De Goede Lijn met Jacqueline de Goede

Startpagina
Nederland
Bergschenhoek
De Goede Lijn met Jacqueline de Goede

Hoe kom jij beter in je vel om weer een energiek leven te lijden. Met als basis gezond eten, meer be

11/09/2026

Slecht weer? Daar laat ik me dus niet zomaar door tegenhouden.

Sterker nog: dat zijn vaak juist de momenten waar je de meeste winst behaalt. Niet alleen fysiek, maar ook in je hoofd. Want als je jezelf laat zien dat je tóch gaat, wordt de volgende keer vaak net een stukje makkelijker.

Ik heb mezelf voorgenomen om te bewegen en te sporten. Dus ik GA. Naar de sportschool of lekker naar buiten om te wandelen. Ook als het weer niet meewerkt.

En nu ben ik benieuwd naar jou: waarvoor heb jij jezelf iets voorgenomen waar je tóch voor blijft gaan, ook als het even tegenzit?

08/09/2026

Zelfs bij de tandarts zit ik niet stil (wel in zijn stoel natuurlijk).

Terwijl ik zit te wachten, werk ik gewoon verder aan de voorbereidingen voor iedereen die zich bij het membership hebben aangesloten.

Want achter een membership zit natuurlijk meer dan alleen een aanmeldknop.

Ik wil dat je straks denkt: Yes hier wil ik bij horen!
En geloof me, er komt iets leuks aan.

Wie is er al nieuwsgierig?

02/09/2026

Vind jij het ook zo lastig om weer op te starten?
Meld je aan voor een proefles Powerwalken.

19/08/2026

𝗢𝗽 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮 𝘇𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗻é𝘁 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗶𝘁… 😉
Zon.
Strand.
Een boottochtje.
Een grote glimlach.
Leuke dingen doen.
Lekker genieten.

En ja… dat was het ook.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀.
Kijk maar eens goed naar deze foto’s.

Het vliegen is geen feest.
We zaten hutjemutje op een omgebouwde scooter en in een klein bootje.
Het was bloedheet.
We konden nauwelijks bewegen.
Comfortabel? Nou… niet bepaald.
En soms ook vette pech.

Toch stapten we in en gingen door.
En uiteindelijk werd het een ontzettend leuke vakantie.

En eigenlijk is dat precies hoe het leven werkt.

We laten op social media graag de mooie momenten zien. De leuke dingen. De lachende gezichten. De perfecte plaatjes.

Maar achter die plaatjes zit óók:
gedoe, vermoeidheid, twijfel, ongemak, tegenslag en momenten waarop je denkt: waar ben ik aan begonnen?

Zowel op vakantie als in het gewone leven.
En zeker wanneer je iets wilt veranderen.

Meer bewegen.
Gezonder eten.
Afvallen.
Beter voor jezelf zorgen.

Het gaat niet altijd vanzelf en het voelt niet altijd prettig.
Maar je hoeft ook niet meteen te stoppen zodra iets ongemakkelijk wordt.

Soms moet je gewoon even door gaan.
Door het ongemak heen.

Want je weet nooit wat er aan de andere kant op je wacht.

Dus de volgende keer dat je denkt: “Dit is niet leuk meer…”
vraag jezelf dan eens af: moet ik stoppen… of moet ik hier gewoon even doorheen?
𝗘𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗲𝘀 𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻, 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱.

14/08/2026

Ik ben er niet helemaal zonder kleerscheuren vanaf gekomen deze vakantie.

Ik ging onderuit, net niet tussen de olifanten, maar die waren wel in de buurt.
Mijn been was behoorlijk gehavend.

En een paar dagen later ging ik ook nog eens door mijn enkel 🙊

Niet bepaald het ideale recept voor een actieve vakantie.
Dus nee, ik kon niet alles meer. Sommige dingen moest ik aanpassen. Soms deed ik wat rustiger aan. En soms kon iets gewoon even niet.

Maar ik ging wel door.

Ik moest er tijdens deze vakantie aan denken, dat het zo ook werkt met een gezonde leefstijl.

Want hoe vaak gebeurt het niet dat het even tegenzit.
Je bent moe.
Je hebt een drukke week.
Je hebt een blessure.
Je eet een paar dagen anders dan dat je van pan was.
Je hebt even geen zin.

En voor je het weet denk je: laat maar, ik pakt het nog wel een keer op.

Maar waarom zou je helemaal stoppen als het even niet lukt zoals je had bedacht.

Je hoeft niet alles te kunnen.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen te kijken: WAT KAN WEL?

Misschien geen uur Powerwalken, maar 20 minuten rustig wandelen.
Misschien geen perfecte maaltijd, maar wel een gezonde keuze bij je volgende eetmoment.
Misschien geen volle training, maar een paar oefeningen thuis.

Niet alles of niets.
Maar blijven bewegen binnen wat op dit moment wel kan.

Want tegenslag betekent niet dat je opnieuw moet beginnen.
Het betekent dat je soms je plan moet aanpassen.
En dat is misschien wel het belangrijkste voor een gezonde leefstijl.

Wat doe jij als het even tegenzit: pas je aan of haak je af?

08/08/2026

Niet omdat het moet, maar omdat het kan.

Vanmorgen was ik weer vroeg wakker.
Zoals eigenlijk iedere ochtend.

En in plaats van te blijven liggen, liep ik het strand op.

Door het lage water.
De zon op mijn gezicht.
De zee om me heen.
En verder niemand.

En terwijl ik daar liep dacht ik:

Dit is óók goed voor jezelf zorgen.

Niet altijd een workout.
Niet altijd doelen halen.
Niet altijd ‘moeten’.

Soms is het gewoon naar buiten gaan.
Bewegen omdat het lekker voelt.
En even helemaal niets anders hoeven.

Een betere start van de dag kan ik me niet wensen.

Want fit & fabulous zijn gaat voor mij niet alleen over hoe je eruitziet.

Het gaat vooral over hoe je je voelt.

En daar mag je iedere dag een beetje aandacht aan geven. ✨

Hoe begin jij het liefst aan je dag?

04/08/2026

Wanneer heb jij voor het laatst écht even niets gedaan?

Geen to-do’s. Geen was. Geen afspraken. Alleen een boek, het geluid van de zee en de tijd die even stil lijkt te staan.

Op vakantie lukt het ons vaak wél. We gunnen onszelf rust, omdat we weten dat we daarvan opladen.

Maar waarom zouden we daarmee wachten tot die paar weken per jaar?

Tijd voor jezelf is geen luxe. Het is onderhoud. Net als gezond eten. Net als voldoende slapen. En ja… ook net als bewegen.

Want tijd voor jezelf hoeft niet altijd stilzitten te zijn. Juist een wandeling, een powerwalk of een uurtje sporten kan je hoofd leegmaken en je energie weer aanvullen.

Ontspannen betekent niet dat je niets doet. Het betekent dat je iets doet waar jij van oplaadt.

De uitdaging is dus niet om meer tijd te vinden.
De uitdaging is om jezelf belangrijk genoeg te vinden om die tijd ook écht te nemen.

Waar laad jij het meeste van op?
📚 Een goed boek?
🚶‍♀️ Een wandeling?
🏖️ De zee?
☕ Een kop koffie in de zon?

Ik ben benieuwd!

Deze post nodigt uit tot reacties én sluit m

30/07/2026

Een olifant weet precies wat hij moet doen als het te warm wordt.

Hij wacht niet tot hij hoofdpijn krijgt.
Hij wacht niet tot hij uitgeput is.
Hij denkt niet: “Nog even doorzetten.”

Hij pakt een flinke slurf modderwater en zorgt voor verkoeling.

En wij?

Wij lopen vaak veel te lang door.
Nog even werken.
Nog even sporten.
Nog even die afspraak.
Nog even het huishouden.

Totdat ons lichaam aan de noodrem trekt.

Nu het in Nederland weer warm wordt, is dit misschien een mooie reminder om wat vaker naar je lichaam te luisteren.

Drink voldoende water, ook als je nog geen dorst hebt.
Zoek de schaduw op als de zon op haar sterkst is.
Ga vroeg in de ochtend of juist later op de avond wandelen of sporten.
Neem tussendoor bewust een moment om af te koelen.

Goed voor jezelf zorgen is geen teken van zwakte.
Het is juist slim. Daar kunnen we zelfs nog iets van een olifant leren. 😉

👇 Ben jij iemand die op tijd naar zijn lichaam luistert, of ga je meestal nét iets te lang door?

25/07/2026

Koffers? Check. Paspoort? Check. Maar neem je jezelf ook mee op vakantie?

Terwijl ik achter mijn bagagetrolley richting de gate loop, bedenk ik me hoe vaak we denken dat vakantie alles oplost, zodat we na de vakantie met een schone lei kunnen beginnen.

“Na de vakantie begin ik weer…”
“Dan ga ik gezonder eten.”
“Dan ga ik meer bewegen.”

Maar weet je?

Je gewoontes gaan gewoon met je mee. Net als je koffer.

Dat betekent niet dat je streng moet zijn op vakantie. Juist niet. Geniet. Proef. Ontspan.

Maar zorg ook goed voor jezelf. Maak een wandeling. Kies af en toe bewust. Luister naar je lichaam.

Een gezonde leefstijl is niet iets wat je na de vakantie oppakt.
Het is iets dat óók op vakantie met je mee mag reizen, want een gezonde leefstijl is voor alle dagen.

Ik ga genieten. Opladen. Nieuwe inspiratie opdoen.

En daarna? Dan ben ik er weer. Fit, vol energie en klaar om samen met jullie verder te wandelen naar een leefstijl die wél vol te houden is.

Fijne vakantie als je ook gaat!
En blijf vooral goed voor jezelf zorgen.

21/07/2026

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘂𝘀?
"𝙕𝙞𝙟 𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙯𝙚 𝙚𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙖𝙛 𝙢𝙤𝙚𝙨𝙩 𝙫𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣"

Voordat ze zich fitter zou voelen.
Voordat ze weer met plezier zou bewegen.
Voordat ze die wandeling zou maken.

Maar wat als het precies andersom werkt?
Wat als je je niet fitter voelt omdat je bent afgevallen...
Maar je juist afvalt omdat je je stap voor stap fitter gaat voelen?

Dat begint niet met een streng schema.
Het begint met één keuze.
Een wandeling.
Een moment voor jezelf.
Een gewoonte die je vol kunt houden.

Ik zie het zo vaak gebeuren.
Vrouwen die wachten tot ze zich 'klaar' voelen.

Terwijl dat gevoel juist ontstaat dóór in beweging te komen.

Wacht dus niet tot je fit genoeg bent.
Begin met iets wat vandaag al past.

De rest volgt vaak vanzelf.

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗼𝗺𝘁?

Adres

Berkel En Rodenrijs
Bergschenhoek

Website

http://www.degoede-lijn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Goede Lijn met Jacqueline de Goede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.