…En ineens is het volgende week 😅Dus bij deze een kleine reality check van een mede-ADHD’er 😉V...
15/05/2026

Je neemt je van alles voor…
En ineens is het volgende week 😅

Dus bij deze een kleine reality check van een mede-ADHD’er 😉
Volgende week start mijn live online training:
✨ Het antwoord zit in jezelf

En op 1 juni start de 2 x 2-daagse live groepstraining in Arnhem:
✨ Meer in je kracht met ADHD/ADD

Voor slimme mensen die:
– te veel denken
– blijven uitstellen
– overprikkeld raken
– voelen dat er méér in hen zit
– en verlangen naar meer rust, grip en flow

Niet nóg harder je best doen.
Maar tot actie komen in flow
En ja… deze nieuwsbrief heb ik ook last minute gestuurd 😄

Zie de link in de bio of in de eerste comment.

Je wilt wel. Echt.En toch… ga je steeds weer op de remJe wilt veranderen. Je wilt vooruit. Je voelt dat er meer in je zi...
06/05/2026

Je wilt wel. Echt.
En toch… ga je steeds weer op de rem

Je wilt veranderen. Je wilt vooruit. Je voelt dat er meer in je zit. En toch, gebeurt er niets. Of val je steeds terug. En dat is frustrerend.

En hoe vaker dat gebeurt, hoe sneller je denkt: het ligt aan mij. Waarom lukt het mij niet? Waarom kom ik er niet doorheen? Wat doe ik verkeerd?
Maar dat is niet wat er speelt.

Wat ik in mijn werk steeds weer zie, is dat er verschillende delen in iemand actief zijn. Een deel dat vooruit wil, en delen die op de rem trappen. Niet om je tegen te werken, maar om je te beschermen. Delen die denken: tot hier en niet verder, want straks gaat het weer mis.

En hoe groter jouw verlangen om te veranderen, hoe harder die delen soms gaan werken. Dus ja, het voelt alsof jij jezelf tegenhoudt. Maar dat betekent niet dat het jouw schuld is.

Ik werk graag met delen. Omdat het je helpt om met meer afstand te kijken. Neutraler. Zonder oordeel. Je hoeft er niet meer middenin te zitten. Je kunt gaan zien wat er gebeurt. Helicopterview. En precies daar ontstaat ruimte.

Ruimte om andere keuzes te maken. Ruimte om wél in beweging te komen.

Dit is o.a. wat we doen in mijn online training “Het antwoord zit in jezelf” (start 21 mei) en in de 4-daagse groepstraining (start 1 juni).

Voel je dat dit over jou gaat? Stuur me gerust een bericht.

Zie de link in de bio of het eerste comment.

Adres

Burgemeester Matsersingel 200
Arnhem
6843NZ

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31651114942

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ADHD-Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar ADHD-Praktijk:

Snelkoppelingen

Delen

Type