04/09/2026
Osteoporose is een aandoening waarbij de botten minder sterk zijn en gemakkelijker kunnen breken. Juist daarom blijft bewegen belangrijk.
Wandelen is gezond. Krachttraining en passende impactprikkels geven je botten daarnaast een extra prikkel.
Welke oefeningen en belasting bij jou passen, hangt onder andere af van je ervaring, balans en eventuele eerdere botbreuken. Fysio Fitality helpt je om veilig en gericht sterker te worden.
Fysio Fitality helpt!
Bron: KNGF & VvO-richtlijn Osteoporose en fractuurpreventie (2026).