SanVaria

17/06/2026

16/06/2026

“Het spijt me, kun jij nog eens naar de keuken gaan? Ik wil graag weten of er ook lactose in dit gerecht zit.”
Ja, verzucht mijn klant, ik ben weer die vrouw die constant vraagt. Die de bediende drie keer naar de keuken stuurt. Die niet zomaar kan zeggen: “Ik neem zomaar iets.” Uit eten gaan was voor mij ooit gewoon gezellig. Nu is het elke keer een onderzoekje. Room? Gluten? Lactose? Fermentbare vezels? Alles kan mijn darmen opspelen. En ja, dan vraag je weer. En dan krijg je weer die blik: “Wat wil ze nu weer weten? Waarom maakt ze niet gewoon een keuze?”
Maar ik weet wel waarom. Met haar PDS kan een kleinigheidje zoals een maaltijd die goed valt haar hele dag omverwerpen. Ze wil niet elke keer met buikpijn, darmkrampen of nood naar het toilet. Ze wil gewoon weer kunnen genieten.
Wat veel mensen niet snappen, is dat PDS niet zomaar “een beetje gevoelig” is. Het is ingewikkeld. Soms zit het probleem in een maag die niet goed werkt, soms in een darmflora die uit balans is, soms in iets dat ze eet zonder dat ze het doorheeft.
Als duidelijk wordt wat bij haar een negatieve rol speelt, kan ik daar heel gericht op inspelen met een gedegen behandelplan.
Dat maakt het mogelijk om stap voor stap te werken aan verbetering, in plaats van steeds de bediende terug te moeten sturen naar de keuken om weer navraag te doen over de ingrediënten van een gerecht op de kaart. Mijn gerichte aanpak gaat voor haar veel verschil maken in hoe ze zich voelt en hoeveel ruimte ze weer terugkrijgt in haar dagelijks leven om onbezorgd te kunnen genieten van heerlijk eten.

12/06/2026

“Ik zeg steeds vaker ‘ik red het niet’… niet omdat ik niet wil, maar omdat mijn lichaam simpelweg niet meewerkt.”
Voor mij zit een ambitieuze vrouw met een liefdevol gezin. Kinderen die op haar rekenen en een baan daarnaast. Haar dagen zitten vol met zorgen, plannen, regelen. En ergens tussendoor probeert ze ook nog voor haarzelf te zorgen.
Maar met PDS kan dat soms al als te veel voelen. Ik laat haar weten dat ik begrijp wat er gebeurt. Waar anderen ‘gewoon doorgaan’, moet zij continu afwegen: heb ik hier vandaag de energie voor? Wat als mijn buik opspeelt terwijl ik met de kinderen weg ben? Hoe kom ik de dag door als de klachten weer oplaaien?
Prikkelbare Darm Syndroom is niet alleen vervelend, het kan je leven ook behoorlijk beperken. Toch betekent PDS niet dat je maar moet leren leven met klachten. Met gericht onderzoek kun je vaak beter in kaart brengen welke factoren jouw klachten verergeren.
Denk aan een maag die niet optimaal functioneert, een darmflora die uit balans is en voedselallergieën. Als duidelijk wordt wat bij jou een negatieve rol speelt, kun je daar heel gericht op inspelen met een gericht behandelplan.
Dat maakt het mogelijk om stap voor stap te werken aan verbetering, in plaats van steeds te moeten gokken wat wel of niet helpt. Een gerichte aanpak kan veel verschil maken in hoe je je voelt en hoeveel ruimte je weer terugkrijgt in je dagelijks leven.

10/06/2026

In mijn traject help ik vrouwen (en mannen) met PDS en onbegrepen buikklachten. Daarmee bereiken we 70% klachten reductie, maar met de nieuwe inzichten gaat dat percentage vast nog verder omhoog!

07/06/2026

Sandra, bestaat er niet één pilletje dat alles oplost?
Bij PDS is er geen one-size-fits-all oplossing. Wat voor de één werkt, helpt de ander niet. Het gaat niet om één "foutje", maar om omstandigheden in je spijsverteringsstelsel die niet optimaal werken. Denk aan een verstoord evenwicht in de darmflora, een maag die niet goed functioneert, onvoldoende spijsverteringsenzymen of een verhoogde gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen.
Als je die omstandigheden gericht aanpakt, nemen de klachten vaak af. Buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid en onregelmatige stoelgang verdwijnen dan vanzelf meer dan wanneer je alleen symptomen probeert te onderdrukken.
Daarom werk ik niet met één vast recept, maar met een persoonlijk plan:
• Welke omstandigheden in jouw spijsvertering werken niet optimaal?
• Wat vertellen jouw laboratoriumonderzoeken?
• Welke stappen kunnen we nemen om jouw spijsvertering weer in balans te brengen?
Zo wordt PDS-begeleiding echt gericht, persoonlijk en duurzaam.
Herken jij dat er bij PDS geen one-size-fits-all oplossing bestaat?

05/06/2026

“Sinds ik probiotica slik, heb ik juist méér last van mijn buik.”
Helaas kan dit bij PDS voorkomen: gezonde probiotica kunnen juist méér klachten geven. Dat klinkt tegenstrijdig, maar ik zie het in de praktijk regelmatig. Meer buikpijn, een opgeblazen gevoel, extra winderigheid of een rommelige buik – klachten die juist kunnen toenemen door probiotica.
Toch zet ik vaak probiotica in, maar nooit zomaar. Eerst wil ik weten: wat moet de probiotica binnen de darmflora bereiken? Pas als dat helder is, kies ik het probioticum met de juiste stammen die precies dat doel bewerkstelligen. Alleen dan kun je echt gericht werken, in plaats van zomaar iets “gezonds” te proberen.
Herken jij dat probiotica jouw klachten juist verergeren?

31/05/2026

Sandra, in hoeverre bepaalt mijn brein mijn buikpijn?
Deze vraag krijg ik regelmatig van cliënten. Ze hebben het gevoel dat de buikpijn die ze ervaren deels wordt aangestuurd door hun brein. En dat kan inderdaad zo zijn.
Als je vaker hebt gereageerd op een bepaald voedingsmiddel, kan je brein dat gaan onthouden. Het gaat als het ware alvast “voorbereiden” op een reactie, nog voordat je lichaam daadwerkelijk iets heeft verwerkt.
Je darmen en je brein staan namelijk continu met elkaar in verbinding. Dat betekent dat eerdere ervaringen, stress of verwachtingen invloed kunnen hebben op wat jij voelt in je buik. Je lichaam kan daardoor sneller en heftiger reageren dan je zou verwachten.
Maar: dat betekent niet dat je klachten ‘alleen maar’ door je brein komen. In de praktijk is het bijna altijd een combinatie van factoren.
Twijfel je wat er bij jou speelt? Ik denk graag eens met je mee.

29/05/2026

Hadden je vorige week nog jouw winterjas nodig, nu zitten we ineens in de eerste echt warme dagen van het jaar.
Wij doen er alles aan om koel te blijven: ramen dicht, ventilator aan, luchtige kleding. En toch… die hitte lijkt overal doorheen te kruipen.
Dat gevoel van “ik doe alles wat ik kan, maar het helpt niet genoeg” is precies wat veel mensen met PDS ook hebben.
Je let op jouw voeding, vermijden triggers, neemt rust en slikt supplementen. En toch blijven de klachten terugkomen. Alsof je buik zijn eigen plan trekt.
Net zoals je de zon niet kunt uitzetten, kun je je darmen niet dwingen om zich direct anders te gedragen.
De oplossing zit vaak niet in nóg meer proberen, maar in gericht uitzoeken wat er in jouw lichaam speelt. Met de juiste combinatie van factoren kun je wél verschil maken.
Gaat dit over jou? Stuur me gerust een berichtje voor een gratis adviesgesprek, dan kijken we samen wat jouw buik nodig heeft.

27/05/2026

Je vind mijn e-boekje op mijn website!