Harten3

10/06/2026

Maar wat doe je dan precies?

Het klinkt allemaal superinteressant, maar wat doe je dan in zo’n groepsbijeenkomst?

Mensen zijn best nieuwsgierig naar mijn nieuwe programma Vertrouwen Opbouwen en deze vraag komt regelmatig terug: Wat doe je dan in de groepsbijeenkomsten? Nou, dat is simpel: Oefenen.

We doen wat lichamelijk/energetische oefeningen, proberen een ademhaling uit, dompelen ons onder in een meditatie en bespreken een korte nieuwe schrijfoefening.

Als het behulpzaam is, krijg je een klein stukje theorie, bijvoorbeeld over de grote, wonderbaarlijke gedachtengenerator. We reserveren wat tijd om te kijken naar uitdagingen waar we tijdens de training thuis tegen aanlopen en hoe daar mee om te gaan. Ook zoeken we een dagoefening uit, daarmee bedoel ik een hele korte oefening die je door de dag heen kunt herhalen. Dat kan een ademhalingsoefening zijn, een luister- of voeloefening, een acudrukpunt masseren, een vraag beantwoorden of een helpende gedachte herhalen.

Door alles heen zoeken we contact met onszelf, de leukste, liefste en belangrijkste mens in ons leven. Die willen we graag wat beter leren kennen. Hoe leuk zou het zijn als je aan het eind van de 77 dagen een gedetailleerde gebruiksaanwijzing voor jezelf hebt uitgewerkt.

Een voorbeeld?

Nou, in de eerste bijeenkomst beginnen we met een enkelmassage en diverse grondingsoefeningen. Daarna maken we even rustig kennis met elkaar. Dan volgt een grondende lichaamsscan en een grondende ademhaling. We maken een begin met journaling en eindigen met oefeningen om aan het eind van de dag spanning los te laten en tot rust te komen. Oh ja, en we beginnen met een gebruiksaanwijzing over onze slaapgewoontes.

Krijg je spontaan zin? Er zijn nog plekjes in de pilots die in september beginnen op dinsdagavond en anders kan er altijd een derde groep overdag beginnen.

Lees hoe je je opgeeft op www.harten3.eu/vertrouwen-opbouwen

10/06/2026

Dit is wat ik wil bereiken met mijn praktijk in Malvatherapie: dat je de verbinding met jezelf herstelt! Je werkelijke zelf zonder alle torenhoge verwachtingen, geboden en verboden, hoe het hoort en hoe het moet. Wie ben je daaronder? Wat vind je leuk en wat doe je graag. Waar baal je van en wie vind je stom? En mag dat zo zijn? Wat kun je goed en wat absoluut niet? En is dat erg?

Welkom bij jezelf!

Malvatherapie helpt je om weer in contact te komen met jezelf — voorbij de klacht, terug naar de kern.

Bij wie kun je terecht voor malvatherapie?
Bij een (gecertificeerd) malvatherapeut kun je terecht voor ondersteuning bij lichamelijke, mentale, emotionele en energetische klachten. 🌿

Malvatherapie werkt holistisch en kijkt naar de mens als geheel: lichaam, geest, emoties en energie.

Er wordt gewerkt met o.a. chakra’s, aura’s, meridianen, ademtherapie, energetische behandelingen en bewustwording.

Vind een therapeut via:
🌿 www.malvatherapie.nl

09/06/2026

Kies je woorden zorgvuldig! Als je maar vaak genoeg zegt dat je ziek, zwak of misselijk bent, dan word je het vanzelf!

Say "I have a bad back" enough times and your back will agree with you.

Not as a metaphor. As biology.

Here is what almost no one is told. Your cells do not read the calendar. They read your labels. The brain takes the words you repeat about your body and turns them into instructions, then your physiology obeys.

Researchers proved this in a way that is hard to argue with. They flashed aging words like "senile" and "decrepit" on a screen so fast people could not consciously see them. Minutes later, those people walked slower down the hallway. Their handwriting got shakier. Their memory scores dropped. A handful of words, never even seen on purpose, changed how their body moved.

It runs the other way too. Hotel maids who were simply told their daily work counted as exercise lost weight and dropped their blood pressure in four weeks. Same scrubbing, same lifting. Only the label changed, and the body changed with it.

So stop using forever words for today problems. "My back is tight today," not "I have a bad back." "I got distracted," not "I'm losing it." One leaves a door open. The other tells your body to stop trying.

I wrote a full article on how words, context, and expectation quietly steer your physiology, with a simple protocol to flip the signals.

Read it below 👇️

Share this with someone who narrates their own decline out loud and never realized their body was taking notes.

02/06/2026

Vertrouwen opbouwen
Holistische zelfzorg verzacht, verruimt en versterkt je.
Welkom!

28/05/2026

Wil je de Malva-opleiding gaan doen?

Ik heb zelf de opleiding tot Malvatherapeut in Breda gedaan (en vond die fantastisch 😃), maar door de meditaties en oefeningen die Edde tijdens de jaarlijkse verbindingsdagen van onze beroepsopleiding geeft, weet ik dat ik hem toch van harte kan aanbevelen aan alle Noorderlingen die het eerste jaar van de Malva-opleiding willen gaan proberen.

26/05/2026

Welkom!

Ben je op zoek naar meer rust, balans en ondersteuning voor zowel lichaam en geest? Malvatherapie helpt je onder andere om weer dichter bij jezelf te komen en spanning los te laten. 💜

Via www.malvatherapie.nl vind je meer informatie over de behandeling én therapeuten bij jou in de buurt.

Gun jezelf een moment van aandacht. 🌿