kirstengroenewold.nl

08/12/2025

Feestdagen drukte,

Een van de dingen die ik niet meer zo beleef, zowel de feestdagen als de drukte die erbij hoort niet meer.

Ik vier wel feestdagen, maar met name rustig en omdat ik dan weer wat gezelligheid kan rondwapperen 😄.
Waar ik ook graag naar kijk is de verandering in de natuur, en de overgang van kortste dag ( de mate waarin het licht is) naar weer wat langere dagen ( de mate waarin de dagen weer lichter worden).

Minder bezig met afleiding door te verzanden in feesten, naar kijken naar de natuur.
Bewust kijken naar de natuur die iets heel moois laat zien, namelijk verandering en beweging, oorzaak en gevolg…

Liefs Kirsten ☺️🙏🏻❤️
Mindfulness
Www.kirstengroenewold.nl

05/12/2025

Ik beweeg graag al een aantal jaar,
Maar hou ook van afwisseling qua beweging.
Zo loop ik hard, tegenwoordig wat stukjes sprinten ertussendoor, en krachtoefeningen.
Goed voor je fysieke gezondheid en mentale weerbaarheid.

Op de dagen dat ik geen van het bovenstaande beoefen, ben ik met of met yoga bezig of meditatie ( loop of zit).

Merk hierdoor dat alles elkaar goed aanvult en daardoor lekker in m’n vel zit mentaal emotioneel en fysiek, zolang ik maar mindfull ben.
Maar ook op de “ ik doe helemaal niets” dagen, want dat schijnt goed te zijn voor je rust, en dat klopt 🙃😉, merk ik de voordelen van deze afwisseling.
Want ook bij rust is balans in je koppie een handig iets ❤️.

Moet je nú hetzelfde doen als ik? Nee tuurlijk niet…
Ga zelf ondervinden wat werkt voor jou 🙏🏻, ik kan je wel begeleiden in hoe je mindfull naar je lichaam ( mentaal, emotioneel en fysiek) kun kan kijken/observeren zodat jijzelf beslissingen gaat maken die goed zijn voor jou❤️.

Liefs Kirsten
Www.kirstengroenewold.nl

04/12/2025

Ik heb volgende week 10 december nog ruimte voor een twee of drie uurs sessie in Bergen op Zoom.

Of zondag 14 december ruimte in Rucphen ☺️🙏🏻.

Je bent welkom 🤗 🙏🏻🌸

Liefs Kirsten.

03/12/2025

En weer richting Bergen op Zoom bij m’n moppie’s❤️☀️!

Nog een dagje sessies geven, dan lekker drie dagen vrij met m’n lieverds❤️

Maar eerst koffie, slurp 😋

01/12/2025

27/11/2025

Pauze buiten genieten van het weer ☺️🙏🏻❤️

25/11/2025

Als je yoga beoefend of slowjoggen of de concentratie meditatie beoefend, is de ademhaling goed te observeren.
Door dit geruime tijd, bijvoorbeeld een half uur te beoefenen raakt de geest geconcentreerd en neutraal.
Concentratie en neutraliteit hebben pas echt een goede constante werking na een half uur tot drie kwartier.

Dat lijkt lang, maar vaak is het goed om de juiste vorm van beoefenen te ontdekken wat bij jou lichaam past.
Of technieken na ongeveer twee a drie maanden te wisselen voor de andere techniek.

Hiermee houd je de geest alert en zal je merken dat het een de ander aanvult en je steeds meer verdieping in je mindfulness verkrijgt.

Resultaat is dat je geest rustig observeert, zich niet al te druk maakt, juiste beslissingen maakt, en een natuurlijke rust en balans in het lichaam ervaart.
En kan er ruimte ontstaan voor datgene jij eerst als teveel ervaarde❤️.

Liefs Kirsten
Www.kirstengroenewold.nl

24/11/2025

In de eerste week van december heb ik nog wat ruimte vrij voor een tantramassage vanuit de boeddhistische Kum-Nye visie in Rucphen of in Bergen op Zoom ☺️🙏🏻🌸.

Je kan mij bereiken op www.kirstengroenewold.nl of mailen naar [email protected]
Of appen: 0630101531

Je bent welkom 🤗🙏🏻🌸
Liefs Kirsten.

23/11/2025

De natuur word kouder, bomen zijn kalend, en de mens keert naar binnen toe.
Maar het is ook goed lekker naar buiten te gaan om de veranderingen om je heen te zien.
Je lichaam en je geest raken zo gewend aan de naar binnen kerende energie.

Een energie die rustig is, aanwezig maar rustig❤️

Liefs Kirsten ☺️🙏🏻❤️

22/11/2025

De zes gong oefeningen is een serie van zes oefeningen die met name spanning in de schouders en nek verlichten, en zorgt voor aarding en een betere doorstroming van energie.
Brainfog zoals men soms wel eens kan ervaren, kan met deze zes oefeningen voor meer helderheid in de geest zorgen.

Zorg ervoor dat je de oefeningen met aandacht doet, zodat je de beste uitwerking voor jou lichaam kan ervaren.

Hieronder zie je de zes tal oefeningen op foto, voor de juiste uitvoering kun je op de link klikken of advies vragen aan mij en dan begeleid ik je evt verder tijdens een tantrasessie bij mij in Bergen op Zoom of in Rucphen ☺️🙏🏻❤️.

Liefs Kirsten.
Www.kirstengroenewold.nl

https://www.dharma-lotus.nl/Gong_oefeningen

22/11/2025

Weer een rondje hardlopen 🏃🏻‍♀️ zo, heb er echt nul zin in 😆 maar weet dat dit goed is voor mijn fysieke, mentale en emotionele lichaam.

Gewoon even jezelf leren dat altijd in een comfortzone verblijven je geest ook een soort van lui maakt.

Dus mindfull aan de gang ❤️.
Hoe start jij je dag?

Liefs Kirsten