Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Startpagina
Nederland
Baarlo
Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Zoals de naam duidelijk maakt, vind Diëtistenpraktijk bewust(w)eten het belangrijk dat u weet hoe u bewust eet. Het gaat dus om bewust weten en eten.

Een uitgebalanceerde voeding is namelijk voor iedereen anders, het moet passen binnen uw gezondheidstoestand, leefstijl, wensen en behoeften. Om een dergelijk voedingspatroon te kunnen bereiken is het van belang te weten wat er mogelijk is en hoe u dit toe kunt passen in uw dagelijks leven. Diëtistenpraktijk bewust (w)eten biedt u begeleiding bij afvallen, indien gewenst met het Rain dieet. Tevens

kunt u hier terecht voor voedingsadvies bij een gezondheidsprobleem of een medische klacht (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten) en voor algemeen voedingsadvies (voor een gezonde leefstijl, voor sporters, kinderen en vegetariërs).

07/09/2026

Verspillingsvrije week!

Deze week is de Nationale Verspillingsvrije Week. Daarom dagen wij jullie deze week uit om de hele week geen eten weg te gooien. Als we dit met alle Nederlanders samen een week doen, besparen we ongeveer zo’n 18 miljoen maaltijden. Vorige week deelden we al tips hoe we duurzamer kunnen omgaan met voeding. Deze week duiken we daar samen nog even wat dieper op in.

Om te beginnen met de houdbaarheidsdatum op een verpakkingen. Wanneer de THT-datum (tenminste houdbaar tot) verstreken is kun je veel producten vaak nog prima eten. Gebruik je zintuigen om het te checken. Kijk eerst of het product geen rare kleur of structuur heeft gekregen of dat er schimmel op zit. Ruik daarna of er geen zure, muffe of zwavelachtige geur aan zit. Als het product er nog goed uitziet en ruikt, kun je voorzichtig een beetje proeven of de smaak nog goed is. Als het er gek uitziet, ruikt of smaakt moet je het weggooien, zo niet kun je het nog gerust eten.

Let op! Een TGT-datum (te gebruiken tot) is wel belangrijk om je strikt aan te houden.

04/09/2026

Ook deze maand waren we weer op verschillende plekken actief naast ons reguliere spreekuur. Hier zijn een aantal dingen waar we aan hebben deelgenomen:

02/09/2026

Duurzamer eten begint vaak al bij de boodschappen. Maak van tevoren een boodschappenlijstje op basis van een weekmenu, zodat je niet te veel inkoopt en minder snel voedsel weggooit.

Zo voorkom je onnodige voedselverspilling en maak je jouw voedingspatroon net wat duurzamer.

31/08/2026

Morgen (1 september) is het weer Duurzame Dinsdag! Een mooi moment om stil te staan bij duurzame voeding. Maar wat betekent dat nou eigenlijk?

Duurzame voeding is voeding die met zo min mogelijk belasting voor het milieu wordt geproduceerd, met aandacht voor waterverbruik, uitstoot van broeikasgassen, dierenwelzijn en behoud van biodiversiteit.
Denk hierbij aan meer plantaardig eten, kiezen voor seizoen groenten en -fruit, lokale producten en het verminderen van voedselverspilling.

Kleine aanpassingen in je voedingspatroon kunnen al een positieve invloed hebben.

28/08/2026

Ondanks dat het weer nu even wat minder is zul je deze zomer wellicht nog een keer gaan BBQ’en. En naast het bekende BBQ-vlees kun je een BBQ nog lekkerder én voedzamer maken door ook groenten te serveren.

Vandaag delen we een recept voor een voedzame BBQ, mét volop groenten erbij zodat de maaltijd goed in balans is.

Tip: kies voor magerdere vlees- en vissoorten, of vervang een deel door plantaardige eiwitbronnen zoals halloumi of een groenteburger. Combineer dit met een flinke portie gegrilde of rauwe groenten en eventueel een volkorenbroodje of aardappelsalade.

26/08/2026

Een frisse, snelle lunch vol met gezonde vetten en eiwitten: toast met tonijn, avocado en een kick van limoensap.

Bereiding:
1. Rooster de sneetjes volkorenbrood.
2. Prak de avocado met het limoensap, zout en peper tot een grove puree.
3. Meng de tonijn met de rode ui en cherrytomaatjes.
4. Verdeel de avocadopuree over de toast en schep het tonijnmengsel erop.
5. Garneer met verse koriander of peterselie en serveer direct.

22/08/2026

Afscheid Liv!

Het afgelopen jaar heb ik met heel veel plezier bij Diëtistenpraktijk bewust(w)eten gewerkt. Ik ben met ontzettend veel verschillende mensen in contact gekomen. Iedere cliënt had weer een andere hulpvraag, waarin ik mocht meedenken in de mogelijkheden. Ik ben blij dat ik bij vele kon bijdragen aan hun gezondheid en een goede voedingstoestand. Van ondervoeding, tot aan overgewicht, intoleranties, diabetes, oncologie(behandeling) of COPD. Er was geen een casus hetzelfde, gelukkig!

Ik heb veel geleerd, zowel van mijn cliënten, medecollega’s in de fysiopraktijken maar ook zeker van mijn medecollega’s Lieke en Eef, die mij met een warm hart hebben ontvangen. In de praktijk voelde ik mij helemaal op mijn plaats. Toch heb ik ervoor gekozen om mijn kennis uit te breiden door de master Nutrition and Health te gaan volgen op de Universiteit van Wageningen. Omdat dit me óók nog heel leuk leek en dit toch echt de tijd is om nog zoiets te gaan doen.

Mijn laatste weken in de praktijk heb ik nieuwe collega Floor nog mogen ontmoeten en inwerken. Ze past precies bij de leuke sfeer van deze praktijk en gaat dan ook zeer zeker toekomstige en bekende cliënten goed kunnen helpen!

Voor nu is dit mijn afscheid hier. Wie weet tot ziens!
Lieve groetjes Liv

19/08/2026

Een maaltijd voedzaam en verzadigend maken. Hoe pak je dat aan?

Een maaltijd die goed verzadigt, zorgt ervoor dat je minder snel weer trek krijgt en minder snel gaat snacken. Er zijn een aantal simpele aanpassingen die een maaltijd extra vullend maken.

Door deze onderdelen te combineren, maak je van iedere maaltijd een voedzaam en vullend geheel.

17/08/2026

Warm weer!

Het warme weer is vanaf vandaag even wat minder, maar we hebben al heel veel warme dagen gehad. En wellicht dat deze ook nog terugkomen. Wij vertellen je wat belangrijk is om op te letten.

Bij warm weer hebben veel mensen minder trek. Dit komt onder andere doordat je lichaam bij hitte minder energie nodig heeft om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Er gaat daarnaast ook meer bloed naar je huid in plaats van spijsverteringsorganen.
Daarnaast wil je lichaam ook extra warmteproductie beperken door de eetlust te remmen. Eten verteren, verwerken en opnemen kost uiteraard ook energie, wat je lichaam nog meer opwarmt.
Daarnaast wordt een dorstgevoel bij hitte soms verward met een hongergevoel. Het is dus extra belangrijk om bij warm weer voldoende te blijven drinken, zodat je hongersignalen betrouwbaarder blijven.
Vaak willen mensen ook liever niets warms koken, omdat ze dan het fornuis of de oven moeten gebruiken. Merk je dat je minder trek hebt door de warmte of geen zin hebt om te koken? Kies dan voor lichtere, verfrissende en makkelijke maaltijden die toch voldoende voedingsstoffen bevatten, in plaats van maaltijden helemaal over te slaan.

14/08/2026

Vandaag, 15 augustus, is het Wereld Leverdag!
Deze dag staat stil bij het belang van een gezonde lever, een orgaan dat je lichaam ontgift, helpt bij de vertering van vetten en voedingsstoffen opslaat zoals glycogeen en bepaalde vitamines.

Met voeding kun je jouw lever goed ondersteunen. Denk aan voldoende groenten en fruit, vezelrijke granen en gezonde onverzadigde vetten uit bijvoorbeeld olijfolie, noten en vette vis.

Probeer bewerkte producten, veel toegevoegde suikers en overmatig alcoholgebruik te beperken. Dit voorkomt onnodige belasting van de lever en helpt bij het behouden van een gezond gewicht, wat ook weer goed is voor je lever.

Adres

Kruisstraat 3
Baarlo
5991EM

Website

http://www.bewustweten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietistenpraktijk Bewust w-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Baarlo wordt?