Voedingspraktijkbarneveld

28/03/2024

Yes!
Wat een mooie resultaten na 4 weken al🤩🤩
Maar liefst ruim 4 kilo en 6 cm minder vet op haar buik!
Whoop..whoop..💪💪

Ze gaat de deur uit en zegt.. zo fijn ook om hier te zijn, ik ga vol inspiratie weer naar huis!
Jij hebt echt leuk werk.. alle mensen zijn blij hier! 🤣🤣🤣

Ik ben ook tot op de dag van vandaag nog steeds enthousiast over de vele voordelen van het hormoonprogramma. Sterker nog ik denk dat ik vol trots kan vertellen dat ik inmiddels 100+ vrouwen begeleidt heb van diëten naar blijvend gewichtsverlies.
En dat niet alleen..Je goed voelen in je lijf zorgt ervoor dat je zoveel zelfverzekerder BENT. Of je nou 5, 10 of 15 kilo lichter bent,. Je straalt en je voelt je gewoon al slank omdat je opgeblazen gevoel als sneeuw voor de zon verdwijnt! 🤩 Je cyclus en je slaap verbeterd waardoor je fitter en energieker bent! Dus waar wacht je nog op.

Vanwege alle succesverhalen komt het programma toch terug!
Pak nu je kans om dit jaar nog OOK te genieten van alle gezondheidsvoordelen die het hormoonprogramma jouw kan bieden..

👉Bedoeld voor alle mensen die ieder jaar opnieuw balen van hun lijf en zeggen..
Had ik maar....
✅ Die klaar zijn met diëten en die ellendige strijdt en willen werken aan blijvend gewichtsverlies.
✅ Geen gejo-jo of hongerstrijdt.
ons lijf houdt niet van schaarste!

🔥 Maar voeding afgestemd op jouw lijf zodat alle hormonale processen hun werk kunnen doen.

Het 1 op 1 Hormoontraject houdt in:​
👉 Hormoonanalyse incl. bloedtest
en een duidelijk plan van aanpak welke pijlers jouw doelen zijn voeding stress of beweging.
Daar zullen ook de consulten op ingedeeld worden.

👉Persoonlijk plan incl. weekmenu's recepten en smoothor e-books
👉 Hormoonanalyse incl. bloedtest
👉Persoonlijk plan incl. weekmenu's recepten e-book en smoothie e-book.
👉Iedere 2 weken 1 op 1 meet en weegmoment als extra stok achter de deur zodat denken en hopen DOEN wordt💪

Blijf niet wachten op het juiste moment..
De deuren zijn opnieuw tijdelijk geopend voor mijn 1 op 1 hormoontraject 3 maanden 899,- (normaal 1299,-) Of kies voor 6 maanden mijn begeleiding 1499,- (normaal 1899,-)
Zie ik jou binnenkort?

27/03/2024

Waarom doe je wat je doet~

Patronen, besluiten, conclusies en overtuigingen die we overgenomen hebben vanuit onze jeugd, het is iets wat we allemaal kennen maar waar we ons niet altijd bewust van zijn.
Toch kan het ons behoorlijk belemmeren wanneer we andere keuzes willen maken op het gebied van lifestyle.

Systemisch werk is een mooie methode om zichtbaar te krijgen waarom je doet wat je doet.

Diverse thema's komen er dagelijks voorbij.

Grenzen aangeven...
De veiligheid voelen om je ruimte in te nemen.
Angst, overleven en wantrouwen naar leven in vertrouwen.
Verantwoordelijkheid durven nemen.
Perfectionisme, mogen zijn wie je bent.
Nee durven zeggen..

Loop jij tegen bepaalde thema's aan on je dagelijkse leven?
En wil je weten waarom je doet wat je doet?
Voel je welkom om eens een consult in te plannen in de praktijk voor systemisch werk.
Liever in combinatie met voedingsadvies dan kan dat uiteraard ook.

26/03/2024

~Hormonen migraine ~

Één van de besproken onderwerpen tijdens de hormoonfactor verdiepingsdag. Ontstaan vaak bij sterke hormoonwisselingen, meestal in het hormoon oestrogeen. Deze daalt de dagen voor de eisprong en een paar dagen voor de menstruatie. Daarnaast daalt ook het serotonine gehalte in het hoofd en de bloeddruk waardoor het de kans op migraine verhoogt.

Deze symptomen gaan vaak gepaard met stemmingswisselingen, behoefte aan zoet en emotie-eten. Depressieve of sombere gevoelens, slecht slapen, darmklachten, menstruatie klachten.

De arts adviseert vaak pijnstillers, medicatie of anti conceptie.
Wil je kijken wat je vanuit leefstijl kunt doen?
Plan dan eens een hormoonconsult in en ontvang een uitgebreide hormoonanalyse incl leefstijladvies.

20/03/2024

Whoop whoopp... wat word ik hier toch blij van!🤩

De zoveelste blije klant in de praktijk met WAANZINNIGE resultaten...
Geluk?
Nope...
Hormonen bepalen je gewicht dus als je stopt met diëten en onderzoekt welke voeding jouw dik maakt volgt gewichtsverlies vanzelf.🙏

ILOVEIT!

Wil je tegelijkertijd mijn persoonlijke advies en stok achter de deur?
Er is weer plek voor 1 op1 hormoontrajecten in de praktijk.
Wees er snel bij!

19/03/2024

Van Sonja Bakker tot de Weight watchers alles heb je al geprobeerd.
En eerlijk?
Je verteld jezelf dat je het verlangen om ooit slank te zijn al hebt opgegeven. Je zal nooit maatje 38 hebben. Maar de relatie met je lijf word er niet beter op. Je walgt ervan als je in de spiegels kijkt.. En dat heb ik het nog niet eens over alle mensen die je aankijken als je gebak zit te eten op een terras. Je voelt hoe al deze ogen het op jouw gemunt hebben...

Stop hiermee lieve schat..

Ik kan je helpen met het Body-transformatie traject.
The place to be om in 6 maanden tijd vol zelfvertrouwen in het leven te staan! Gewicht te verliezen zonder enige strijdt. Jezelf aan te kijken in de spiegel en in iedere cel van je lichaam te voelen.
JAAA! Ik mag er zijn...

Dit is wat jouw resultaat zal zijn als je 6 maanden met mij gaat samenwerken aan jouw mooiste lijf ooit!

We gaan een liefdevolle relatie opbouwen met eten die jij voor de,rest van je leven behoudt.
Dit zal waarschijnlijk niet je eerste programma zijn maar wel je laatste als jij nu de beslissingneemt dat het nu of nooit is...
Wacht niet op het juiste moment..
De deuren gaan nu open...
Er zijn maar een paar plekjes beschikbaar voor dit waanzinnige 1 op 1 programma..
Let's do this together...

https://voedingspraktijkbarneveld.plugandpay.nl/checkout/jouw_1op1_transformatietraject

18/03/2024

Vandaag wil ik je bewust maken in welk systeem jij je doorgaans bevind...

Lekker boeie denk je 😜
Maar wat als ik jou vertel dat in welk systeem jij je doorgaans bevind invloed heeft op jouw afvalproces. En op jouw hormonale klachten.

Het continue in een jaag of gevaarmodus (stressysteem) staan zorgt ervoor dat er meer bloed gaat naar jouw stressysteem, wat inhoudt dat de vetopslag hormonen het meeste aangemaakt worden!

En dat willen we niet toch?

De komende posts ga ik je mee nemen ter observatie in welk systeem jij je de meeste tijd bevindt. Het meest ideale is het afwisselen van het jaag, gevaar en rustmodus.

Ik weet dat het ons geleerd is om streng te zijn naar onszelf. Om jezelf een schop onder je kont te geven als je gezond moet gaan eten.
En het klopt!
Maar is dat slecht?
De meeste erkennen het wel fijn te vinden om zichzelf toe te spreken....
En JAA! Tot op zekere hoogte IS dat ook zo..
Maar waaraan merk je dat dit systeem te dominant word?

We hebben de kritische stem nodig die ons soms even dat zetje geeft.Maar helaas is dit systeem bij zoveel mensen zoo dominant dat het streven naar resultaat teveel op de voorgrond komt te staan.

Hieronder deel ik een stukje uit mijn training van het Body-transformatie traject om bewust te worden van de kenmerken van het jaagsysteem. Het jaagsysteem helpt je dus om dingen te bereiken. Het kan echter zo domineren dat het je gevangen houdt en ongelukkig maakt.

👉Wat wijst daar op?
- Je ziet alleen wat er allemaal nog moet gebeuren. En als je iets hebt bereikt heb je er nauwelijks oog voor. Je bent alweer bezig met het volgende doel.
Je hebt continue het gevoel dat je het nooit goed genoeg doet.
​
Het is nooit goed genoeg.
- Onrust en ontevredenheid kleuren je leven. Je streeft perfectie na die je nooit kunt bereiken. Je raakt uitgeput. Alle energie en motivatie raken verloren. En je zit vast, je raakt gefrustreerd. En een burn-out ligt op de loer.

Let de komende week eens op in hoe vaak jij je bevindt in het jaagsysteem
Stel jezelf de volgende vragen:

Hoeveel herken je van jezelf in een overactief jaagsysteem?
👉Ben jij continue gehaast en gericht op streven naar resultaat?
👉Domineert ‘moeten en todo lijstjes je leven?
👉Heb je veel last van (vooral) buikvet?
Opgejaagd gevoel en hartkloppingen?
👉Hoge adem?
👉Lukt het je maar niet om af te vallen?

Veel herkenning?
Plaat een hartje onder comments en ontvang een oefening waarbij je dagelijks je rustsysteem activeert.

18/03/2024

~Mindfulnesstrainingen deels vergoedt~

Dankbaar en blij om te melden dat vanaf heden de Mindfulnesstrainingen deel vergoedt worden vanuit de aanvullende zorg.

Mooi moment om meer ruimte te malen voor het geven van Mindfulness training in groepsvorm naast mijn werkzaamheden als voedingsdeskunige.

👉Benieuwd of jouw zorgverzekeraar erbij zit? De volgende zorgverzekeraars erkennen vergoedingen op het gebied van mindfulness. Raadpleeg je eigen verzekering wat betreft de voorwaardes
VGZ groep, Zilverenkruis, Prolife, Aevitae, IZA,IZZ, Umc, Unive, United consumers.

In April staat er weer een Mindfulnesstraining gepland.
Voor deelname kan je je opgeven via de link.

https://voedingspraktijkbarneveld.plugandpay.nl/checkout/mindfulness-training-1703939353

18/03/2024

~Laat het maar los...~

Het word zo gemakkelijk gezegd..
Maar wat laten we dan los...

Veel mensen weten echt niet hoe ze los moeten laten

In de praktijk komt ik dit vaak tegen..
En vertel ik vaak, je hoeft niet je gezonde leefstijl los te laten maar laat alle resultaten die je VERWACHT maar los en richt je op alles wat er nu al is..
Beweeg vanuit de ZIJNS modus naar je resultaat.. Wetende dat alles in dit moment al aanwezig is...
Als je DIT gaat toepassen zul je NOOIT meer een strijdt hoeven leveren..
Hoef je je NOOIT meer te vergelijken met andere ..
HOEF je je nooit meer af te vragen of er iets mis is met je..
Frustratie pijn en terleurstelling komen door de gehecht aan resultaat..

Dus waarom zou je je aandacht daar op richten..
Oefen eens met je aandacht te richten op het nu.
Wetende dat alles al in het hier en
nu aanwezigheid is...🙏

Body-transformatie traject...

17/03/2024

Zwolle wat was je leuk!
Samen met de bende van ellende ❤

16/03/2024

Er gebeurde iets...
Keer op keer vananderde er iets bij al deze vrouwen
Ik kon het niet uitleggen het gebeurde gewoon
Ze startte met de bloedanalyse om vanuit liefde te kijken naar wat hun lichaam nodig had.
Maar de sessies deden nog meer.

De haat veranderde in zachtheid..
De afkeer in acceptatie...
Ze aten wat hun lichaam nodig had en ze straalde stuk voor stuk.
Weet je wat het was...

De motivatie veranderde van buiten naar binnen. De sessies waren werkelijke transformaties....

Eten was NOOIT meer een ding.

De schaamtegevoelens als ze langs de winkelstraat liepen waren voorbij
De schaamte op terassen waar ze nauwelijks nog iets durfde te bestellen waren voorbij.
Het schuldgevoel na ongezond eten waren voorbij...
De tijden van zichzelf uithongeren en extreem sporten was voorbij..

Het was Body-positivity..

Ik leerde al deze vrouwen hoe ze weer van hun lijf konden houden...

Iedere vrouw mag voelen dat ze fantastisch is en daarom open ik de deuren van mijn nieuwe programma.

Het 1 op 1 Body-transformatie traject waarin we in 6-8 maanden jouw lichaam transformeren...

Let op.. dit is lifechanging en veranderd werkelijk je leven...

Stop die lijdensweg met zelfhaat en jezelf uithongeren..
Stop met die vreselijke crashdieten, calorieën tellen en leer je lijf kennen qat het nodig heeft wat het voor je doet.
Maak verbinding g met dat mooie lijf en dtop met het af te straffen en uit te schelden dag in dag uit.
Het is perfect precies zoals het nu is..
Net als jij 🤍

Als je hem voelt check dan de link en gun jezelf deze transformatie mooi mens.
Check dan de link
https://voedingspraktijkbarneveld.plugandpay.nl/checkout/jouw_1op1_transformatietraject

Weet je welkom op onze Mindfulness website. ✔Mindfulness ✔Stressreductie ✔Compassie training ✔Check je zorgverzekering