Francisca van den Berg Hormoon-Gewichts expert

10/09/2026

Op mijn 49e kijk ik heel anders naar mijn lichaam dan 20 jaar geleden.

Niet minder eten
Niet nog meer cardio
Niet bang zijn voor vetten
Niet structureel slaap en herstel op offeren ( jaja no late party’s) 🥳

En vooral niet de signalen wegwuiven met

Tja zal de overgang wel zijn.

Ons lichaam verandert naarmate we ouder worden en ja onze hormonen ook..

Maar dat betekent niet dat je geen invloed begrijpt op hoe sterk, fit en energiek je je voelt.

Voor mij draait gezond ouder worden niet om xo jong mogelijk te blijven.

Ik wil sterk ouder worden!

Met aandacht voor de juiste voeding, krachttraining en herstel en monitoren wat er van binnen gebeurd.

Want 49 betekent voor mij absoluut niet dat het nu bergafwaarts moet gaan! Juist niet!

Wat doe jij nu anders voor he gezondheid dan 10 jaar geleden?

09/09/2026

Wil je een succesvol bedrijf bouwen?

Dan moet je op een gegeven moment ook durven investeren voordat je weer wat het je gaat opleveren.

En dat is iets wat ik bij veel coaches zie misgaan.

Je wilt meer klanten, een hogere omzet…. Maar de stsp tot investeren.

Want : wat als het niets oplevert?

Maar ondertussen verwachten ze wel dat Instagram iedere week gratis nieuwe klanten brengt.

Zo heb ik zelf niet ondernomen!

Ik heb altijd geïnvesteerd in kennis, marketing en advertenties om sneller te komen waar ik wilde zijn.

Werkt alles?
Nee

Maar juist daardoor ontdek je wat wel werkt!

Je hoeft niet meteen duizenden euro’s uit te geven.

Begin klein, test leer en verbeter!

Maar verwacht geen groei als je niet bereid bent om in die groei te investeren.

08/09/2026

Wanneer ga jij starten met je APK?

Je auto krijgt regelmatig een APK… maar wanneer heb jij voor het laatst gekeken wat er ín jouw lichaam gebeurt?

Bij je auto wachten we liever niet tot de motor ermee stopt.

Er gaat een lampje branden → we laten ernaar kijken.

Ons lichaam werkt alleen iets anders.

Vermoeidheid, slecht slapen, weinig energie, moeite met herstellen of je gewoon niet helemaal fit voelen… kunnen signalen zijn om aandacht aan je gezondheid te besteden.

En toch wachten we vaak totdat klachten groter worden voordat we iets laten onderzoeken.

Daarom ben ik zo’n voorstander van meten in plaats van gokken.

Bloedonderzoek en andere gezondheidstesten kunnen extra inzicht geven in wat er in je lichaam speelt.

Niet als vervanging van goede medische zorg, maar als informatie waarmee je gerichter naar je gezondheid kunt kijken.

Want waarom zouden we onze auto preventief laten controleren…

maar bij ons lichaam wachten tot het lampje al heel lang brandt?…

07/09/2026

Een volle praktijk is mooi. Tot je beseft dat je inkomen volledig afhankelijk is van jouw tijd.

Dit was precies waar ik zelf jaren geleden tegenaan liep.

Ik had een succesvolle praktijk, maar hoe meer vrouwen ik wilde helpen en hoe meer ik wilde verdienen, hoe voller mijn agenda werd.

En daar zat voor mij een grens.

Daarom ben ik gaan kijken naar een verdienmodel naast mijn uren. Een manier die wél aansloot bij mijn expertise in gezondheid en hormonen.

Voor mij werd dat netwerkmarketing.
Maar met één belangrijke voorwaarde:

Ik wilde niet zomaar producten verkopen.
Ik wilde kunnen meten waar iemand staat, gericht adviseren en vervolgens opnieuw meten wat er daadwerkelijk veranderd is.

Meten → weten → verbeteren.

En juist daarom geloof ik dat test-based health zo interessant is voor coaches en therapeuten.

Je kunt méér mensen helpen én tegelijkertijd een inkomstenstroom bouwen die niet volledig afhankelijk is van het aantal uren in je agenda.

En nee, daarvoor hoef je echt niet ineens een “verkoper” te worden.

Ben jij coach, therapeut of expert en ben je benieuwd hoe ik dit combineer?

Stuur me INFO in een DM. Dan vertel ik je er meer over.

03/09/2026

We praten veel over hormoonbalans… maar vergeten vaak waar het begint: bij je cellen.

Als je mij al langer volgt, weet je dat ik al jaren bezig ben met hormonen en vrouwengezondheid.

Maar hoe meer ik me de afgelopen jaren verdiepte in gezondheid, hoe duidelijker het voor mij werd:

We moeten nóg een laag dieper kijken.

Je hormonen functioneren namelijk niet los van de rest van je lichaam.

Daarom begint mijn vernieuwde Reset je Hormonen piramide helemaal onderaan bij celgezondheid.

Daarboven bouwen we verder aan de basis: voeding, darmen en lever, stress en herstel, beweging, slaap en uiteindelijk hormonale balans.

We zijn vaak geneigd om direct naar onze hormonen te kijken wanneer we klachten krijgen.

Maar ik wil veel liever weten:

Hoe gezond is de basis waarop die hormonen moeten functioneren?

En precies daar ga ik de komende tijd veel meer over delen.
Niet alleen praten over klachten.

Maar begrijpen wat er van binnen gebeurt.
Meten. Begrijpen. En dan gericht verbeteren.

Want voor mij begint hormonale gezondheid bij de basis. 🧬

Herken jij jezelf in deze manier van kijken naar gezondheid?

01/09/2026

Je lichaam praat de hele dag tegen je… maar luister jij ook? 👀

Een trillend ooglid, spierkrampen, vermoeidheid, rusteloze benen, haaruitval of wondjes die minder goed genezen…

Het kunnen allemaal signalen zijn dat je lichaam iets nodig heeft.

Maar… één klacht betekent natuurlijk niet automatisch één tekort.

Daarom ben ik ook geen voorstander van zomaar wat potjes supplementen kopen omdat je ergens op Instagram hebt gelezen dat je magnesium, vitamine D of ijzer nodig hebt.

Ik kijk veel liever naar het grotere plaatje.

Wat eet je?
Hoe is je leefstijl?
Wat heeft je lichaam nodig?

En hoe kun je gericht ondersteunen in plaats van zomaar iets te proberen?

Juist daarom werk ik graag met meten, inzicht krijgen en van daaruit kijken wat bij jou past.

Wil jij weten hoe ik dit aanpak en welke testen en producten ik hiervoor gebruik?

Stuur me een DM met BALANS en ik stuur je vrijblijvend meer informatie.

Deze signalen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb je aanhoudende of ernstige klachten, laat deze dan altijd beoordelen door een arts.

31/08/2026

Maar Francisca… wat doe jij nu eigenlijk precies?

Die vraag krijg ik de laatste tijd best vaak.

En eerlijk? Ik snap hem ook wel, want ik doe verschillende dingen.

Ik leid experts, coaches en therapeuten op tot Hormoonexpert, zodat zij vrouwen nog beter kunnen begeleiden op het gebied van hormonen en gezondheid.

Daarnaast help ik coaches en experts om van hun kennis ook daadwerkelijk een succesvol bedrijf te maken. Of dat nu een fysieke praktijk is of een online business.

Maar ik help ook vrouwelijke ondernemers die voelen:

Ik wil niet dat mijn inkomen altijd afhankelijk blijft van hoeveel uur ik werk.

Die meer vrijheid willen.

Een extra of ander verdienmodel willen opbouwen.

En dat willen doen vanuit iets waar ik zelf al jaren in geloof: health & lifestyle.

Het lijken misschien verschillende dingen, maar voor mij komt alles samen.

🧡 Gezondheid
🧡 Vrouwelijke hormonen
🧡 Ondernemerschap
🧡 Inkomen
🧡 Vrijheid

En misschien wel het belangrijkste: andere vrouwen laten zien wat er nog meer mogelijk is.

Want ik heb zelf aan de andere kant gestaan.

Ik had een succesvolle praktijk en vond mijn werk fantastisch.

Maar mijn inkomen had een plafond.

Meer verdienen betekende meer cliënten.
Meer cliënten betekende meer uren.

En als ik op vakantie ging? Dan ging mijn omzet óók op vakantie.

Ik wilde niet nóg harder werken.

Ik wilde een bedrijf en inkomen bouwen dat óók paste bij het leven dat ik wilde leven.

En precies dát is wat ik nu andere vrouwen wil laten zien.

Dus…

Wil jij Hormoonexpert worden?

Wil jij van jouw expertise een succesvolle business maken?
Of ben jij ondernemer en zoek je naar meer vrijheid en een inkomen dat niet volledig afhankelijk is van jouw agenda?

Dan kunnen we eens kennismaken.

Je kunt nu een vrijblijvende 15 minuten kennismaking*met mij boeken.

Dan kijken we samen waar jij nu staat, waar je naartoe wilt en welke stap daarbij past.

En vooral: of ík de juiste persoon ben om je daarbij te helpen. 🧡

Stuur me gerust een berichtje 🧡

30/08/2026

27/08/2026

Wat er mogelijk is als je besluit ervoor te gaan.

Twee vrouwen. Twee verschillende verhalen. Twee mooie businessresultaten.

Dit is precies waarom ik zo enthousiast ben over wat we aan het bouwen zijn. Niet omdat iedereen hetzelfde doel heeft, maar omdat je dit kunt bouwen op een manier die past bij jouw leven én jouw ambitie.

Benieuwd hoe wij dit doen?

Stuur me INFO en ik vertel je er alles over. 💝

26/08/2026

10 FACTS ABOUT ME… but ONE of them is a lie

How well do you think you know me by now? I’m really curious!
9 out of these 10 facts are true. One of them I completely made up.

1. I struggled with PMS symptoms for years. Eventually, I even wrote a book about it: STOP PMS.

2. I’ve published no fewer than 4 glossy magazines and sold almost 15,000 copies in total, including a special edition for teenage girls.

3. I’ve had my own training institute since 2019 and have trained many women to become hormone experts. Today, almost 50 hormone experts in the Netherlands, Belgium and Spain work with the Reset je Hormonen method. I absolutely love teaching and explaining things, especially turning complicated information into simple, practical knowledge that people can actually use.

4. I’ve been in love with Spain for many years. Living here used to be a dream of mine… and now I actually get to call Spain my home. 🇪🇸

5. I’m a huge cat lover and I have a special weakness for Bengal cats. We have 4 cats at home, including two Bengals. 🐆🐈

6. My brain is basically one big popcorn machine full of ideas. According to my Human Design, that’s simply part of my factory settings. These days, I also use all those ideas to help other entrepreneurs grow their businesses — and I absolutely LOVE doing that!

7. I actually wanted to become an accountant when I was younger. And I did! I graduated in accountancy and worked at Deloitte. And after that, I even got a qualification in weapons training. Yep… really.

8. During perimenopause, I managed to lose almost 15 kilos. Not by eating less, but by actually eating more and changing the way I approached my nutrition and training.

9. Give me great coffee, nature, a challenging hike or a good workout at the gym and I’m happy. ☕️🥾🏋️‍♀️ And my laugh? Apparently, it’s pretty contagious. People who know me would probably recognize it anywhere.

10. Did you know that I once made serious plans to open my own coffee shop in Spain? ☕️🇪🇸

Okay… which one is the lie?

Drop your guess 1to 10 in the comments below.
And no cheating by looking at everyone else’s answers first!

I’m already curious to see what you think…